Așadar, am făcut mai întâi o pauză și am vorbit despre Amma și dragoste - care sunt legate și de detoxifiere! Furia, ura, suprasolicitarea contribuie la un corp acid și la toxicitate la fel ca alimentele procesate, excesiv de acide. Nu putem separa mintea și corpul, cu toate acestea ne putem concentra asupra alimentelor care cresc metabolismul:

zile

Deci, producătorii de Good Morning America m-au rugat în mod specific să vorbesc despre două curățări populare, ca exemple de nebunie „curățare” și „detoxifiere” care pare să meargă în toată America. Dacă ești treaz mâine în jurul orei 9 dimineața, te rog să-mi surprinzi segmentul pe GMA! De asemenea, astăzi acest ARTICOL a apărut în Daily News, la care am contribuit ... pe același subiect! Hmmm, se pare că ceva este cu siguranță în mișcare! Ei bine, este foarte interesant, deoarece nici acum câțiva ani nu ați auzi acești termeni obișnuiți:

- Încerc o detoxifiere.
- Fac curățenia asta.
„Sunt la dietă de detoxifiere”.

Și ceea ce este și mai interesant este că odată cu creșterea paralelă a acestor termeni, există o reducere semnificativă a termenului popular uber de mai sus, „Sunt la dietă”. dieta de prăbușire). Hmmmm…. Când spunem cuvântul „dietă”, simțim din ce în ce mai mult că suntem prinși în a da de înțeles că suntem grei, există o problemă cu corpul nostru sau avem un fel de tulburare de alimentație?
Deci ... .ce din cuvântul care este aruncat în jurul valorii de „curăță”. Ahh, este chiar conotația cuvântului sună atât de ușor, curat, sănătos și bine verde. Dar problema, cel mai adesea, este că toate aceste regimuri de detoxifiere și curățare, pentru o perioadă prescrisă de timp, sunt într-adevăr și cu adevărat doar un alt tip de DIETĂ.

În primul rând, cuvintele „detoxifiere” și „curățare” nu ar trebui să fie precedate de articole: nu facem „o curățare;” curățăm. Nu efectuăm „o detoxifiere”; ne detoxifiam. Când oamenii vorbesc despre „o detoxifiere” sau „o curățare”, se referă cel mai probabil la un program care se desfășoară în decursul unor zile sau câteva săptămâni. În postarea mea din blogul din 4 iulie (2 bloguri în jos), mă refer puțin la această idee - că, în ciuda atracției de la Hollywood a unei soluții instantanee, încorporarea îmbunătățirilor treptate pe termen lung este modul real de a face orice fel de real, lung -progresul pe termen.

Această idee a unei soluții rapide instantanee mă deranjează cu adevărat. Curățarea reală - adică eliminarea cu adevărat a organismului de toxinele acumulate în valoare de mulți ani - este un proces care trebuie întreprins cu atenție, conștient și treptat. Este în curs de desfășurare, deoarece, de asemenea, acumulăm în mod constant noi toxine chiar și din deșeurile metabolice ale alimentelor crude foarte sănătoase. Deci, curățarea reală implică o schimbare treptată a dietei și dedicare pe termen lung. Înseamnă încorporarea lentă și constantă a alimentelor alcaline în organism și încurajarea digestiei și eliminării sănătoase pentru a elibera deșeurile vechi. Orice mai puțin - în special extremele bruște - este cel mai probabil o dietă deghizată.
Planurile și „detoxifierile” tind, de asemenea, să sugereze că, dacă mănânci într-un anumit mod timp de câteva zile sau săptămâni, vei fi brusc curat instantaneu. Dacă ar fi atât de ușor! Detoxifierea nu este un proces rapid; este o călătorie care poate și ar trebui să dureze mult timp. Orice efort de accelerare a procesului peste noapte va eșua.

Așadar, să ne uităm la aceste două curățări pe care le voi atinge în Good Morning America:

Master Cleanse: În rezumat, s-a limitat la consumul unui amestec de suc de lămâie, piper cayenne și sirop de arțar pentru câteva zile.

Curățarea Quantum Wellness: Timp de 21 de zile, tăiați „Big 5”, cofeina, glutenul, zahărul, produsele de origine animală și zahărul.

Așadar, iată problema cu aceste două curățări (și nenumăratele altele care plutesc acolo) chiar acum: pe scurt, prea mult prea repede. Să treci de la modul în care o persoană obișnuită mănâncă acum la un lichid rapid sau să tăiezi toate cele 5 categorii majore dintr-o singură lovitură poate fi dezastruos! Am asistat personal la oameni care se îmbolnăvesc foarte, foarte mult de a face prea mult imediat. Șocul asupra corpului ar putea inițial să scuture toxinele (deși pentru a ajunge la lucrurile cu adevărat mai vechi și mai adânci, trebuie să aducem corpul într-o dietă mai alcalină, riscăm să stropim prea multe toxine prea repede, să ne șocăm sistemul cu absența bruscă a alimentelor sau a alimentelor cunoscute și a reabsorbției toxinelor care au fost trezite în acest proces.

Dar adevărata afacere, problema majoră, este că aceste posturi și curățări la modă nu fac nimic pentru a învăța abilitățile reale de detoxifiere din viața reală: să înveți cum să mănânci alimente vindecătoare în fiecare zi - și să rămâi cu ea! Din păcate, mulți oameni care trec de la diete nesănătoase la posturi pe termen scurt ajung să revină la vechile obiceiuri când termină. Câți oameni cunoașteți, sincer, că Maestrul Curăță, apoi s-a mutat într-un nou mod de a mânca mult mai sănătos ca urmare? Cred că NADA. De aceea, este mult mai important să învățăm ceva ce putem face în fiecare zi și să ne îndreptăm spre trecerea la progresul către alegeri dietetice mai bune - pe termen lung.

Obiectivul nu ar trebui să fie o „transformare totală în 21 de zile”, ci mai degrabă o viață de îmbunătățire. Pașii nu ar trebui să fie regimuri radicale sau restricții dureroase, ci mai degrabă pași gestionabili către îmbunătățirea generală. (Suspin) Cu toate acestea, în calitate de americani, pare să căutăm întotdeauna o soluție rapidă. Duceți-vă în schimb la blenderul vostru.

Adevărata detoxifiere - genul care hrănește și vindecă - este un proces care necesită răbdare, o perspectivă bine informată și - mai ales - un respect imens pentru corpul cuiva. Acest tip de detoxifiere nu poate fi făcut în curățarea rapidă sau în limonada picantă. Nu este atât de simplu și nu este atât de superficial. Dar există, și poate aduce beneficii uriașe sănătății, energiei ... oh și da, și fizicul.:)