Totul despre antrenamentul la biatlon

sănătate

Antrenamentul la biatlon implică de obicei schiul, tragerea la țintă, construirea rezistenței și condiționarea mentală. Mulți oameni consideră biatlonul un eveniment ciudat de sporturi de iarnă, deoarece implică ceea ce pare a fi două activități complet lipsite de legătură, schi fond și tir cu țintă. Practică militară norvegiană. (Biatlonul modern se referă uneori doar la înot și alergare, dar majoritatea oamenilor se referă la biatlonul clasic atunci când spun „biatlon”.)

Deci, ce este implicat în antrenamentul de biatlon?

Schi fond

Biatleta își petrece majoritatea timpului schiând de-a lungul unei suprafețe plane sau ușor înclinate în biatlonul clasic. Provocarea din această secțiune a biatlonului este să vă mișcați într-un ritm constant. Astfel, pentru a vă pregăti în competiție, biatletii își petrec o mare parte din zile încercând să-și îmbunătățească timpul între obiective. Deoarece biatlonul este în centrul unei curse, vor să se asigure că ajung cât de repede pot și intră puternic în biatlon.

Practica Rifle

La fel de importantă este și practica lor cu pușca. Veți putea crede că aceasta este partea ușoară pentru biathleti, dar, de fapt, această parte este la fel de dificilă ca și schiul de fond. Odată ce biathletii ajung la poligon, trebuie să ia în considerare efectul vitezei și temperaturii vântului asupra traiectoriei glonțului. De asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că trebuie să țintească și să tragă în timp ce sunt încă obosiți de schi.

Rezistență

Nu este suficient să poți schia rapid. În timpul antrenamentului de biatlon, sportivul trebuie să-și construiască rezistența, astfel încât să poată alerga pe întinderi lungi fără să obosească. În acest sens, ei trebuie să-și construiască rezistența pe tot parcursul anului. Mulți biatleti consideră că altitudinea ridicată din locuri precum Colorado îi poate ajuta cu adevărat să-și extindă capacitatea pulmonară, astfel încât să poată suporta distanțe mai mari atunci când curse.

Când zăpezile s-au topit, ceea ce face imposibil schiul, mulți biatleti apelează la alergare sau la ciclism ca modalitate de a rămâne în formă. Unii schimbă emisferele pentru a găsi alte zone cu zăpadă unde pot continua să se antreneze. își ia o vară liberă, deoarece cantitatea de timp pe care le-ar lua pentru a reveni în formă ar arunca orice șansă reală de succes în acel an.

În plus, întrucât viața competitivă a unui sportiv este deja atât de scurtă, ei nu își pot permite să facă nimic pentru a o scurta în continuare.

Condiționare mentală

În cele din urmă, biathlete trebuie să se întărească mental. Nu este suficient să ai abilități și rezistență. La biathlete, ca orice alt sportiv profesionist, trebuie să poată performa sub presiune. Mulți biathletes au antrenori care să-i ajute să-i împingă și să testeze limitele puterea lor de voință. Astfel de teste îi ajută pe biatleti să rămână ascuțiți mental și pregătiți pentru stresul concurenței.

O notă despre originea biatlonului

Biatlonul a fost dezvoltat în Norvegia între războaiele mondiale, pentru a ajuta milițiile în acele terenuri înzăpezite să practice patrularea în cazul în care ar trebui invadate. В A devenit un sport și comitetul olimpic a încercat-o în cadrul olimpiadelor înainte și chiar după cel de-al doilea război mondial. Pentru că țările din nordul Europei care au dezvoltat această activitate într-un sport nu au putut conveni asupra unui set uniform de reguli, olimpiadele au renunțat biatlonul ca sport de expoziție după 1948. În această perioadă, sportul a devenit mai popular și s-au înființat ligi în care sportivii amatori ar putea concura. De atunci au fost o caracteristică obișnuită a olimpiadelor.