Înainte de a turna ceva în ceașca dvs. de cafea în afară de cafea, țineți cont de rezultatele unui nou studiu care arată că o mulțime de calorii suplimentare vin cu acea cremă și zahăr.
Aditivi bogati in calorii
„Descoperirile noastre indică faptul că o mulțime de băutori de cafea și ceai folosesc în mod regulat suplimente calorice pentru a îmbunătăți aroma băuturilor lor, dar posibil fără să-și dea seama pe deplin sau să ia în considerare implicațiile sale calorice și nutriționale”, a spus autorul studiului, Ruopeng An. Este profesor de kinesiologie și sănătate comunitară la Universitatea din Illinois.
Dr. Ingrid van Heerden, fostul DietDoc al Health24, este de părere că numărarea kcal sau kJ poate fi cea mai eficientă metodă de control al greutății.
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat mai mult de un deceniu de date despre aproape 13.200 de adulți care au raportat că au consumat cafea recent și puțin peste 6.200 de adulți care au raportat că au consumat ceai.
Studiul a descoperit că aproximativ două treimi dintre consumatorii de cafea și o treime dintre consumatorii de ceai pun zahăr, smântână, arome sau alți aditivi bogați în calorii în băuturile lor.
Prețul zahărului
Această alegere vine cu un preț: în comparație cu cei care își beau cafeaua neagră, cei care adaugă îndulcitori, smântână și alte substanțe consumă în medie aproximativ 69 de calorii în plus pe zi. Mai mult de 60% din aceste calorii suplimentare provin din zahăr, iar grăsimile au reprezentat majoritatea restului, au spus autorii studiului.
În comparație cu cei care își beau ceaiul negru, cei care adaugă îndulcitori, smântână și alte substanțe consumă în medie 43 de calorii în plus pe zi. Cercetătorii au descoperit că zahărul reprezintă aproape 85% din aceste calorii adăugate.
Deși aportul zilnic de calorii suplimentare poate părea mic, se poate adăuga până la kilograme în plus, a menționat An într-un comunicat de presă al universității.
Mai mult de 51% dintre adulții americani beau cafea și aproape 26% beau ceai într-o anumită zi, potrivit studiului.
- Lapte Calorii câte calorii din lapte - Pierdere în Greutate Pentru Toți
- Deserturi Paleo Câte calorii sunt în rețetele tale de desert
- Câte calorii sunt în terciul herculean în apă și lapte, calorii de
- Prima mea zi de post 3 cafele cu smântână și zahăr (toate sub 500 de calorii) - The Fast Diet
- Reddit - Cafea - De ce latturile „slabe” au atât de multe calorii