Aici cinci oameni spun cum planul strălucit al lui Joe a făcut minuni pentru ei

planul

JOE Wicks împărtășește secretele sale slăbitoare cu cititorii Sun pentru a sărbători lansarea acestei a treia cărți Lean in 15: The Sustain Plan.

Antrenamentele sale te vor face să transpiri spre un pachet de șase, în timp ce mesele sale gustoase de 15 minute îți promit să mănânci din kilogramele în plus.

Dar nu ne crede doar pe cuvânt. Aici cinci oameni spun cum planul strălucit al lui Joe a făcut minuni pentru ei.

Sarah Johnston, 34 de ani

Lucrătorul de birou spune că planul de 90 de zile Shape, Shift and Sustain al lui Joe i-a conferit mai multă încredere corporală decât a avut-o până acum.

Sarah, din Tallaght, Dublin, s-a înscris după ce a vizionat videoclipurile lui Joe despre gătit pe Facebook și a aruncat o piatră în 90 de zile.

Ea spune: „Videoclipurile cu rețete ale lui Joe arătau întotdeauna amuzante când le vedeam online, așa că i-am cumpărat cartea de bucate.

„Am fost prins de la început, așa că, când am văzut că are un plan de 90 de zile, m-am gândit că o să încerc.

„Urmărind-o, mi-a dat seama că nu mănânc chiar înainte. Am observat rapid rezultate.

„Am fost mai puternic și mai bun la antrenament din cauza mâncării pe care o mâncam.

Eram mai puternic și mai bun la antrenament din cauza mâncării pe care o mâncam

„Rețeta mea preferată este amestecul de pui - îl gătesc în vrac și îl îngheț.

„Am cântărit 9st 10lb înainte - și acum sunt 8st 10lb, în ​​jos de la dimensiunea 10 fără tonus muscular la dimensiunea 6 și mult mai puternic.”

Matt Kloiber, 44 de ani și Helen Kloiber, 42 de ani

Tatăl celor doi s-a întors la fitness cu planul lui Joe după ce a suferit un stop cardiac în urmă cu un an.

Matt - care conduce o afacere cu extensii de păr în Yate, South Gloucestershire, împreună cu soția Helen, 42 de ani - a început planul după ce a văzut efectul uimitor pe care l-a avut asupra soției sale după ce a început-o și a pierdut primul 1lb.

Acum, a pierdut două pietre și jumătate.

El spune: „Când aveam 20 de ani, eram foarte în formă, dar pe măsură ce îmbătrâneam era mai greu să mă mențin activ.

„Când am avut un atac de cord acum 12 luni, a fost un șoc imens.

„Am fost supus unui curs de reabilitare cardiacă de șase săptămâni.

„Nu eram complet în formă, dar eram lipsită de idei în bucătărie. Acum, datorită planului lui Joe, arăt mai bine și am mai multă energie.

„M-am dus pentru o talie de 37in până la 32in. Chiar îmi place să gătesc acum. ”

Helen spune: „Joe m-a învățat să fiu atent la ce mănânc și când.

„Mergeam și opream dietele moft de la 13 ani, fără rezultate de durată.

„Acum mănânc bine și mă antrenez regulat”.

Povești conexe

Sophie Morris, 25 de ani

Un străin într-un tren l-a încurajat pe angajatul de recrutare să se înscrie în planul de 90 de zile - și Sophie a reușit să se întâlnească de două ori cu Joe de atunci.

A pierdut mai mult de o piatră în greutate și acum are 8st 2lb.

Sophie, din Swansea, spune: „Mă uitam la unul dintre videoclipurile lui Joe în tren și un tip mi-a bătut umărul și mi-a spus că soția lui și-a făcut planul și că rezultatele ei au fost incredibile.

„Asta m-a interesat cu adevărat, așa că, când a apărut cartea sa, am decis să merg la o semnătură. L-am cunoscut pe Joe acolo și am văzut rezultatele oamenilor care tocmai terminaseră planul.

„Din acel moment am știut că trebuie să încerc.”

„Am fost uimit de cât de mult puteam mânca și mi-a plăcut foarte mult să gătesc mesele, deoarece erau ușoare.

„Antrenamentele au fost grele la început, dar m-am ținut de ele.

Am fost uimit de cât de mult puteam mânca și mi-a plăcut foarte mult să gătesc mesele

„Am câștigat apoi un concurs pentru a-l întâlni pe Joe la sediul său și am fost atât de încântat să-i arăt rezultatele mele.

„M-a ținut într-adevăr motivat - mă ajută să fie și el cam dezamăgit”.

Katie Drewett, 43 de ani

Mama celor doi a făcut ca întreaga ei familie să se bucure de mesele lui Joe în timp ce ea a fost în plan.

Lucrătorul de birou din Cleethorpes, Lincolnshire, s-a înscris pentru o perioadă de încercare gratuită de 14 zile după ce a citit despre Joe in The Sun și apoi a plătit pentru cea completă.

Katie - care este căsătorită cu soțul operatorului de rafinărie petrolieră Mike, în vârstă de 43 de ani, cu care are gemeni în vârstă de 15 ani, Lily și Oliver - a pierdut o piatră și jumătate.

Ea a spus: „A fost o încercare gratuită de 14 zile, așa că am crezut că nu am nimic de pierdut. Rezultatele au fost aproape instantanee, așa că m-am înscris pentru a face planul complet.

„Copiilor mei le-a plăcut atât de mult aspectul meselor mele, încât nu a trebuit să le gătesc altceva.

„Am fost surprins de cât de mult puteam mânca în plan și cât de plin mă făcea să mă simt. Faptul că exercițiul este o scurtă explozie se încadrează într-adevăr în viața mea aglomerată.

„Pentru mine a fost vorba de tonifiere, mai degrabă decât de slăbit și când mă uit la fotografiile mele pot vedea cât de departe am ajuns.”

Acești băieți sunt câștigători și văzând progresul lor este motivul pentru care fac ceea ce fac

Transformări uimitoare

Planul lui Joe promite că vă va biciui în cea mai bună formă a vieții voastre, așa cum arată aceste imagini incredibile de transformare.

El spune: „De fiecare dată când văd aceste fotografii mă simt mândru.

„Acești băieți sunt câștigători și văzând progresul lor este motivul pentru care fac ceea ce fac.

"Dacă nu te inspiră să faci schimbări, nu știu ce va face."