Slăbitul nu înseamnă să rămâi flămând și să te înfometezi. Trebuie să înțelegem că înfometarea corpului și pierderea în greutate sunt două lucruri diferite. Înfometându-ne, ne torturăm corpul și adoptăm astfel un stil de viață nesănătos.

înfometată

Pierderea în greutate înfometată este cea mai gravă dintre toate, iată efectele secundare ale pierderii rapide în greutate

Pierderea în greutate este extrem de importantă pentru cei obezi și care doresc să-și tonifice corpul. Pentru a ne menține în formă și sănătoși, trebuie să aruncăm kilogramele în plus din corpul nostru. Cu toate acestea, a pierde în greutate nu înseamnă să rămâi flămând și să te înfometezi. Trebuie să înțelegem că înfometarea corpului și pierderea în greutate sunt două lucruri diferite. Înfometându-ne, ne torturăm corpul și adoptăm astfel un stil de viață nesănătos. Corpul nostru are nevoie de calorii pentru a desfășura activități de zi cu zi și pentru a menține energia.

Restricționând aportul de calorii la aproape zero, adesea ne facem să suferim corpul. S-ar putea să slăbim temporar, cu toate acestea, pe termen lung, ne vom confrunta cu un eșec imens. Vom începe treptat să pierdem masa musculară, oasele noastre vor deveni o săptămână și ne vom confrunta cu o mulțime de probleme de sănătate. Înfometarea sau lipsa de mâncare tulbură suficient metabolismul corpului și îl face să încetinească. Drept urmare, când, după o anumită perioadă, începem să mâncăm, tindem să ne îngrășăm mai mult și să devenim obezi.

Astfel, este foarte important să mâncați într-o proporție echilibrată pentru a promova un corp sănătos. Trebuie să ne limităm aportul de calorii, dar nu ar trebui să încetăm să mâncăm. Există mai multe efecte secundare ale lipsei unei diete adecvate și a foametei pentru a pierde în greutate, enumerate mai jos.

Efectele secundare ale pierderii în greutate prin înfometarea corpului

  1. Lipsa nutriției- Când ne înfometăm corpul, acesta depreciază nivelul de nutriție prezent în organism. Spală chiar și substanțele nutritive prezente în organism și ne face să suferim.
  2. Pierderea memoriei- Dacă nu luați o dietă adecvată, vă puteți pierde memoria. Îți slăbește memoria și te face să uiți lucrurile cu ușurință. Astfel, pentru a menține sănătatea creierului avem nevoie de o anumită cantitate de grăsimi și calorii.
  3. Pierderea parului- lipsa nutriției în organism duce la slăbirea rădăcinilor părului. Avem tendința de a pierde mai mult păr dacă încercăm să slăbim înfometându-ne. De asemenea, duce la subțierea părului și la creșterea slabă a părului.
  4. Lipsa de energie- Corpul nostru plătește oboseala fără a face chiar nimic. Ne simțim lipsiți de energie și slabi dacă nu mâncăm corect. Astfel, trebuie să încercăm să urmăm o dietă sănătoasă.
  5. Creșteți în greutate masiv- Nu te poți înfometa pentru totdeauna. Prin urmare, atunci când începi să mănânci, corpul tău tinde să se îngrășeze mai mult decât oricând. Astfel, ar putea duce la obezitate.

Astfel, este necesar să luați o dietă sănătoasă, bine hrănită. Trebuie să ne antrenăm și să rămânem activi fizic pentru a pierde grăsime și greutate corporală suplimentară. Prin urmare, pierderea în greutate prin înfometarea corpului nu este deloc o practică sănătoasă. Consultați-vă dieteticianul și planificați-vă dieta în funcție de corpul dumneavoastră. Dacă vrei să slăbești rapid, mergi la plimbare, bei multă apă, mănânci sănătos, nu sări peste micul dejun, evită produsele alimentare dulci și rafinate, evită produsele alimentare prăjite și antrenamentul religios.

Faceți clic aici pentru ultimele noutăți