meal

În căutarea keto shake-ului ideal, este posibil să fi întâlnit o alegere populară, Ketologie, și să vă întrebați dacă este praful de proteină potrivit pentru dvs. Această revizuire Ketologie Shake va aprofunda caracteristicile cheie ale acestui shake, inclusiv tipul de proteine, conținutul net de carbohidrați, îndulcitorii utilizați și multe altele.

Nutriție pe porție 1

Preț pe porție 1

Recenzii de la Oameni reali

Vă rugăm să lăsați câteva secunde încărcarea recenziilor.

* Nu oferim nicio garanție și că orice comentarii făcute mai sus în fluxul FB sunt rezultate personale ale persoanei respective. Rezultatele pot varia de la o persoană la alta.

Recenzia noastră

Pentru a vă ajuta să luați o decizie mai informată. †

Dacă urmați dieta keto, știți că uneori poate fi dificil să vă trasați perfect toate mesele cu macronutrienții corecți pentru succes (70-75% grăsimi, 20-25% proteine ​​și 5-10% carbohidrați); Dar, un shake de înlocuire a mesei keto poate ajuta.

În căutarea keto shake-ului ideal, este posibil să fi întâlnit o alegere populară, Ketologie, și să vă întrebați dacă este praful de proteină potrivit pentru dvs. Această revizuire Ketologie Shake va aprofunda caracteristicile cheie ale acestui shake (inclusiv tipul de proteine, conținutul net de carbohidrați, îndulcitorii utilizați și multe altele).

De asemenea, vom analiza recenziile Ketologie pentru a vedea ce părere au utilizatorii despre gustul acestor shake-uri, precum și despre orice efecte secundare sau probleme pe care le-ar fi putut avea în timp ce le beau. Citiți mai departe pentru a obține piesa completă pe Ketologie Shake ...

AROMURI/GUST

Ketologie Keto Shake vine în patru arome distincte: ciocolată, vanilie, căpșuni și unt de arahide. În scopul acestei revizuiri a keto shake, vom arunca o privire la Ketologie Vanilla Shake.

Potrivit recenziilor Amazon, mulți clienți au fost destul de mulțumiți de gustul Ketologie keto shakes - spunând că seamănă cu deserturile decadente în loc de băuturile sănătoase. Să aruncăm o privire la unele dintre comentariile de recenzie specifice ...

  • Au un gust atât de delicios - îmi place aroma
  • Îi iubesc în cafeaua mea în fiecare dimineață
  • Ușor de amestecat în agitator
  • Praf de proteine ​​cu cel mai bun gust pe care l-am avut
  • Aroma de ciocolată are un gust de „îngheț”

Deci, acum, când știm că gustul este un factor fierbinte pentru shake-urile Ketologie, să ne uităm la ingredientele utilizate în formula shake pentru a crea acel gust ...

FETE NUTRITIVE KETOLOGIE

Aruncând o privire asupra etichetei produsului Ketologie, primul lucru care iese în evidență este cât de puțin este de fapt pe el! Deși o listă scurtă de ingrediente poate însemna un produs mai curat, în același timp, pentru ca o pudră de proteine ​​să se califice ca un shake de înlocuire a mesei, trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Și cu o cantitate atât de mică de ingrediente, nu suntem siguri dacă Ketologie shake conține toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a înlocui mesele normale. Să aflăm…

COMPETENȚELE DE TRECERE A KETOLOGIEI

Pulbere de ulei de cocos, colagen hidrolizat cu ierburi, eritritol organic, aromă naturală de vanilie, conține mai puține dintre următoarele: sare de mare, gumă de xantan, Stevia organică, fibră de porumb solubilă, cazeinat de sodiu, lecitină de floarea soarelui.

Conține: nucă de cocos, ingrediente derivate din lapte.

CALORII

Începând cu calorii, există 300 de mărimi de porție cu 2 linguri - ceea ce este destul de mult pentru un shake de înlocuire a mesei keto. De obicei, vă recomandăm un shake care are în jur de 100 de calorii pe porție, pur și simplu pentru că face mult mai ușor să respectați obiectivele zilnice de calorii pentru pierderea în greutate. Cu un shake de ceto mai scăzut în calorii, vă puteți personaliza smoothie-urile adăugând în ele alte ingrediente sănătoase.

