Când vine vorba de dietă și fitness, Leighton Meester își trăiește cea mai bună viață, găsind acel loc dulce între devotamentul obsesiv și urmărirea relaxată - iar rezultatele arată în frumoasele ei fotografii din ediția din aprilie 2019 a lui Shape.

formă

„De obicei mănânc un raport de 60:40 sau 70:30 de alimente sănătoase față de orice vreau. Dacă am un mic dejun și prânz foarte plăcut, plin de satisfacții, atunci la cină, toate pariurile sunt dezactivate ", a declarat actrița pentru revista regimului său zilnic de mâncare.

Începând dimineața chiar cu un hack de rețetă de smoothie care economisește timp, o pregătește pentru flexibilitate. „Pentru micul dejun, păstrez toate lucrurile pentru smoothie-ul meu de dimineață în congelator, în pungi resigilabile, așa că este aproape totul măsurat”, a spus ea. În interiorul acestor pungi: „O mulțime de verdeață de varză, spanac și guler. Aș putea să-l amestec cu spirulină și pulbere de chlorella și o grămadă de semințe de in și semințe de chia și mango și banane. ”

După-amiezile vedetei monoparentale sunt și mai ușoare, datorită ajutorului din exterior. „La locul de muncă, am salate cu pui sau curcan sau pește pregătite de un bucătar personal”, a remarcat ea. După aceea, este timpul pentru un pic de distracție dietetică. „La cină voi mânca poate tacos sau orice îmi poftește - și voi prăji fursecuri de mentă. Îi iubesc atât de mult încât glumim mereu: „Ți-ai mâncat cookie-ul astăzi?” De parcă ar fi vitaminele mele. ”

Pentru exerciții fizice, alumna Gossip Girl face o combinație de muncă la sală cu un antrenor personal și surfing, o abilitate a soțului ei de cinci ani, Adam Brody, a învățat-o. „Anul trecut am intrat cu adevărat în asta”, spune mama fiicei Arlo, în vârstă de 3 ani. Acum, „în ultimele șase luni, surfing-ul a fost destul de mult principala mea formă de exercițiu”. Activitatea se potrivește perfect cu filozofia ei de fitness lipsită de griji: „Am constatat că atunci când nu am un rezultat fizic în minte atunci când fac mișcare - nu este vorba doar de a mă răni sau de a obține abs sau de a arde grăsimi - mă simt mult mai încrezător . Lucrez la o abilitate și asta este atât de împlinitor pentru mine. ”

Derulați pentru a vedea recompensa regimului de fitness echilibrat și regim de fitness al lui Meester și citiți mai multe din citatele sale inspiraționale.

Joacă Aqua Woman

Surful îl ajută pe Meester să obțină un nucleu și picioare puternice. „În plus, a fi în ocean este o experiență atât de spirituală încât uiți că ai un antrenament real”, a spus ea pentru Shape.

Credit: Peggy Poor

A fi dezechilibrat

„Pur și simplu nu cred în echilibru. Cred că acest lucru nu este posibil dacă ești o mamă care lucrează - și cu mame singure, nici măcar nu-mi pot imagina asta ”, a dezvăluit actrița. Și, deși își face timp „pentru înmuiere în cadă”, spune ea, „deseori există un copil mic cu mine”.

Credit: Peggy Poor

Ce o face fericită

„Câștig mult mai multă încredere din timp cu prietenii și familia mea [decât cariera mea] - oameni pe care îi iubesc, care mă iubesc și cu care am construit relații - și asta este valabil și pentru oamenii de la serviciu. Într-adevăr, aceste lucruri mă fac cel mai fericit și cred că dacă mă descurc bine în acea parte a lucrurilor, atunci mă descurc bine ”.

Credit: Peggy Poor

Trucurile ei de centrare

„Fac mici atingeri în timpul zilei pentru a mă face să mă simt mai centrat sau întinerit. Îmi beau ceaiul dimineața, am un difuzor de ulei esențial în remorcă și folosesc o rolă de spumă pentru a-mi face un masaj ori de câte ori am o șansă ”, a spus ea. Și canabidiolul este un lucru important. „Folosesc balsam CBD pentru a încerca să reduc stresul și tensiunea de pe umeri și brațe”, a adăugat ea.

Credit: Peggy Poor

Un fel de femeie DIY

„Îmi place să fac o mulțime de produse proprii - săruri de baie, curățare corporală, loțiune, ulei pentru cuticule și săpunul pe care îl folosesc. Când cumpărați un produs natural, puteți citi ingredientele - totul este natural sau organic și le puteți găsi singur. Există produse uimitoare acolo care pot fi de 20 sau 30 de dolari, pe care le puteți face cu mai puțin de un dolar. ”

Credit: Peggy Poor

Principala ei extrașcolară

Ea nu își lasă talentele muzicale nefolosite, a spus: „Lucrez încet, dar sigur, la un album de muzică care are o anumită influență country și rock - o adevărată muncă a iubirii”.

Credit: Peggy Poor

Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.

Face parte din A360 Media Entertainment Group.