limitarea

Îmi adresez o mulțime de întrebări despre cum să ajut copiii cu ADHD care par dependenți de tehnologiile bazate pe ecran și, probabil, cei mai mulți psihologi clinici pentru copii o fac și astăzi. Părinții raportează dificultăți în a determina un copil să se îndepărteze de un joc video, dar sunt nedumeriți de incapacitatea aceluiași copil de a susține concentrarea și de a persista într-o sarcină. Mulți părinți declară că au devenit atât de frustrați încât recurg la țipete pentru a câștiga atenția copilului lor hipnotizat.

În loc să strigi, nu ai prefera să găsești o metodă eficientă pentru a limita timpul de ecranare al copilului tău?

Beneficii digitale

Unii experți sugerează că trebuie pur și simplu să eliminați toate ecranele din viața copilului dumneavoastră. Această strategie este impracticabilă și de fapt contraproductivă în lumea digitală de astăzi. De fapt, consensul din ce în ce mai mare este că unele activități bazate pe ecran, cum ar fi jocurile de acțiune și jocuri video de puzzle, pot spori atenția selectivă a copilului și abilitățile de rezolvare a problemelor.

Pentru copiii și pre-adolescenții de astăzi, stăpânirea tehnologiei este o abilitate puternică și necesară. Adolescenții sunt un alt animal, deși dacă stabiliți modelul pentru o dietă sănătoasă de joc, atunci adolescenții vor avea mai puține probleme în acest domeniu. Pentru toți tinerii cu ADHD, învățarea de a utiliza în mod eficient aplicațiile pentru a-i ajuta cu organizarea, planificarea și gestionarea timpului poate duce de fapt la succesul academic și real.

Joacă Diet

Din perspectiva mea ca părinte și psiholog, cred că cea mai eficientă metodă de moderare a timpului pe ecran este o abordare proactivă pe care eu o numesc „Dieta Joacă”. O dietă de joc echilibrată constă în oportunități de joc fizic, social, creativ și nestructurat, pe lângă jocul digital.

În timp ce abordez acest lucru pe larg în noua mea carte, Joacă mai inteligent într-o lume digitală, iată 3 strategii de bază care te vor ajuta să începi să-ți pui copilul la o dietă de joacă adecvată:

  1. Setați un program regulat pentru redarea pe ecran și respectați-l. Programele cele mai frecvente și de succes includ „o oră pe zi”, „după ce ți-ai făcut temele” și „numai în weekend sau de sărbători”.
  2. Organizați conținut digital acceptabil și permiteți accesul numai la acesta. Alegeți jocuri după genuri sau valoare educațională și permiteți copilului dvs. să joace aceste jocuri în mod regulat. Asigurați-vă că găsiți jocuri „hrănitoare digital”, precum Minecraft, Portal 2 sau The Legend of Zelda.
  3. Controlați controlerul. Pentru copiii cu ADHD care argumentează cu privire la timpul de ecranare, părinții trebuie să fie în totalitate responsabili de accesul la tehnologii. Acest lucru ar putea însemna plasarea routerului pe internet în dormitorul dvs. și oprirea acestuia la o oră regulată, păstrarea consolelor de jocuri video sub cheie sau păstrarea dreptului de proprietate asupra tabletelor și dispozitivelor mobile, permițând accesul numai cu permisiunea dvs.

Un antrenor bun vă poate ajuta să puneți la punct aceste strategii de bază și să vă perfecționați propria consistență în management. Din păcate, unii copii care se concentrează excesiv pe tehnologiile bazate pe ecran vor necesita intervenție dincolo de instituirea unei diete sănătoase de joacă. În aceste cazuri, ați putea solicita sprijinul unui terapeut.

În cele din urmă, obiectivul tău general ar trebui să fie să-ți ajuți copilul să regleze timpul de ecran utilizat în fiecare zi. Pentru acei copii care nu sunt încă pregătiți sau în măsură să facă acest lucru, aceste 3 strategii de bază vă vor ajuta să stabiliți așteptări clare și realiste, reducând conflictele pentru întreaga familie. Cine știe, s-ar putea să începi chiar să te bucuri de un joc sănătos cu copilul tău.

SUCCES PĂRINTE = SUCCES DE COPIL

Anul acesta, obțineți instrumentele de care aveți cu adevărat nevoie pentru a vă ajuta copiii să reușească. Cu apeluri de grup live, instruire și coaching, forumuri online pentru părinți și multe altele, vă veți simți în sfârșit liniștiți și încrezători!