Cu toate acestea, cu un shake de 300 de calorii, veți fi limitat la celelalte ingrediente pe care le puteți adăuga în shake - în funcție de câte calorii aveți pe masă. Chiar și pe ceto, caloriile sunt extrem de importante - trebuie totuși să arzi mai mult decât consumi pentru pierderea în greutate.

GRAS

Apoi, conținutul de grăsimi este un alt aspect critic al shake-urilor proteice ceto, deoarece grăsimea ar trebui să fie piatra de temelie a meselor keto. Fiecare Shake Ketologie conține 25g de grăsimi (23g din grăsimi saturate), care sunt ambele aspecte excelente pentru obiectivele dvs. alimentare.

Deși grăsimile saturate erau considerate în lumea sănătății, acum sunt recunoscute ca o sursă importantă de substanțe nutritive vitale care pot susține sănătatea inimii. Cheia este să o obții din locurile potrivite ...

În Ketologie Shakes, grăsimea provine din pulberea de ulei de cocos - iar nuca de cocos este o sursă incredibil de hrănitoare de acizi grași. Cocosul conține antioxidanți puternici și poate chiar ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la reducerea grăsimilor din burtă.

Acestea fiind spuse, în timp ce uleiul de nucă de cocos este un produs alimentar sănătos excelent și cu siguranță benefic pentru ceto, uleiul MCT este chiar mai bun. Acest lucru se datorează faptului că este o versiune concentrată a celor mai absorbibile grăsimi din uleiul de cocos - ducând la o energie și mai mare și la o cetoză mai rapidă.

SUMA DE PROTEINE

În continuare, importanța unei diete ketogene este proteina ... și majoritatea oamenilor nu primesc suficiente proteine ​​în dietele lor în general. Pe o dietă keto, obiectivul este de a obține 20-25% din caloriile zilnice din proteine. Pentru un obiectiv mai specializat, utilizați un calculator ceto pentru a obține caloriile și macronutrienții exacți pentru dvs.

Proteinele sunt, de asemenea, esențiale pentru obiectivele de slăbire, ajutând la promovarea sațietății, la stimularea metabolismului și la energie durabilă. Prin urmare, pentru a avea mese keto perfect echilibrate, aveți nevoie de un shake de înlocuire a mesei keto pentru a avea în jur de 15-20g de proteine ​​pe porție - iar Ketologie Shakes a lovit marca cu 15g.

TIP DE PROTEINE

În ceea ce privește tipul de proteine ​​din shake-urile Ketologie, provine din colagen hidrolizat alimentat cu iarbă. Deși colagenul este o proteină extrem de benefică de care organismul are nevoie pentru a menține mobilitatea și tinerețea optime pe măsură ce îmbătrânești, nu este una dintre proteinele primare pe care le vezi în mod obișnuit în shake-urile de înlocuire a meselor.

Deși recomandăm cu tărie pulberea de colagen ca supliment la shake-urile de înlocuire a mesei, preferăm proteinele pe bază de plante (mazăre, orez brun, cânepă, chia), ca bază proteică majoră. Acest lucru se datorează faptului că aceste proteine ​​s-au dovedit a ajuta la construirea mușchilor și la pierderea în greutate, oferind în același timp vitamine și minerale vitale.

În ceea ce privește colagenul, Ketologie Shakes conține cel mai pur tip - colagen hidrolizat, alimentat cu iarbă. „Hrănit cu iarbă” asigură că colagenul este de cea mai înaltă calitate și cel mai hrănitor, iar „hidrolizat” înseamnă că va avea o absorbție optimă.

CARBUNI/FIBRA DE PORN SOLUBILĂ (AKA MALTODEXTRIN)

Următorul este cantitatea de carbohidrați din fiecare Ketologie Shake. Evident, numărul de carbohidrați este un alt aspect extrem de important atunci când vine vorba de găsirea prafului de proteine ​​ceto perfect pentru dvs. Fiecare shake Ketologie are 15g de carbohidrați - dar există și 7g de fibre și 8g de alcool zahăr (eritritol). Prin urmare, carbohidrații neti pe shake par să fie 0g (dar există o captură).

Este o cifră impresionantă, la început, să ai 0g de carbohidrați neti (și 7g de fibre sunt de obicei minunate pentru sănătatea digestivă și generală). Cu toate acestea, tipul de fibre este problema ... fibrele de porumb solubile. Întrucât conține cuvântul „fibre”, credeți imediat că trebuie să fie un lucru bun - dar există dezavantaje ale acestui ingredient, mai ales în timpul dietei keto.

