Press Trust of India | Actualizat: 04 noiembrie 2016 14:18 IST

lipsa

  • Privarea de somn te poate face să mănânci mai multe calorii în ziua următoare
  • Persoanele lipsite de somn au consumat în medie 385 kilograme de calorii pe zi în plus
  • Studiul a fost condus de cercetători de la King's College din Londra

Privarea de somn te poate face să mănânci mai multe calorii în ziua următoare, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și obezitate, a descoperit un nou studiu.

Studiul a constatat că persoanele lipsite de somn au consumat în medie 385 kilograme de calorii pe zi în plus, ceea ce echivalează cu caloriile a aproximativ patru felii și jumătate de pâine.

Studiul, condus de cercetătorii de la King's College din Londra, a combinat rezultatele a 11 studii cu un total de 172 de participanți.

Analiza a inclus studii care au comparat o intervenție parțială de restricție a somnului cu un control al somnului nerestricționat și au măsurat aportul de energie al persoanelor în următoarele 24 de ore.

Au descoperit că privarea parțială de somn nu a avut un efect semnificativ asupra cantității de energie pe care oamenii au cheltuit-o în următoarele 24 de ore. Prin urmare, participanții au avut un câștig net de energie de 385 de calorii pe zi.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că a existat o mică schimbare în ceea ce mâncau persoanele lipsite de somn - aveau aporturi mai ridicate de grăsimi și proteine ​​mai mici, dar nici o modificare a aportului de glucide.

„Principala cauză a obezității este un dezechilibru între aportul de calorii și cheltuieli, iar acest studiu se adaugă la acumularea de dovezi că lipsa de somn ar putea contribui la acest dezechilibru”, a spus Gerda Pot, de la King's College din Londra.

„Deci, poate exista un adevăr în zicala„ devreme la culcare, devreme să se ridice, face un om sănătos și înțelept ”, a spus Pot.

„Acest studiu a constatat că lipsa parțială de somn a dus la un aport net mare de energie crescut de 385 kcal pe zi”, a spus ea.

"Dacă lipsa de somn pe termen lung continuă să conducă la un aport crescut de calorii de această magnitudine, aceasta poate contribui la creșterea în greutate", a adăugat ea.

"Rezultatele noastre evidențiază somnul ca un potențial al treilea factor, în plus față de dietă și exerciții fizice, pentru a viza creșterea în greutate mai eficient", a declarat Haya Al Khatib, doctorand la King's College din Londra.

Studiul a fost publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică.

Comentarii (Această poveste nu a fost editată de personalul NDTV și este generată automat dintr-un flux sindicalizat.)