NEWPORT NEWS - Prima săptămână după operație a fost grea.

operația

Într-o noapte, soțul Tanya Killmon gătea burgeri. Își dorea una, deși nu îi era foame. Înainte de a fi supusă unei intervenții chirurgicale de slăbire pe 1 aprilie, oricum ar fi mâncat-o.

Gastrectomia cu mânecă verticală i-a tăiat stomacul până la dimensiunea unei mici banane fără coajă. În prima săptămână după operație, tot ce ar fi putut avea shake-uri proteice.

"Chiar nu aștepți cu nerăbdare asta", a spus rezidentul de 29 de ani din Newport News.

"Nu mi-a fost foame, dar am simțit că ar fi trebuit să mănânc. Am simțit:" Este ora mesei, este timpul să mănânc. " M-a enervat că nu pot ”, a spus ea. „Am trecut printr-o zi în care plângeam.„ Ce mi-am făcut? De ce am făcut asta? ” Cred că este doar o ajustare ".

Deși au existat momente de regret, Killmon crede că a luat decizia corectă. Și deja vede rezultate. A pierdut 22 de lire sterline la întâlnirea de două săptămâni după operație și încă opt după urmărirea de o lună, pentru un total de 30 de lire sterline. Aceasta reprezintă 25% din excesul de greutate corporală, a spus chirurgul ei, Dr. Anthony Terracina de la specialiștii în chirurgia Tidewater Bon Secours.

Avea tensiune arterială crescută înainte de operație. În decurs de două săptămâni după operație, tensiunea ei arterială era normală.

O nouă dietă

După două săptămâni de apă și proteine ​​lichide, Killmon a fost destul de încântat să ajungă la alimente moi, cum ar fi ouă amestecate și salată de pui tocată mărunt. „Oul îmi pare o cină cu friptură în acest moment”, a spus ea. "Sunt atât de încântat de un ou înfricoșător."

Pacienții cu pierderea în greutate chirurgicală trebuie să obțină o mulțime de proteine, ceea ce este important pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor. Dacă nu primești suficiente proteine, corpul tău va începe să mănânce mușchi slabi, a spus Terracina.

De asemenea, pacienții trebuie să ia o multivitamină cu complex de vitamina B și vitamina B12, deoarece absorb mai greu B12, a spus el.

De Paște, avea niște salată de salată și șuncă tocate mărunt. Nu putea mânca biscuiții, macaroanele și brânza. "Și macaroanele și brânza mamei mele sunt ireale. Este foarte bun. Farfuria mea era ridicol de mică în comparație cu toți ceilalți, care aveau ca o movilă de mâncare."

Încă a luat mai mult timp să mănânce, pentru că ia mușcături atât de mici, o mestecă încet și se asigură că nu se umple prea mult.

"Nu mă deranjează să văd cum oamenii mănâncă așa cum a făcut-o în prima săptămână. Atâta resentiment pentru că am vrut mâncare", a spus Killmon.

Inițial, dimensiunile porțiilor erau doar o uncie sau două - echivalentul a 2-4 linguri. Pe termen lung, stomacul va ține în cele din urmă 1/2 -1 cană de alimente pe masă.

Ce îi lipsește cel mai mult? Sifon. "Mi-e dor de toate. Carbonatarea. Bulele."

Dar pentru că stomacul ei este atât de mic acum, medicul ei nu-l recomandă. "Carbonatarea te va face nenorocită. Într-adevăr îi face pe oameni incomod să ocupe acel spațiu cu carbonatare".

La aproximativ o lună după operație, ea ar putea începe să se aventureze din nou într-o dietă obișnuită.

La programarea de o lună a medicului, ea i-a spus lui Terracina că avea o mușcătură de piure de cartofi de Paște - un aliment care nu era încă în planul de nutriție aprobat.

"Este o ocazie specială. Atunci vrei să te înfrunți puțin", a spus Terracina. "Nu vrei să simți că te privezi de ceva. Este greu să fii tot timpul pe proteinele totale."

El i-a dat OK să mănânce alimente solide - evitând carbohidrații și lipindu-se de proteine. El a recomandat pui cu carne închisă, deoarece carnea de piept poate fi prea uscată. Sau marinează-l peste noapte. Evitați să-l faceți la grătar, ceea ce îl usucă. Coacerea acoperită, cum ar fi într-un aragaz lent, este cea mai bună.