Fibrele de porumb solubile poartă, de asemenea, un alt nume - maltodextrină - și este un agent de îngroșare, umplutură și conservant foarte procesat utilizat în multe alimente. Ceea ce diferențiază fibrele de porumb solubile de fibrele reale este că poate crește nivelul glicemiei și, prin urmare, vă poate scoate din cetoză. Deci, în esență, poate face exact opusul a ceea ce încercați să faceți cu shake-urile de înlocuire a mesei keto!

Indicele glicemic al fibrelor de porumb solubile este atât de mare încât poate afecta efectiv glicemia mai mult decât zahărul! Prin urmare, nu puteți scădea de fapt fibra din totalul de carbohidrați din acest produs pentru a obține carbohidrații neti. Deci, acest shake are de fapt 7g de carbohidrați neti pe porție - ceea ce este prea mare pentru un shake proteic ceto, în opinia noastră.

În plus, cel puțin o recenzie de pe Amazon a spus că acest shake i-a determinat să se îngrășeze (nu să-l piardă), ceea ce s-ar putea datora fibrei de porumb solubile. Și o altă recenzie a exprimat furia pentru faptul că are acest ingredient „șmecher” în formulă, care este atât de contradictoriu cu obiectivele ceto.

ZAHĂR

Trecând la conținutul de zahăr din fiecare shake, există 0g de zahăr adăugat, ceea ce este minunat. În schimb, shake-ul își obține dulceața de la stevia organică și eritritolul organic, un alcool din zahăr. Deși recomandăm cu tărie Stevia (care este un îndulcitor pe bază de plante care poate avea chiar și unele beneficii pentru sănătate), unii oameni pot fi sensibili la eritritol.

Deși eritritolul este considerat un îndulcitor sigur care nu crește nivelul zahărului din sânge sau al insulinei, poate provoca balonare și tulburări digestive la unii oameni.

VITAMINE/MINERALE/SUPERALIMENTE

Revenind la problema shake-urilor de înlocuire a meselor vs. pulberi de proteine, un shake de masă trebuie să îndeplinească anumite cerințe ... vitaminele și mineralele fiind una dintre ele. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să conțină toți nutrienții pentru a putea înlocui mesele normale și sănătoase.

Cu toate acestea, Ketologie Shake nu atinge punctul de referință în acest domeniu - cu cantități foarte mici de calciu, fier și potasiu. Spre deosebire, shake-ul nostru numărul 1, 310 Shake, are acum 20 de vitamine și minerale, plus proteine ​​pe bază de plante, un amestec verde superalimentar și 1 miliard CFU de probiotice pentru sănătatea intestinului.

Acest lucru arată cu siguranță că Ketologie nu este concepută pentru a fi un înlocuitor de masă pe cont propriu - și cu siguranță ar trebui să adăugați pulberea de proteine ​​într-un blender cu alte ingrediente sănătoase dacă doriți să o faceți o masă.

PREȚUL PUTEREI DE MĂNU KETOLOGIE

Puteți obține un recipient cu 18 porții de Ketologie Shake pentru 49,46 USD pe Amazon - care ajunge la 2,75 USD pe porție. Având în vedere că acest shake nu conține toate ingredientele necesare pentru a înlocui o masă, credem că această cantitate este puțin ridicată.

CONCLUZIE

În concluzie, deși utilizatorii Ketologie keto shake se bucură de gustul acestui shake proteic cu conținut scăzut de carbohidrați, acesta nu încrucișează toate cutiile nutriționale necesare pentru a se califica ca un shake de înlocuire a mesei keto de înaltă calitate. Deși există proteine ​​și grăsimi bune, carbohidrații neti din agitare sunt prea mari (la 7g) datorită fibrelor de porumb solubile utilizate.

În plus, nu există vitamine, minerale sau superalimente incluse în shake - împreună cu nici o sursă de fibre nutritive reale (nu un material de umplutură). Ați putea folosi acest shake pentru a obține mai multe proteine ​​în timpul zilei sau ca ingredient alternativ atunci când coaceți - asigurați-vă că acordați atenție numărului zilnic total de carbohidrați, astfel încât să nu vă depășiți obiectivul.

Înainte de a lua decizia finală, asigurați-vă că citiți mai multe din recenziile aprofundate despre shake pentru înlocuirea mesei keto de pe acest site - în special pentru shake-ul nostru de top acum. Sperăm că aceste informații vă vor ajuta să găsiți cel mai bun shake de proteine ​​pentru dvs.!