Aceasta face parte dintr-o serie de interviuri pe care le realizez cu practicieni de medicină holistică cu scopul de a răspunde la întrebarea: „Cum putem crește calitatea vieții noastre?” De asemenea, găsesc că oamenii atrași să-i ajute pe alții într-un mod integrator tind să fie aprinși cu o pasiune și un scop profund. Aceste interviuri au fost create pentru a pătrunde în acea unitate și pentru a descoperi sfaturile și perspectivele lor asupra vieții la maximum.

învățând

Ellen Freudberg este antrenor de wellness cu o practică la Village Wellness on the Main Line, Philadelphia. A fost amabilă să-mi răspundă la întrebările mele despre pasiunile și munca ei.

Bucurați-vă de interviu!
Dragoste,
Lance

Î: Ellen, mulțumesc foarte mult pentru că ți-ai făcut timp să răspunzi la aceste întrebări. De unde ești inițial?

ELLEN: Am crescut în Cheltenham, Pennsylvania, o suburbie din Philadelphia. Apoi m-am mutat la Hartford, CT pentru școală, apoi înapoi la Philadelphia și apoi la Mullica Hill NJ și în cele din urmă la Main Line.

Î: Ce ești cel mai pasionat acum?

ELLEN: Sănătate și bunăstare pentru mine și cei din viața mea! Dacă-mi întrebi prietenii, ei îți vor spune că sunt obsedat (într-un mod bun) să mă simt bine, să fiu sănătos, să îmbătrânesc grațios și să rămân în formă!

Recent, mi-am transformat pasiunea într-o practică de coaching în domeniul sănătății, în care îi ajut pe ceilalți să se simtă chiar mai bine decât deja.

Î: Ooh, ne puteți spune mai multe despre munca dvs. ca antrenor de wellness? Ce este Wellness Coaching?

ELLEN: Sigur, după cum știți, sunt pasionat să ajut oamenii să învețe cum să se vindece și să se sincronizeze cu procesele naturale care îmbunătățesc sănătatea din interior. Prin practica mea de coaching, mă concentrez pe a-mi ajuta clienții să-și dezvolte o „stare de spirit”, să afle despre importanța mișcării corpului lor, să-și mărească accentul pe o nutriție bună și să învețe cum să respire și să mediteze.

Coachingul în domeniul sănătății este procesul de ghidare a clienților către un stil de viață sănătos, oferind în același timp un sprijin valoros pe parcursul călătoriei lor. Antrenorii de wellness îi ajută pe ceilalți să-și atingă obiectivele de sănătate și wellness oferind informații de încredere, bazate pe știință, încurajări pozitive și motivație continuă.

Îmi asist clienții prin alinierea propriilor perspective, puncte forte și obiective personale cu pași practici și responsabilitate personală. Sistemul de coaching pe care îl folosesc facilitează crearea unor schimbări sănătoase ale stilului de viață care rezistă cu adevărat.

Când primiți sfaturi bune despre cum să faceți din sănătate hobby-ul dvs., există un singur rezultat posibil: vă veți îmbunătăți sănătatea, fericirea și sentimentul de împlinire. Îți vei spori durata de viață și vei trăi o viață mai fericită și sănătoasă.

Î: Ce vrei să spui, când spui „face din sănătate hobby-ul tău?”

ELLEN: Starea de bine este starea de sănătate, mai ales ca obiectiv urmărit în mod activ. Wellness înseamnă că începeți să explorați conștient conceptul de a trăi mai sănătos. Concentrarea pe wellness poate deveni cu ușurință hobby-ul tău - o practică care este distractivă și complet integrată în viața ta. Și, cel mai bine, acest hobby vă va îmbunătăți viața exponențial. Înseamnă că ai grijă constant de tine și că dezvolți o conștientizare cu privire la modul în care alegerile tale îți influențează viața.

Vă voi da un exemplu foarte simplu. Vrei să încorporezi fără efort mai multă mișcare în viața ta? Obișnuiește-ți să-ți lași mașina la capătul îndepărtat al parcării când mergi la cumpărături. Acest lucru poate avea un impact uriaș asupra pașilor zilnici total. Faceți acest lucru timp de 30 de zile și va deveni obișnuit, automat și fără efort.

Î: Ellen, un sfat extraordinar! Ceea ce te-a inspirat inițial să studiezi și să oferi acest tip de coaching?

ELLEN: Am devenit antrenor de wellness, pentru că, după ani de viață nesănătoasă, m-am transformat. Transformarea a venit prin muncă grea, educație, curiozitate și dorința puternică de a fi mai bine. După această transformare abia așteptam să împărtășesc învățăturile mele prietenilor și celor dragi.

Am văzut apoi cum vor beneficia alții din comunitatea mea de ceea ce am învățat și am vrut să împărtășesc cu un public mai larg. M-am înscris la programul riguros de Wellness Coaching la Dr. Sears Wellness Institute, unde am câștigat și mai multe cunoștințe despre cum să îi ghidez în mod eficient pe ceilalți către o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai plină de satisfacții.

Să mă uit la clienții mei crescând, îmbunătățindu-se și devenind mai sănătoși este incredibil de satisfăcător pentru mine.

Î: Ne puteți spune cum este o sesiune tipică cu dvs.?

