Bună ziua, numele meu este Rachel și sunt dependentă de cofeină

cayenne
Nu am început să beau cofeină până nu m-am căsătorit cu primul meu soț. Dar am devenit rapid dependent. Se potrivea atât de confortabil cu obiceiurile mele de gustare, cât am stat la computer 16 ore pe zi de codare. Nu l-am văzut niciodată ca o problemă până când nu aveam aproape 300 de lire sterline și beau cel puțin trei sucuri de 44 de uncii pe zi. Și nu aș putea suporta băuturile răcoritoare - dacă voi fi nesănătos, va fi cu zahăr adevărat. Asta obișnuiam să spun.

Apoi am fost operat de slăbire. Am slăbit 145 de lire sterline și am rămas fără sifon peste un an. Îmi amintesc că m-am uitat la faptele nutriționale de pe Mountain Dew al unui prieten și am văzut crapton-ul de zahăr pe care îl conținea și m-am gândit înapoi când beau Mountain Dew și mi-am dat seama ce daune îi făceam corpului meu. Dar am terminat cu asta și am fost vindecat de toate obiceiurile mele proaste.

NU.

Vechile obiceiuri mor greu ip Yippee Ki Yay cafeina ...

Apoi am început să lucrez din nou în dezvoltarea web. În timp ce codificam, obișnuiam să am o gustare crocantă și o sifon rece ca gheața lângă mine. În câteva luni, m-am întors la gustări și băut sifon. Semințe de floarea-soarelui și Diet Coke. Adică, nu există zahăr, deci este în regulă - nu? M-am mințit mereu că a fost.

Dar curând am băut multă sifon. Cofeina a început să-mi afecteze anxietatea, depresia și corpul. Am început să mă confrunt cu anemia cauzată de cofeină și, cel mai recent, am dezvoltat o alergie reală la cofeină. Gâtul meu începe să se închidă, pielea mea izbucnește într-o erupție cutanată și mai rău. Am început chiar să fac infecții constante cu drojdie. (TMI, știu. Îmi pare rău.)

Și, chiar dacă mă îmbolnăvesc și risc să mă îmbolnăvesc oribil, merg în valuri de a nu bea și de a „renunța”, apoi de a rupe și de a avea un Coke Zero. Întotdeauna cu o scuză. Dar se termină întotdeauna cu exagerarea mea și îmbolnăvirea cu adevărat.

Devenind cinstit cu mine despre cafeină

Și așa sunt aici. Am avut un Coke Zero astăzi. Am avut o migrenă și am raționalizat-o, chiar dacă cofeina produce alte migrene mai târziu. Gâtul meu are impresia că cineva a turnat acid pe el și sunt acoperit de o erupție cutanată mâncărime. Mă întreb mereu de ce mi-am făcut-o singură, dar nu se poate nega că am făcut-o.

Lucrurile care mă ajută să „renunț” sunt înlocuiri precum limonada Cayenne Cranberry etc. Dar, acest lucru va necesita arme mult mai mari decât să înlocuiască prostul obicei. Trebuie să-mi schimb mentalitatea. Acest lucru îmi va schimba mentalitatea în materie de dietă - mama face o mulțime de „delicii” pe care trebuie să le am doar pentru că nu vreau să o jignesc și mă va duce să-mi amintesc și să mă forțez să mă schimb în fiecare zi. Așa cum m-a învățat mama vitregă să fac.

Cayenne Cranberry Lemonade to the Rescue

Am avut mai întâi o Cayenne Cranberry Lemonade la un restaurant sănătos local și m-am îndrăgostit instantaneu. Este tarte, dulce și are o lovitură mică în ceafă. Să nu uităm că combinația de cayenne și merisoare sunt extrem de bune pentru tractul digestiv, spălând rapid toxinele din corpul tău.

Dar cheia este să ai ceva care să aibă un gust bun pentru a te ajuta să treci peste cocoașa de cafeină și să pierzi aroma. Am constatat că ceea ce îmi lipsește cel mai mult, inițial, sunt bulele, așa că folosirea apei spumante în limonada de afine cu cayenne ajută la asta. Mă ocup foarte mult de migrene, așa că am fost întotdeauna îngrijorat de migrene. Am constatat că a fi foarte bine hidratat mă ajută să evit majoritatea acestor probleme. Țin o mulțime de Powerade Zero la îndemână și, dacă pot, mă voi sechestra în dormitorul meu pentru a evita contactul uman.

Dar să recunoaștem, sunt mamă, asta nu este întotdeauna posibil. Deci, în schimb - faceți tot posibilul și oferiți-vă beneficiul îndoielii. Poți sa faci asta! Cine este cu mine?