1.4/Noțiuni introductive: Imprimare ecran principal de urmărire
Modificat pe: luni, 23 decembrie 2019 la 15:10
Bine ați venit la ecranul principal de urmărire
1. PLAN LOGO
Aceasta indică planul pe care l-ați selectat în prezent în PROFILUL dvs. (Pe APPLE acest lucru este situat în mijloc) Puteți schimba acest lucru oricând, deși recomandarea multor membri de lungă durată este să oferiți oricare plan alegeți cel puțin două săptămâni pentru a vedea rezultatele și pentru a obține o idee despre cum funcționează. . Avem grupuri Facebook pentru a vă sprijini în orice plan pe care îl alegeți. Se găsesc AICI. Avem grupuri Facebook pentru a vă sprijini în orice plan pe care îl alegeți.
2. Urmărirea vocii (CARACTERISTICĂ PRO)
Urmăriți cu ușurință mesele zilnice în deplasare, utilizând urmărirea vocală. Trebuie să permiteți permisiuni pentru microfonul iTrackBites în setările dispozitivului dvs. pentru ca acest lucru să funcționeze.
3. SCANNER COD DE BARE
Utilizați această opțiune pentru a scana produsele alimentare preferate. Aliniați codul de bare din centrul grilei și mențineți-l cât mai stabil. Scanerul se bazează pe 4 criterii pentru a funcționa corect.
Permisiunea telefonică - trebuie să vă asigurați că telefonul este setat pentru a permite ITrackBITES să vă utilizeze camera. Dacă acest lucru nu este configurat corect - scanerul nu va funcționa deloc.
Destul de Lumina - asigurați-vă că codul de bare nu este într-o umbră întunecată sau porniți blițul (care este micul fulger)
Suficient WiFi - dacă se pare că continuă să caute (cercul rotitor), aceasta înseamnă că nu se poate conecta. Unele magazine au probleme cu amortizarea semnalului și este posibil să nu funcționeze eficient.
Cod de bare deteriorat/defect - uneori, singurul cod de bare al unui produs nu se potrivește cu formatul standard și acest lucru face ca acesta să nu fie scanat. Sau s-ar putea să apară riduri, poate fi deteriorat, ar fi putut avea un autocolant peste care ar fi afectat una dintre linii - toate acestea vor afecta scanerul.
Încercați un alt articol - dacă funcționează, știți că a fost o problemă cu articolul și nu cu scanerul.
Articolul nu a fost găsit - creați o intrare și adăugați-o singură ca aliment nou și salvați-o în preferatele dvs.
4. RĂMÂNIRE ZILNICĂ
Numărul de mușcături sau pe Keeping Keto, carbohidrați net, rămâneți pentru ziua respectivă. Acesta este calculat de informațiile din PROFILUL dvs. și este specific planului selectat. [4a] reprezintă câte dintre BITES-urile alocate pe care le-ați folosit [4b] reprezintă totalul BITES utilizat pentru ziua respectivă, inclusiv orice extrase din Activitatea săptămânală sau câștigată
5. CALORII/URMARIRE MACRO (CARACTERISTICĂ PRO)
Puteți alege să urmăriți caloriile sau macro-urile (grăsimi, proteine și carbohidrați) alături de BITES, activând valorile secundare în Setări.
6. RĂMÂNIT SĂPTĂMÂNAL
Numărul de mușcături rămase pentru săptămână. În funcție de ceea ce ați selectat în cadrul opțiunilor PLANULUI DE PIERDERE DE GREUTATE - odată ce treceți peste MOSCURILE ZILNICE, orice MOSCURI suplimentare necesare vor fi fie luate din aceste MUSCĂ săptămânale, fie din Activitatea Câștigată.
7. ACTIVITATE RĂMÂNIND
Afișează numărul de activități BITES câștigate atunci când vă mutați! Puteți adăuga antrenamente și activități specifice în fila ACTIVITATE sau puteți sincroniza Fitbit sau Apple Smart Watch pentru a vă importa și urmări pașii. MUSCĂTURILE câștigate din activitate pot fi folosite zilnic, acumulate săptămânal sau deloc folosite. Puteți alege dacă utilizați aceste bonusuri de activitate câștigate înainte sau după săptămânale sau să le răscumpărați manual după cum doriți.
1. CALORIE & MACRO TRACKING SECONDARY
Această linie poate fi utilizată pentru a urmări fie caloriile, fie macro-urile împreună cu BITES. MUSCĂTURILE și caloriile NU SUNT neapărat egale. Puteți, în special în planuri precum Smart și Flex, să vă folosiți toate mușcăturile zilnice și să vă aflați în continuare sub obiectivul caloric zilnic. Acest lucru se datorează faptului că nu toate planurile iau în considerare caloriile în ecuația lor, iar planurile precum Smart/Flex au un algoritm diferit pentru zahăr, care îi afectează valoarea BITES.
