Cuprins

Despre carte

Acest jurnal alimentar și de fitness de 224 de pagini, recent actualizat, este conceput pentru a ajuta indivizii să-și planifice, să urmărească și să-și revizuiască progresul în scăderea în greutate pe măsură ce urmează Dieta Clinicii Mayo.

mayo

Țineți evidența obiectivelor dvs. de fitness și a progresului în scădere în greutate cu acest instrument de urmărire all-in-one pentru produse alimentare și fitness de la Clinica Mayo. Ca acompaniament perfect pentru nou-revizuit Dieta Clinicii Mayo carte, a doua ediție a Mayo Clinic Diet Journal vă va ajuta să înțelegeți mai bine rutinele zilnice. Drept urmare, veți învăța cum să loviți obiceiurile nesănătoase care vă încetinesc progresul și să adoptați obiceiuri sănătoase pentru a vă îmbunătăți pentru totdeauna stilul de viață.

În acest planificator revizuit pentru produse alimentare și fitness sunt incluse formulare care să vă ajute:

· Planificați meniuri zilnice și săptămânale pentru a vă ajuta să rămâneți organizat pe parcursul săptămânii încărcate

· Notați liste de cumpărături săptămânale pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun la supermarket

· Compilați registrele zilnice de alimente și exerciții, astfel încât să puteți monitoriza aportul și puterea calorică zilnică

· Urmăriți pierderea în greutate în timp

În plus, vă veți bucura de sfaturi motivaționale pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice în timp ce urmați programul de 10 săptămâni pentru dieta Mayo Clinic. În legătură cu Dieta Clinicii Mayo carte, Mayo Clinic Diet Journal oferă o abordare simplă, accesibilă și organizată pentru a pierde în greutate și pentru a-l menține definitiv.

Extras

Cuprins:

Verificați-vă motivațiile și stabiliți-vă obiectivele de greutate.

Aflați tot ce trebuie să știți pentru a începe!

Înregistrarea greutății 10-11

Monitorizați-vă greutatea cu acest instrument ușor de utilizat.

Folosiți instrumente speciale, cum ar fi Habit Tracker pentru a urmări

progresul dvs. în timpul porțiunii inițiale de pornire rapidă

din dieta Mayo Clinic.

Continuați să monitorizați pierderea în greutate pe măsură ce treceți

la următoarea etapă a Dietei Clinicii Mayo.

Pregătește-te să continui obiceiurile sănătoase pe care le-ai învățat

din dieta Mayo Clinic. Această secțiune include

formulare suplimentare pentru jurnal, dacă aveți nevoie de ele.