Când vine vorba de carne de vită, săriți tăieturile dure și uscate și mergeți la pământ - nu mai subțire de 90 la sută, deoarece carnea de vită mai slabă este mai uscată - sau friptură și filet mignon, a spus el.

De asemenea, Terracina a sfătuit-o să stea departe de porc pentru moment, din cauza conținutului ridicat de grăsimi. În următoarele câteva luni, se va transforma în carbohidrați, în special pâine integrală, paste și orez brun.

El i-a reamintit că, la fel cum vă spun mamele și bunicile, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. „Corpul tău se trezește și este înfometat de nutriție”, a spus el.

"După cum reiese din progresul dvs., veți atinge obiectivele mai devreme", a spus el.

Un nou mod de viață

La două săptămâni după operație, s-a întors la muncă.

Killmon a spus că nu se simte mai subțire. Dar are mai multă energie și observă că hainele ei sunt mai libere.

După prima lună, pacienții cu pierderea în greutate chirurgicală văd de obicei pierderea în greutate lentă până la 10 până la 12 kilograme pe lună timp de cinci până la șase luni. Apoi încetinește și mai mult după aceea, a spus Terracina.

"Exercițiul propulsează această pierdere în greutate. Cineva care exercită mult va vedea mai multe pierderi în greutate", a spus el.

El recomandă un antrenament cardio după operație - înot, biciclete staționare sau în aer liber, bandă de alergat sau mașini eliptice - timp de șase luni după operație. Ridicarea în greutate poate fi adăugată dacă trebuie să slăbești rapid, a spus el. De-a lungul timpului, el recomandă un echilibru între antrenament cardio și forță, antrenând de trei - de preferință de patru ori pe săptămână, pentru un total de 100 până la 150 de minute pe săptămână.

Killmon merge cel puțin patru nopți pe săptămână. Și-a dat seama că trebuie să-și facă timp pentru sănătatea ei, în mijlocul îngrijirii familiei sale. Aceasta reprezintă un bun exemplu pentru copiii ei, cu vârsta de 10 și 7 ani, a spus ea.

Înainte de operație, Killmon nu și-a dat seama cât de mult s-a orientat spre mâncare pentru confort sau din plictiseală și cât de mult este centralizată societatea în jurul mâncării, a spus ea.

„Se pare că fiecare ocazie pe care o mâncăm”, a spus ea. "Acum, după operație, învăț că mâncarea este combustibil pentru corpul meu, nu un mecanism pentru a face față. Trebuie doar să mănânc pentru a trăi - nu a trăi pentru a mânca. Mi-am dat seama că a mânca sănătos este bine și mă simt mult mai bine. Mâncarea nu mai este reconfortantă. Mâncarea nu este ceva ce faci atunci când te plictisești.

„Nu spun că este ușor doar să oprești asta”, a spus ea. "Sunt câteva zile în care aș ucide pentru o sifon sau o înghețată. Cu toate acestea, acum am motivația și voi spune doar că nu."

Unii spun că operația de scădere în greutate este calea ușoară de ieșire. Killmon nu este de acord.

„Ca cineva care a urmat o dietă cu roller-roller, acesta este cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată”, a spus ea. "Nu este ca și cum ai fi la dietă și poți înșela puțin când vrei. Dacă fac asta, o să fiu bolnav fizic.

"Cu excepția cazului în care ați fost de ambele părți, chiar nu puteți judeca operația ca o opțiune. Am fost din toate părțile. Am fost slabă până am rămas însărcinată. Am încercat nenumărate diete și programe de exerciții și apoi am optat pentru operație .Pentru mine, această intervenție chirurgicală a fost cea mai grea călătorie din viața mea ", a spus ea. "Aceasta este alegerea potrivită pentru mine. Poate că nu este pentru toată lumea - dar sunt atât de fericit că am luat decizia de a o avea".

„Și sincer, aceasta este o decizie personală pentru oricine ar putea să o ia în considerare. Sper că, dacă există și alții ca mine, care s-au luptat cu greutatea și/sau decizia de a fi operat, vă încurajez să aflați acest lucru pentru că Nu ascultați opiniile altora, pentru că nu controlează sănătatea sau bunăstarea dvs. și nu merg în pantofii voștri ", a spus Killmon"

Trebuie să faci ceea ce ți se potrivește și, atâta timp cât vei face asta, vei fi mulțumit de oricare ar fi decizia ta. "

Urmărește progresul Tanya Killmon