Postat de Hourglass Angel pe 24 iulie 2019

talia

Pentru a obține cele mai bune rezultate dintr-un regim de antrenament pentru talie, este benefic să purtați o haină de antrenament pentru talie timp de cel puțin opt ore pe zi, în fiecare zi.

Dar ce zici de când ești la menstruație? Este bine să porți un trening de talie în acea perioadă a lunii?

Răspunsul scurt pe care îl poți purta absolut cu un trening de talie când ești pe perioada ta, dar acea decizie îți este cu adevărat, în funcție de corpul tău și de preferințele tale. La urma urmei, ciclul menstrual al fiecăruia este diferit, iar experiențele de formare a taliei tuturor sunt diferite.

Iată câțiva factori de luat în considerare atunci când decideți să dați undă verde antrenamentului pentru talie în timpul perioadei.

Îngrijorări legate de confort

Cea mai evidentă preocupare este cât de confortabil va fi antrenamentul taliei atunci când vă aflați în menstruație. Unele femei se simt umflate sau foarte sensibile și s-ar putea să găsească un antrenor de talie excesiv de restrictiv.

Dacă doriți să încercați antrenamentul taliei în timpul perioadei, experimentați cu îmbrăcămintea pe un cadru mai slab. S-ar putea să încercați, de asemenea, să purtați cu totul alt antrenament pentru talie sau alte articole de îmbrăcăminte, astfel încât să puteți avea o experiență mai confortabilă.

În plus, atunci când porți antrenor de talie pe parcursul unei zile, poți face diferența în confortul tău general. Dacă vi se pare incomod să purtați în anumite momente ale zilei, scoateți-l. De asemenea, puteți experimenta purtând-o pentru perioade de timp mai scurte.

Avantajele antrenamentului de talie în timpul perioadei

Pe de altă parte, unor femei le place senzația de a purta un trening de talie în timpul perioadei lor. Dacă aveți crampe, compresia pe abdomen vă poate ajuta, de fapt, să supuneți disconfortul. De fapt, a avea un antrenor cu talie mai lungă poate fi deosebit de util în acest timp.

Dacă aveți sensibilitate la sân sau dureri de spate în timpul perioadei, puteți găsi confort în sprijinul suplimentar pe care îl poate oferi un antrenor de talie. Menținerea trunchiului strâns și sigur, menținerea unei posturi drepte și sprijin suplimentar pentru bust pot contribui la simțirea sprijinului.

Oprirea rutinei de formare a taliei în timpul perioadei dvs. va afecta rezultatele?

Dacă experimentați antrenamentul taliei în timpul perioadei și decideți că nu preferați, este posibil să vă îngrijorați dacă luarea unei pauze vă va afecta rezultatele antrenamentului taliei.

Când nu purtați treningul de talie, evident că nu veți arăta la fel ca atunci când îl aveți. În plus, este posibil să rețineți lichid suplimentar în timpul perioadei (prin urmare, vă simțiți balonat). Este posibil să constatați că măsurătorile taliei dvs. sunt de fapt puțin mai mari în acest timp.

Dar nu vă faceți griji. Dacă faceți o pauză de la antrenamentul de talie pentru câteva zile, antrenorul de talie nu se va potrivi altfel decât înainte.

Dacă practicați un regim de antrenament pentru talie în pregătirea unui eveniment special, cum ar fi o nuntă și doriți să faceți o pauză în săptămânile în care vă aflați în menstruație, vă recomandăm să luați în considerare acest lucru pe măsură ce planificați un calendar de antrenament pentru talie. Dar, din nou, nu ar trebui să facă o diferență uriașă.

Alte considerente

Îți cunoști corpul mai bine decât oricine, așa că depinde de tine să determini ce va fi cel mai benefic și mai confortabil când vine vorba de antrenamentul taliei și de menstruația ta.

De exemplu, menstruația dvs. poate afecta tipurile de antrenamente pe care le efectuați. Dacă în mod normal faceți HIIT și ridicați greu în timp ce purtați un antrenor de talie, poate doriți să mergeți puțin mai ușor în acea perioadă a lunii. Dacă vă simțiți umflat, slăbiți-vă puțin antrenorul de talie. Sau renunțați complet la antrenamentul de talie în timpul antrenamentelor (dar din nou, acest lucru depinde de modul în care vă face să vă simțiți corpul unic).

Dieta dvs. se poate schimba, de asemenea, atunci când vă aflați în menstruație. S-ar putea să poftești de dulciuri, sare și grăsimi sau s-ar putea să nu ai deloc pofta de mâncare. Modul în care mâncați va afecta modul în care vă simțiți în general. S-ar putea să vă simțiți umflat în special din cauza relaxării dietei. Sau, s-ar putea să descoperiți că purtarea unui antrenor de talie vă ajută să vă reduceți pofta. Rețineți toate acestea atunci când decideți ce să faceți în ceea ce privește antrenamentul taliei în timpul perioadei.

Purtați un antrenor de talie în timpul perioadei dvs. Depinde de dvs.

Așa cum sperăm clar până acum, nu există un răspuns clar cu privire la ceea ce este mai bun atunci când vine vorba de antrenamentul taliei în timpul perioadei. Sfatul nostru este să vă ascultați corpul și să faceți ceea ce se simte bine. Experimentați cu diferite tipuri de dresuri de talie și purtați-le în momente diferite pe care s-ar putea să nu le faceți în mod normal.

Există câțiva formatori de talie care ar putea fi deosebit de utili în această perioadă a lunii:

Latex Workout Band Curve Creator by Hourglass Angel HA101: închiderea cu velcro a acestor formatori de talie face ca urcarea și decolarea să fie rapide. De asemenea, poate fi ajustat cu ușurință la nivelul de confort preferat. Dacă decideți să îl purtați strâns, acesta va oferi, de asemenea, o compresie și un suport maxim.

Faja Reductora 3 Hook Workout Waist Trainer de Ann Chery: designul lung al acestui antrenor de talie vă asigură că obțineți compresie pe abdomenul inferior, ceea ce este deosebit de util dacă sunteți înalt sau aveți un trunchi lung și doriți o compresie și sprijin suplimentar în timpul perioadei . Există, de asemenea, trei rânduri de cârlige, ceea ce face mai ușoară ajustarea dimensionării atunci când vă simțiți umflat.

Vestă latex Waist Trainer by Hourglass angel HA103: acest trainer talie folosește curele de umăr pentru a oferi suport și acoperire suplimentară pentru bust și spate, ceea ce poate fi de ajutor dacă sunteți deosebit de sensibil în aceste zone în timpul perioadei.

Cincher Moment Definitive No Closure Waist by Leonisa 18450M: pentru o compresie mai ușoară și o potrivire confortabilă, acest cincher vă va menține trunchiul neted și susținut fără a utiliza deschideri sau cârlige. Trebuie doar să intrați în el - poate fi doar alternativa pe care o căutați.