2. PUNCTE VERDE
Punctele verzi sunt o modalitate de a marca zilele în care vă aflați în ținta dvs. BITES Healthy. Combinarea acestui lucru cu urmărirea caloriilor sau a macro-ului vă poate oferi o imagine de ansamblu excelentă asupra progresului dvs. Câștigați un • Punct Verde în orice zi în care vă aflați în limita a -10%/+ 15% din MÂDURILE dvs. zilnice.
• CALENDARUL PUNCTELOR VERDE
Atingeți luna pentru a vedea toate zilele cu punct verde pentru luna respectivă.
3. ÎMPĂRȚITORI DE MASĂ
Separați-vă cu ușurință alimentele după masă.
Pentru a adăuga un aliment la orice masă - atingeți
verde + semn și acest lucru vă va duce direct la căutarea alimentelor. Puteți urmări apoi alimentele direct din căutare, preferatele dvs., rețete sau unul dintre ghidurile de marcă pentru restaurante, gustări și beri.!
4. ACTIVITATE
Atingeți + verde pentru a adăuga o activitate precalculată sau pentru a crea propria intrare personalizată.
5. VERIFICĂRI DE SĂNĂTATE
Atingeți + verde pentru a completa verificările de orientare sănătoase pentru ziua respectivă. Mai multe informații pe pagina următoare.
6. ADĂUGAȚI NOTE
Folosiți aceste note pentru a înregistra orice doriți să salvați într-un singur loc convenabil. Tastați NOTĂ și atingeți ADĂUGARE.
7. CÂNTĂREȘTE ÎN
Introduceți-vă greutatea ori de câte ori doriți. Unii utilizatori urmăresc zilnic, unii săptămânal și alții o singură dată pe lună. Atingeți GREUTARE și introduceți greutatea pe care doriți să o înregistrați, apoi urmăriți. Greutatea dvs. se va afișa apoi pe tracker. Aceasta se va afișa numai în ziua în care a fost înregistrat.
NOTE DE EDITARE - Pur și simplu atingeți NOTA și se va deschide, astfel încât să puteți EDITA și Salva.
COPIAȚI ÎN ZIUA ANTERIORĂ/AZI/ZIEA URMĂTOARE ȘI ȘTERGEȚI - Puteți face acest lucru pentru toate intrările - Alimente/Activitate/Note
- UTILIZATORI DE MERE: Glisați la stânga - VERDE pentru a copia în ziua anterioară - ALBASTRU pentru a copia în ziua următoare - RED pentru a șterge
- UTILIZATORI ANDROID: Apăsați lung până când apare meniul Copiere și Ștergere pentru a face selecția.
1. TRACKER
Se afișează ecranul principal al tabloului de bord.
2 . REȚETE (CARACTERISTICĂ PRO)
O carte de bucate digitală uriașă, cu peste 500.000 de rețete provenite din întreaga lume și personalizate conform planului dvs. Căutați în funcție de categoria de feluri de mâncare sau filtrați în funcție de alergeni, restricție dietetică sau tip de bucătărie.
3 . BUTON PRINCIPAL DE URMĂRARE
Vedeți detaliile extinse de mai jos.
4. COMUNITATEA (AFIȘAREA ÎN COMUNITATE ESTE O CARACTERISTICĂ PRO)
Această funcție nou reproiectată vă oferă o modalitate excelentă de a vă conecta cu alți membri iTrackBITES. Cu grupuri de interese dedicate, partajarea de fotografii și rețete, fire de responsabilitate, un nou program de antrenori pentru a vă ajuta să obțineți răspunsurile de care aveți nevoie și multe altele - aceasta este o resursă fabuloasă pentru membri.
5. PROFIL
Aceasta afișează PROFILUL dvs. personal și accesul la SETĂRI și TABELE DE PROGRES.
ACTIVITATE: Deschide ecranul CĂUTARE ACTIVITATE.
FOOD: Deschide ecranul CĂUTARE ALIMENTARE.
GREUTATE: Deschide ecranul TRACK WEIGHT.
SCANARE: Deschide SCANNERUL COD DE BARE.
CALCULATOR: Deschide CALCULATORUL.
VERIFICĂRI: Deschide ecranul VERIFICĂRI SĂNĂTOASE.
VOCE: Deschide ecranul VOICE TRACKING.
NOTĂ: Deschide ecranul CREARE NOTĂ.
CE SERVESC MĂRIMILE PENTRU VERIFICĂRI SĂNĂTOASE?
APĂ - O porție de apă este de 8 uncii, dar puteți atribui orice valoare.
FRUCTE & LEGUME - Dimensiunile de servire sunt 1 cană pentru verdeață cu frunze și 1/2 cană pentru toate celelalte legume și fructe.
LAPTE ȘI LACTATE - O porție de lapte ar fi 1 cană de lapte sau iaurt sau 1 1/2 uncii de multe brânzeturi.
PROTEINĂ SLABĂ - O porție de proteină slabă este de aproximativ 3 sau 4 uncii.
ULEIURI - O porție de uleiuri sănătoase este 1 linguriță.
CEREALE INTEGRALE - Utilizați eticheta nutrițională pentru a determina dimensiunea de servire a alimentelor din cereale integrale ambalate.