De Samantha Hart la Universitatea Rutgers

kardashian

Săptămâna programului a dispărut de mult și sunteți plictisitor de semestru, prima rundă de curs intermediar urmând să se apropie în curând. Atunci ați observat cum nu ați petrecut săptămâna gratuită de muncă minimă la sală sau mâncând bine.

În timp ce căutam modalități de a scăpa de acea grăsime care nu pare să dispară, am dat peste un articol despre secretele de slăbire ale lui Khloe Kardashian despre cum nu doar sala de sport a ajutat-o ​​să-și atingă obiectivul, ci și să-l un anumit grup alimentar care a făcut cu adevărat trucul. Tăierea și, în esență, eliminarea produselor lactate a fost secretul ei.

Gif, prin amabilitatea giphy.com

Acest lucru m-a determinat să încep cercetarea componentelor chimice ale produselor noastre lactate preferate. Chiar dacă nu îți place să devii cu adevărat tehnic, este la fel de simplu ca acesta. Lactoza (aka zahăr) se găsește în toate produsele lactate în cantități diferite. Incetineste pierderea in greutate. Deci, atunci când urmați această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și aveți produse lactate (care sunt sărace în carbohidrați) la o cantitate atât de mare, aceasta face de fapt inversul a ceea ce doriți și accelerează pierderea în greutate.

Produsele lactate nu sunt pline de un nivel ridicat de zahăr, dar este suficient pentru a crește nivelul de insulină din corpul dumneavoastră. Laptele are un indice ridicat de insulină. Deși laptele are o cantitate mai mică de carbohidrați decât pâinea, studiile au arătat că nivelurile de insulină după ce au primit lapte se reflectă pe cel al pâinii albe. Un corp reglementat este important pentru pierderea în greutate, astfel încât orice creștere vă poate împiedica progresul.

Gif, prin amabilitatea giphy.com

Acum știu că mulți oameni ar putea contracara acest lucru spunând că au mâncat doar iaurt sau brânză de vaci timp de o săptămână pentru a se pregăti pentru bal sau un alt eveniment special. Motivul pentru care ați slăbit a fost că dieta dvs. a fost probabil atât de proastă în comparație, plină de fast-food și alte alimente confortabile, încât orice altă alegere ar fi mai bună.

Dar, la fel ca Khloe, tăind mâncarea cu adevărat proastă, a reușit să slăbească, dar apoi a lovit un perete în număr. Dar, odată ce a tăiat lactatele, a văzut toate diferențele și a reușit să taie câteva kilograme încăpățânate.

Acum, cum te descurci cu mâncarea care are un gust atât de bun? Este întotdeauna greu să elimini ceva complet din stilul tău de viață. Consumul lent de porții din ce în ce mai mici de lactate în fiecare zi este esențial. Evident, există multe vitamine și substanțe nutritive importante în unele produse lactate, deci este important să le găsiți înlocuitori (opțiuni intolerante la lactoză) sau să consumați lactatele cu moderare.

Aproape toate gustările preferate care conțin produse lactate pot fi preparate fără ea și au un gust la fel de bun. De asemenea, multe dintre preferatele noastre (cum ar fi Oreos!) Sunt gustări fără lactate și pot fi un substitut ușor pentru deliciile preferate. Există, de asemenea, atât de multe planuri de masă fără lactate pe care le puteți încerca.

Fotografie de Alejandra Fernandez

Acum, asta nu înseamnă doar că reducerea consumului de lactate vă va duce în mod magic la obiectivul dvs., călătoria de slăbire a lui Khloe Kardashian a fost un titlu de ceva vreme acum și este nevoie de angajament pentru o dietă sănătoasă și de a lucra din greu în sala de gimnastică pentru a ajunge unde ea a ajuns astăzi. Dar sperăm că acest secret al produselor lactate vă poate ajuta să faceți trucul pentru a vă conduce în direcția corectă pentru noul an și semestru.

Doriți să aflați mai multe informații despre produsele lactate preferate? Consultați aceste articole: