Î am fost cu partenerul meu de opt ani și avem împreună o fiică de 12 luni. Problema care mă deranjează cu adevărat este că a început fumând din nou acum șapte luni chiar dacă știe Eu Urăsc asta.

partenerului

Nu mi-a spus la început și mi-a ascuns-o înainte să aflu - Am putut miroase-i respirația, deși a încercat să-l mascheze cu mentă.

Mă îngrijorează sănătatea lui ca tată al bebelușului nostru. Tatăl meu a murit devreme de cancer pulmonar după o viață de fumat. De asemenea, mi se pare că fumatul este destul de respingător și a ajuns la punctul că nu pot suporta să-l sărut atunci când a luat o țigară.

Când l-am întâlnit pentru prima oară, el obișnuia să fumeze, deși renunța la el odată ce am început să ieșim serios împreună și am fost impresionat de acest lucru la momentul respectiv. Acum mă simt foarte dezamăgit că a început din nou și cred că este cu adevărat egoist. Sunt rezonabil și pot face ceva sau ar trebui să îl accept?

A Având în vedere faptul că fumatul este de departe cea mai mare cauză de deces care poate fi prevenită și că un fumător din doi mor din cauza unei boli legate de fumat, îngrijorările dvs. cu privire la sănătatea partenerului dvs. sunt complet justificate. Îngrijorările dvs. sunt de înțeles mai ales, având în vedere pierderea personală a tatălui dvs. în urma unei boli legate de fumat.

Fumatul și stresul asupra relațiilor
Atunci când un partener sau soț începe să fumeze din nou, poate pune un mare stres asupra relației, mai ales atunci când celălalt partener este împotrivă. S-ar putea să fi crezut că fumatul lui a fost în spatele tău și ești dezamăgit că a început din nou, mai ales acum că ai un copil împreună.

Deseori lucrul care îl deranjează cel mai mult pe partener este secretul despre acesta. Adesea, persoana ascunde inițial faptul că a început înapoi sau sub-raportează cantitatea pe care o fumează și acest lucru se poate simți ca o încălcare a încrederii în relație.

La fel, este posibil să fi simțit că decizia sa de a renunța în trecut a fost un semn al angajamentului față de tine și relația ta și poți percepe că decizia sa de a începe din nou subminează cumva acest lucru.

Înțelegerea dependenței de fumat
Vă ajută dacă nu luați fumatul personal și vedeți dependența care de obicei îl stă la baza.

Majoritatea fumătorilor sunt dependenți de fumat, peste 50 la sută dorind în orice moment să renunțe și peste 80 la sută regretând că au început vreodată. La fel ca în cazul tuturor dependențelor, fumătorul dependent se teme că nu poate renunța și simte că este dependent de țigări.

În plus, la fel ca alte dependențe, fumatul este adesea folosit ca un mijloc (oricât de inutil) de a face față stresului. Este destul de probabil ca partenerul tău să simtă stresul de a fi un nou părinte (sau poate de a lucra) și acest lucru i-ar fi putut declanșa revenirea la vechea sa dependență.

Este, de asemenea, destul de probabil că ți l-a ascuns inițial pentru că era jenat și pentru că spera să-și poată rupe noul obicei în mugur.

Majoritatea fumătorilor care încep din nou treptat cu una sau două țigări în speranța că își pot limita obiceiurile, înainte ca comportamentul lor să crească și dependența să preia.

Ajutându-vă partenerul să renunțe
Puteți face multe pentru a vă ajuta partenerul să renunțe. În primul rând, încercați să susțineți și să nu judecați acțiunile sale. Majoritatea persoanelor cu dependențe deja se bat pentru „slăbiciunea” lor de a nu-și putea controla obiceiul.

În loc să văd acțiunile sale doar ca egoiste, încercați să înțelegeți natura dependenței țigărilor și stresul și alte declanșatoare care l-au readus la fumat. Intinderea și înțelegerea vă pot motiva să încerce din nou să renunțe.

Luarea unei decizii de renunțare
Este important ca partenerul dvs. să ia propria decizie de a renunța la fumat. Deși puteți și ar trebui să vă exprimați părerile și îngrijorările, el trebuie să le analizeze și să ia propria decizie.

Din detaliile e-mailului dvs., sună de parcă ar dori să renunțe, dar s-ar putea să nu se simtă în măsură să facă acest lucru. Asigurați-vă că îi încurajați dorința de a renunța și de a-l susține în această decizie.

În loc să lupți cu partenerul tău pentru fumatul lui, încearcă să stai cu el și să lupți împotriva dependenței de fumat.

Pregătindu-mă să renunț
Odată ce partenerul tău a fost de acord că vrea să renunțe, sprijină-l să se pregătească să facă acest lucru.

Ajutați-l să vină cu un „plan de renunțare” care ar putea include identificarea strategiilor pentru a face față dorințelor de dependență (cum ar fi atenția sau relaxarea) și evidențierea suporturilor și posibilităților alternative (cum ar fi exercițiile fizice, citirea și așa mai departe).

Discutați cu el în detaliu despre cum a depășit dependența ultima dată. Ce strategii a folosit? Ce a funcționat în mod special pentru el? Unii oameni consideră că obținerea de asistență profesională, fie individual, fie în grup, poate fi de mare ajutor (consultați resursele de mai jos). Încurajați-l să contacteze și să contacteze.

Sprijinindu-l să renunțe
Odată ce a renunțat, sprijinul și încurajarea dvs. pot face o diferență în a-l menține în mișcare și a-l ajuta să stea departe de țigări. Evidențiați zilnic progresul cu el și încurajați-l în alegerile sale alternative.

Amintește-i de toți banii pe care îi economisește și planifică recompense de care să te poți bucura împreună.