Antrenamentele Leslie Sansone sunt cu adevărat egale cu atâtea mile pe cât spune ea, în ceea ce privește arderea caloriilor și puterea de energie? Realizarea unuia dintre videoclipurile sale de 2 mile echivalează cu mersul de 2 mile?

sansone

Am citit de mai multe ori că o persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 100 de calorii pe fiecare milă parcursă, indiferent dacă mergeți sau alergați (ardeți aceeași cantitate de calorii indiferent dacă mergeți o milă sau alergați o milă, dar alergând 30 de minute arde mai multe calorii decât mersul pe jos 30 de minute pentru că mergi mai departe). Oricum, o persoană de 150 de kilograme va arde 200 de calorii făcând un videoclip Leslie Sansone de 2 mile? 200 de calorii arse într-un antrenament de 30 de minute (sună cam corect, nu-i așa?)

Am făcut WATP Express Super Challenge 4 mile (asta e o gură!) În această dimineață și, de fapt, făceam jogging pe locul celuilalt segment „marș la loc” și speram că am ars la cel mai puţin 400 de calorii în timpul orei de antrenament. Mi-am crescut ritmul cardiac în intervalul 160-170 bpm pentru cea mai mare parte a antrenamentului!

BTW, aceste videoclipuri sunt eficiente pentru pierderea în greutate? Știu că inima mea a fost ridicată, dar nu am simțit „arsura” din mușchii pe care o primesc de obicei atunci când merg în aer liber sau pe o bandă de alergat (merg 4-4,5 mph). Îmi lipsesc beneficiile de modelare a picioarelor sau voi lucra în picioare/podele suplimentare (Joyce Vedral, FIRM Classics)?