Economisiți-vă banii.

Khloé Kardashian are un lucru pentru antrenorii de talie. Starul Keeping up with the Kardashians a vorbit în trecut despre modul în care funcționează în ei și, într-o nouă postare pe Instagram, modelează o versiune tematică de sărbătoare.

iubește

Dar Kardashian nu este singura celebritate care se bucură de antrenorii de talie. Jessica Alba a spus odată Net-a-Porter’s The Edit că a purtat două corsete de antrenament pentru talie zi și noapte timp de trei luni, după ce și-a avut fiicele Haven și Honor. Nicole "Snooki" Polizzi, Kim Kardashian și Kim Zolciak s-au arătat, de asemenea, în legătură cu antrenorii de talie pe social media. (Este demn de remarcat faptul că celebritățile sunt adesea plătite pentru a promova antrenorii de talie și alte instrumente similare pe social media.)

Producătorii de antrenori de talie fac o mulțime de promisiuni, inclusiv afirmații că antrenorii de talie vă vor ajuta să pierdeți în greutate în talie, să creați o siluetă de clepsidră, să scăpați de „toxine”, să lucrați la baza dvs. și să vă suprimați apetitul. Societatea Waist Gang Society, pe care mulți Kardashians o conectează la rețelele de socializare, susține că utilizarea antrenorilor poate „reduce radical dimensiunea taliei; oferindu-vă instantaneu o siluetă frumoasă și sexy, în timp ce scăpați permanent de centimetri nedoriti în jurul taliei. ” Compania susține ulterior: „Este chiar atât de simplu - tot ce trebuie să faceți este să purtați haina!” Iată Kardashian care modelează unul dintre gadgeturile Waist Gang Society:

Toate acestea sună prea bine pentru a fi adevărate, iar experții spun că este așa. „Nu există nicio dovadă științifică că aceste dispozitive funcționează”, spune expertului în sănătate pentru femei Jennifer Wider, MD, pentru SELF. Ea compară antrenorii de talie cu utilizarea unui bandaj elastic pe un mușchi rănit al gambei. „Când îl scoateți, poate exista o liniuță, dar în foarte puțin timp, vițelul dvs. va reveni exact la ceea ce arăta înainte”, spune ea.

Marc Leavey, MD, internist la Centrul Medical Mercy din Baltimore, compară antrenorii de talie cu centurile motorizate de modă veche pe care femeile le-ar lega în jurul feselor în anii '50 și '60 pentru a încerca să slăbească. „Asta nu a funcționat și nici acestea nu funcționează”, spune el SELF. „Sunt surprins că nu spun că [antrenorii de talie] îți stimulează IQ-ul sau îți găsesc un nou loc de muncă - există aproximativ la fel de multă bază pentru aceste afirmații.”

Expertul în fitness Lisa Tanker, C.P.T., este de acord. „Am pus antrenorii de talie în categoria„ remedierii rapide false ”care se adaugă la concepția greșită că oamenii pot pierde în greutate fără a-și schimba obiceiurile alimentare și de exerciții fizice”, spune ea pentru SELF.

Antrenorii de talie pot lucra împotriva ta, deoarece te determină să folosești mai puțini mușchi, spune Math Math, Albert, M.S., R.D., C.S.C.S., de la SoHo Strength Lab și Promix Nutrition. „Nu este bine să-ți comprimi nucleul”, spune el. „De fapt îl slăbește, deoarece materialul oferă stabilitate, mai degrabă decât mușchii tăi [lucrează pentru a-l asigura ei înșiși]”.

În timp ce unele femei jură pe antrenori de talie pentru pierderea în greutate, Matheny subliniază că orice kilograme pierdute sunt greutate de apă, mai ales că antrenorii sunt adesea din latex. „[Antrenorii de talie] vor crește transpirația, dar pierderea apei nu este deloc egală cu pierderea de grăsime", spune Leavey. „Unul„ arde ”grăsimile prin creșterea ratei metabolice generale a corpului și asta necesită exerciții fizice”, spune el. "Nu poți direcționa energia metabolică către un loc din corpul tău, așa că încercarea de a pierde grăsime din [anumite locuri] pur și simplu nu funcționează."

Antrenorii cu talie pot provoca chiar mai mult rău decât bine. „Femeile care le folosesc au raportat dificultăți de respirație, arsuri la stomac crescute și indigestie”, spune Wider. "Dacă este purtat tot timpul, există riscuri de comprimare a organelor."

Este deosebit de rău să te antrenezi în timp ce porți un trening de talie, lucru pe care Khloé Kardashian a pretins că îl face în trecut. "Dacă diafragma, care funcționează permițând plămânilor să se extindă și să se contracte, devine comprimată, capacitatea ta de a respira corect va fi restricționată", subliniază Wider. Și asta nu-ți va face niciun favor antrenamentului. Antrenorii cu talie vă pot pune, de asemenea, într-un risc crescut de rănire, deoarece coloana vertebrală nu se poate mișca în mod natural în timp ce faceți mișcare, spune Tanker.

S-ar putea să existe un anumit adevăr în afirmațiile că antrenorii de talie îți vor oferi un apetit redus, dar nu este un lucru bun. „Poate că dacă o bandă din jurul burții vă comprimă suficient stomacul, nu veți mânca pentru că devine inconfortabil”, spune Leavey. Aceasta este practic intimidarea corpului tău pentru a mânca mai puțin decât ai putea avea nevoie.

În loc să apeleze la un antrenor de talie pentru beneficii pentru sănătate, greutate și fitness, Matheny recomandă practicarea unei nutriții bune, antrenament de forță pentru a construi mușchiul slab și a face mai mult cardio, în funcție de obiectivele tale. Nu este la fel de simplu ca legarea pe un trening de talie, dar este mult mai probabil să vă mențineți sănătos.

Legate de:

Urmăriți: Victoria’s Secret Angel Antrenament: 4-Move Total-Body Burn

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate