Nu sunt momente atât de obraznice de kebab de pui

Tipărește această rețetă Yum

Faceți cunoștință cu noua dvs. întâlnire de 150 de calorii: Kebab de pui suculent Tandoori cu sos de mentă și coriandru. Mmmmm. Acesta este un mare „iad până la DA” suculent de la noi.

Cu plăcere.

Noua eră a tehnologiei alimentare a sosit și a perturbat modul în care mâncăm mâncare pentru totdeauna. Nu este „moarte înfășurată în pâine pitta”, un kebab deosebit de mare și gras ar putea conține până la 2000 de calorii. Acesta este aportul zilnic recomandat de calorii pentru femei.

Aceasta este cantitatea de calorii pentru întreaga zi dispărută. Eu n o ședință.

Lo-Dough schimbă totul. Prin schimbarea pâinii pitta încărcate cu carbohidrați cu Lo-Dough și a cărnii grase donner pentru piept de pui suculent (dar slab), ceea ce obțineți este o experiență delicioasă de kebab fără conținutul de calorii post-pub.

Lăsați aromele să vorbească: Pentru această rețetă, am folosit Spicentice Tandoori Rub pentru a aromă puiul și am făcut propriul nostru sos de kebab folosind mentă, iaurt fără grăsimi și coriandru.

Acesta este

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Pe Kebab
  • Calorii: 150 de calorii
  • Gras: 3 g
  • Carbohidrați: 9 g
  • Fibră: 11 g
  • Proteină: 19 ani

Metodă

1. Așezați jumătate dintr-un piept de pui pe o rolă de tăiere și acoperiți-l în folie alimentară. Rulați peste pui până când se aplatizează în părți egale. Feliați-le în bucăți și presărați cu Specentice Tandoor руб.

2. Pentru a face sosul, amestecați iaurtul, menta, sucul de lămâie și coriandrul într-un castron și amestecați bine.

3. Gatiti puiul intr-o tigaie foarte fierbinte pentru aproximativ 4 minute de fiecare parte.

4. Între timp, tocați salata de roșii în felii subțiri și tăiați frunzele de salată la lungimea dorită. Puneți deoparte și puneți o tigaie la foc mare.

5. Scoateți o bucată de Lo-Dough din pachet (având grijă să îndepărtați hârtia). Stropiți cu apă (pentru a nu se usca) și odată ce tigaia este foarte fierbinte, pulverizați cu Frylight și apăsați Lo-Dough în jos timp de 20 de secunde pe fiecare parte.

6. Scoateți de pe foc și adăugați salata, puiul și sosul în mijlocul Lo-Dough (lăsând loc pentru rulou!). Ridicați-vă în sus și bucurați-vă de plimbare!

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.