de Dom Geracia / 14 iunie 2019/4 Comentarii

Comandați Keto la Panera Bread? Da, nici eu nu aveam mari speranțe. Lanțul este cunoscut pentru produse de patiserie delicioase, cum ar fi chifle de scorțișoară, cornuri de ciocolată și boluri de pâine încărcate cu supe de casă.

Spre surprinderea mea, totuși, există de fapt o mulțime de elemente din meniul cu conținut scăzut de carbohidrați de care vă puteți bucura în continuare fără a anula niciun progres.

În acest ghid, veți găsi idei de masă, informații nutriționale complete, sfaturi și multe altele.

Sfaturi pentru comanda Keto la Panera

  • Evitați opțiunile evidente de pâine bogată în carbohidrați comandându-vă sandvișurile fără. Garniturile vor veni într-un container, dar zvonurile spun că unele locații pot oferi o folie de salată, dacă este solicitată.
  • O să vrei evita deserturile de asemenea. Panda trist.
  • Vrei o varietate? Profitați de masa lor „You Pick Two” și alegeți dintr-o salată, sandviș sau supă.
  • Căutați ceva puțin diferit? Încercați Ghidurile mele de mâncare pentru alte restaurante populare de relaxare și fast-food!

Mic dejun

Opțiunile de mic dejun sunt disponibile până la 22:30.

  • Bacon, ou și brânză + fără pâine
    (240 calorii, 18g grăsimi, 1g carbohidrați, 17g proteine)
  • Bacon, ouă amestecată și brânză + fără pâine
    (260 calorii, 20g grăsimi, 2g carbohidrați, 18g proteine)
  • Șuncă, ou și brânză + fără pâine
    (210 calorii, 14g grăsimi, 1g carbohidrați, 18g proteine)
  • Șuncă, ouă amestecată și brânză + fără pâine
    (230 calorii, 16g grăsimi, 2g carbohidrați, 19g proteine)
  • Cârnați, ou și brânză + fără pâine
    (230 calorii, 26g grăsimi, 1g carbohidrați, 21g proteine)
  • Cârnați, ouă amestecată și brânză + fără pâine
    (350 calorii, 27g grăsimi, 2g carbohidrați, 22g proteine)
  • Ou și brânză + fără pâine
    (180 calorii, 13g grăsimi, 1g carbohidrați, 12g proteine)
  • Oua amestecată și brânză + fără pâine
    (190 calorii, 15g grăsimi, 1g carbohidrați, 13g proteine)
  • Avocado, Albus de ou și spanac + fără pâine
    (170 calorii, 12g grăsimi, 5g carbohidrați, 2g fibre, 12g proteine) 3g carbohidrați net
  • Friptură și ou + fără pâine
    (240 calorii, 16g grăsimi, 1g carbohidrați, 24g proteine)

Supe

Ciorbele de la Panera Bread nu sunt deosebit de prietenoase cu ceto-urile, dar s-ar putea să le puteți face să funcționeze dacă vă plac cu adevărat.

  • Zece supe de legume, cană
    (70 calorii, 1,5 g grăsimi, 11 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g proteine) 8g carbohidrati neti
  • Zece supe de legume, castron
    (100 calorii, 2g grăsimi, 16g carbohidrați, 4g fibre, 5g proteine) 12g carbohidrati neti
  • Supă de broccoli Cheddar, cupă
    (230 calorii, 13g grăsimi, 19g carbohidrați, 4g fibre, 9g proteine) 15g carbohidrati neti

Salate

Panera oferă o mână de salate proaspete, care sunt o opțiune bună pentru Keto.

keto

Pansamente și sosuri

Cantitatea aproximativă de pansament pentru o salata pe jumătate este de 1½ linguri. dimensiunea completă este de aproximativ 3 linguri.

Sandvișuri

Destul de standard pentru sandvișuri - vom dori comandă-le fără pâine. Iată câteva dintre opțiunile cu carbohidrați mai mici:

Ce comandați de obicei la Panera pe Keto?