1/6 din rețetă (aproximativ 8 oz.): 87 de calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 1mg sodiu, 17,5g carbohidrați, 1,5g fibre, 2g zaharuri, 0,5g proteine

lemonade

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 5 minute

Răcire: 1 oră

1/6 din rețetă (aproximativ 8 oz.): 87 de calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 1mg sodiu, 17,5g carbohidrați, 1,5g fibre, 2g zaharuri, 0,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Ingrediente

1 cană de zmeură (proaspete sau decongelate din congelate; fără zahăr adăugat)

1 1/4 cani suc de lamaie

1/3 cană îndulcitor fără calorii cu lingură Truvia (sau un alt brand natural care este de aproximativ două ori mai dulce decât zahărul)

Garnitura opțională: zmeură suplimentară

Directii

Zdrobește bine zmeura într-un ulcior.

Adăugați ingredientele rămase și 4 căni de apă. Amesteca bine.

Se da la frigider cel putin 1 ora.

REALIZĂ 6 PORȚII

Foame de mai mult?

SmartPoints® valoare * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca Weight Watchers atunci când calculăm valorile rețetei: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Generatorul de Rețete. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* SmartPointsValorile ® pentru aceste rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul SmartPoints® marca comercială.