Am vrut mereu să încerc Zumba dar nu prea sigur de unde să încep? Acest antrenament de dans latin combină mișcările ușor de urmat într-un ucigaș sesiune cardio la domiciliu. Tot ce aveți nevoie este de 30 de minute pentru a obține pomparea sângelui, a arde calorii, și se încadrează într-un serios antrenament cardio. Apăsați redare și urmați împreună cu aceasta video de antrenament.

workout

Cel mai bun dans latin Zumba® - antrenament pentru începători inspirat

Continuați să citiți pentru acest antrenament video minunat Zumba.

Eliminați presupunerile și confuzia și începeți să vedeți rezultate.

Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul de meniu sănătos și antrenament de 7 zile” livrat zilnic direct în căsuța de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.

Am vrut mereu să încerc o Antrenament de dans latin (adică. Zumba), dar nu știam exact de unde să încep?

Dacă nu l-ați încercat încă, ar trebui să urcați la bord. Acesta este un videoclip minunat pentru a vă ajuta să începeți. Miscări relativ simple combinate pentru un ucigaș la domiciliu cardio smash.

Adăugați ceva plăcere și distracție în antrenamentele dvs. Dans latin/Zumba este o modalitate atât de grozavă de a face mișcare, muzica optimistă te menține motivat și te simți puternic în toată treaba, plus mișcările îți oferă o tonă de cardio eficient.

Agitați-l în timp ce îl transpirați. Începem…

CARE SUNT AVANTAJELE ZUMBA?

Zumba este o formă de exercițiu care necesită dans pentru muzică optimistă. Combină mișcări din dansul latin și alte stiluri internaționale pentru un antrenament cu energie ridicată. Zumba a crescut în popularitate în ultimii ani ca un mod distractiv și plăcut de a face mișcare. Puteți găsi o clasă de grup sau puteți încerca câteva dintre aceste mutări de acasă în acest videoclip de mai jos.

Zumba este o alternativă creativă la rutina de antrenament pentru exerciții cardiovasculare. Zumba te va face să te miști tonifiere a corpului total și alte beneficii pe termen lung pentru sănătate. Îmbunătățiți-vă sănătatea mentală și fizică cu o rutină de fitness Zumba pe măsură ce învățați să vă bucurați de mișcare.

Îți vei tonifica și sculpta corpul în timp ce participi la antrenamente de dans latin precum Zumba. Acesta combină principiile antrenamentului pe intervale, antrenamentului de rezistență și exerciții cardiovasculare în pași de dans de continuare. Mișcările vă ajută să ardeți calorii și grăsimi, să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți condiția fizică și să vă tonificați corpul.

DANZA LATINĂ (ZUMBA) ESTE UN ANTRENAMENT EFECTIV?

Zumba este un tip de antrenament de dans latin pe care mulți le place să facă exerciții cardiovasculare. Este un antrenament excelent care poate fi cu adevărat eficient pentru a vă ajuta slăbește și intră în formă.

Poate fi o modalitate excelentă de a te încadra în activitatea fizică de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos. Recomandările de exerciții sunt 150 de minute de activitate moderată pe săptămână. 30 de minute de Zumba de câteva ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a te potrivi într-un exercițiu plăcut și eficient.

Orice tip de dans latin îți va oferi un antrenament cardio excelent să arzi niște calorii și să te ajute să scapi de kilograme nedorite - atâta timp cât și tu mănânci corect.

PUTEȚI ZUMBA SĂ VĂ AJUTE SĂ PIERDEȚI GRASA DE BURTA?

Pentru a pierde grăsimea de pe burtă trebuie să aveți un plan de exerciții și nutriție pentru pierderea generală în greutate. Pierderea în greutate va apărea atunci când arzi mai multe calorii decât consumi.

Zumba vă poate ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate atâta timp cât mâncați corect. Dacă arzi câteva sute de calorii pe zi prin exerciții fizice și mănânci cu aproximativ 500 de calorii mai puțin pe zi, atunci poți pierde în mod realist 1-2 kilograme pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți grăsime corporală nedorită în toate domeniile, chiar și grăsime abdominală.

Dacă doriți să includeți acest lucru Antrenament Zumba ca parte a programului dvs. obișnuit de fitness, aș recomanda să îl faceți de 1-2 ori pe săptămână pentru cardio. Exercițiile cardiovasculare, combinate cu antrenamentul constant de forță și exercițiile fizice regulate sunt modalități excelente de a vă ajuta să pierdeți grăsimea din burtă.

Acum încercați antrenamentul aici. Acest antrenament Zumba de dans latin durează 25 de minute și îl poți face chiar acasă. Apăsați redare pe videoclipul de mai jos pentru a urmări un antrenament uimitor și distractiv.

Și iată-l, sper că ți-ai dansat drumul printr-un antrenament minunat astăzi!

Căutați mai multe antrenamente Zumba®? Te-am acoperit în totalitate!
Faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a viziona încă 5 dintre videoclipurile noastre preferate Zumba:

Iată câteva antrenamente suplimentare la domiciliu de care s-ar putea să vă bucurați:

Căutați să vă duceți rezultatele la nivelul următor, dar nu aveți timp pentru a face acest lucru?
Am răspunsul pentru tine.

Cartea electronică „30 For 30 Workout Series”.
30 de antrenamente complete pe care le poți face acasă, care durează 30 de minute sau mai puțin pentru a fi finalizate.
Faceți clic pe AICI pentru mai multe informații.

Întrebări? Comentarii? Povesti de succes? Glume haioase? Mi-ar plăcea să aud de la tine! Lasă-mi un comentariu mai jos sau trimite-mi un e-mail la ToneandTightenFitnessgmail.com

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bună, sunt Jared

Sunt doctor în kinetoterapie, specializat în prescrierea exercițiilor fizice. Îmi place să fiu activ și îmi place să văd pacienții care devin mai activi și se formează. M-am gândit că acesta ar fi un loc bun pentru a împărtăși antrenamentelor și ideilor mele cu alții.