ELLEN: Iată ce se va întâmpla. La întâlnirea noastră inițială, vă intervievez cu atenție pentru a afla cât mai mult posibil despre obiectivele dvs. și despre problemele care vă blochează să le atingeți. Apoi dezvolt o strategie de coaching individualizată pentru dvs.

Acum, toată lumea este diferită, deci, în funcție de nevoile dvs., sesiunile noastre de urmărire vor arăta diferit. Dacă încercați să slăbiți, de exemplu. Unele exerciții distractive pot include, a face o „schimbare a cămarii” sau a merge împreună la cumpărături pentru a afla despre alimentele care funcționează cu corpul nostru (nu împotriva lui) pentru a-și face propriul medicament intern. S-ar putea, de asemenea, să aflăm despre alimente noi sau despre diferite moduri de a mânca, de exemplu, cum să pășunăm pe tot parcursul zilei fără să ne îngrășăm. Și am descoperi noi modalități prin care să ne mișcăm corpurile de care ne bucurăm efectiv și le vom face în fiecare zi. Totul se rezumă cu adevărat la a te bucura de calea pe care o iei pentru a-ți îndeplini obiectivele!

Î: Care este obiectivul dvs. final atunci când lucrați cu clienții dvs.?

ELLEN: Scopul meu este de a motiva și inspira clienții să facă obiective realizabile, realizabile, care pot fi atinse prin aplicarea consecventă a principiilor și practicilor de wellness. Vreau să-mi îndrum clienții să trăiască cât mai simplu și mai sănătos posibil. Vreau să îi motivez și să îi susțin personal.

Î: Care sunt avantajele de a avea un antrenor de wellness în viața ta?

ELLEN: Cel mai mare beneficiu al unui antrenor de wellness este că ai un profesionist instruit care să te ghideze și să te inspire în călătoria ta. Rezultatul final: îmbunătățirea dramatică a sănătății și a bunăstării.

Î: Care sunt câteva sfaturi pe care le oferiți clienților dvs., pe care credeți că le-ar aduce beneficii tuturor?

ELLEN: Cel mai important sfat pe care îl ofer cititorilor tăi este urgența de a dezvolta o stare de spirit. Fără asta, oamenii se clatină, încearcă lucrurile, renunță și nu reușesc să se schimbe. Vorbesc cu clienții despre conceptul LEAN. „L” este pentru stilul de viață (cum trăim); „E” este pentru exerciții, (cum ne mișcăm); „A” este pentru atitudine, (cum gândim); și „N” este pentru nutriție, (sau cum mâncăm).

Pasul 1: alegeți una dintre acestea chiar acum și încercați să vă gândiți cum puteți face o mică schimbare.
Pasul 2: faceți din această schimbare un obicei, făcându-l în mod constant timp de 30 de zile.

Î: Ellen, cum arată rutina ta de dimineață?

ELLEN: Înainte să mă ridic din pat, fac aproximativ 20 de minute de meditație transcendentală, apoi beau un pahar înalt de apă caldă amestecat cu sucul de ½ lămâie. Și apoi sunt pe covorul meu, practic ashtanga yoga. De asemenea, dacă programul meu și vremea o permit, aș putea face o plimbare rapidă.

Î: Aveți o carte preferată pe care o citiți chiar acum?

ELLEN: Prime-Time Health de William Sears, M.D. Este un plan dovedit științific pentru a te simți tânăr și a trăi mai mult.

Î: Ellen, îți mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat și pentru împărtășirea pasiunilor și sfaturilor tale. Ai vreun gând final? Și unde pot oamenii să afle mai multe despre dvs. sau să stabilească o întâlnire?

ELLEN: Cred că oamenii își doresc cu adevărat să fie cea mai bună versiune posibilă a lor. Dar toți ne lovim de obstacole care ne copleșesc. Un antrenor de wellness cu experiență și cu experiență vă poate ajuta. Când veți obține opțiunile de stil de viață sub control, vă veți simți mai bine. Și când te vei simți mai bine, vei arăta mai bine, vei gândi mai clar și vei realiza mult mai mult.

Dacă decideți să vă întâlniți cu mine (prima întâlnire de jumătate de oră este gratuită), vă voi asculta cu empatie și curiozitate, voi fi fără judecată și voi încerca tot posibilul pentru a vă motiva spre un stil de viață sănătos, care va funcționa și de succes.

Pentru a programa o întâlnire, faceți clic aici.

Pentru mai multe motivații și sfaturi de alimentație sănătoasă și de viață care funcționează cu adevărat, vă rugăm să citiți blogul meu zilnic la EllieWellness.com.

Despre Ellen Fruedberg

Ellie Freudberg locuiește în Wayne pe Main Line din Philadelphia. Este un antrenor de wellness certificat instruit de Dr. Sears Wellness Institute din Englewood, Colorado. Are o diplomă de licență în Arte Plastice în pictură și istoria artei de la Philadelphia College of Art și a studiat terapia de artă la Universitatea din Hartford. Apoi a petrecut 30 de ani ca designer de interior, folosind adesea feng shui pentru a ajuta clienții să creeze spații de locuit frumoase și inspirate. Practică Meditație Transcendentală, Ashtanga yoga și Pilates de zeci de ani. În practica ei de wellness, Ellie îi ajută pe clienți să se concentreze pe o serie de modalități de a îmbunătăți sănătatea și de a obține un sentiment mai bun de bunăstare.