Unde este cel mai bun loc pentru a folosi cântarul meu? Așezați întotdeauna cântarul pe o suprafață de podea tare și nu pe covor.

Cu ce ​​tip de garanție vin cântarele? Cântarele noastre au toate o garanție limitată pe viață.

De unde știu ce scară va funcționa cel mai bine pentru mine? Există o mulțime de factori pe care trebuie să îi luați în considerare atunci când faceți cumpărături pentru o balanță.

Ce înseamnă urmărirea ultimei greutăți? Cântarele care au ultima funcție de urmărire a greutății vă vor arăta ultima măsurare a greutății pe care ați avut-o ultima dată când ați cântărit pe cântarul respectiv. Acest lucru este bun pentru că, dacă vă ajută să vă amintiți ultima lectură, dacă nu țineți o evidență a fiecăruia.

Când ar trebui să folosesc funcția de grăsime corporală a unui cântar și funcția totală a apei corporale? Pentru o precizie maximă și repetabilitate, se recomandă ca funcțiile de grăsime corporală și cantitatea totală a apei din corp să fie utilizate aproximativ la aceeași oră a zilei. De asemenea, este o bună practică să evitați oscilațiile nivelului de hidratare al corpului înainte de estimare. Stabilirea propriei valori de bază de% BF și% TBW și urmărirea modificărilor acestora este mai bună decât simpla comparare a valorii% BF și% TBW cu valoarea „normală” a populației. Estimările furnizate nu substituie evaluările medicului. Consultați-vă medicul pentru a determina ce procentaj de grăsime corporală, procentul total de apă corporală, procentul de masă musculară, procentul de masă osoasă și aportul zilnic de calorii sunt cele mai ideale pentru dvs.

De ce este necesar modul sportiv într-un analizor de grăsime corporală? S-a constatat că estimarea grăsimii corporale folosind BIA ar putea supraestima procentul de grăsime corporală al sportivilor de elită adulți. Variația fiziologică a sportivilor în ceea ce privește densitatea osoasă și nivelul de hidratare sunt două dintre motivele pentru care se explică diferența. Modul sportiv este selectabil numai pentru persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 85 de ani.

Definiția unui sportiv: Consensul general în rândul cercetătorilor este că o dimensiune cantitativă ar putea fi utilizată în definirea unui sportiv. De exemplu, un atlet ar putea fi definit ca o persoană care se antrenează în mod constant de cel puțin trei ori pe săptămână timp de două ore de fiecare dată, pentru a îmbunătăți abilitățile specifice necesare în desfășurarea sportului și/sau activității lor specifice.

Ce este masa musculară? Cântarele noastre de grăsime corporală estimează greutatea masei musculare scheletice în corpul dumneavoastră. Aveți în jur de 650 de mușchi în corp și aceștia reprezintă aproximativ jumătate din greutatea corporală. Acești mușchi pot fi împărțiți în trei grupuri diferite: scheletice, netede și cardiace. Toți acești mușchi se pot întinde și contracta, dar îndeplinesc funcții foarte diferite.

  • Mușchi scheletic: Produce mișcare, menține postura, stabilizează articulațiile și generează căldură
  • Mușchi neted: Găsit în pereții organelor goale
  • Muschi cardiac: Există doar în inima ta

Ce este masa osoasă? Cântarele noastre de grăsime corporală estimează greutatea conținutului de minerale osoase nevii. Acest lucru este important pentru monitorizarea și menținerea oaselor sănătoase prin exerciții fizice și o dietă bogată în calciu. Un schelet adult este format din 206 oase, care vin în mai multe forme și dimensiuni diferite și au o structură specifică. Oasele tale conțin vase de sânge, celule nervoase și celule osoase vii cunoscute sub numele de osteocite. Acestea sunt ținute împreună de un cadru de material dur, ne-viu, care conține calciu și fosfor. O membrană subțire numită periostum acoperă suprafața oaselor. Conținutul mineral osos diferă în funcție de vârstă și sex. (Sursa: Rico și colab. 1993) Gama tipică a procentului de masă osoasă (conținut mineral) la bărbați și femei în medie este cuprinsă între 4,0 și 5,3% (Rico 1993).

Care este estimatorul zilnic al aportului de calorii cu predictor de calorii? Funcția predictor de calorii estimează numărul de calorii necesare pe baza compoziției corpului și a datelor personale introduse de utilizator. Acest instrument poate fi folosit ca ghid la stabilirea obiectivelor calorice în timpul programelor de slăbire și exerciții fizice.

De ce este important să monitorizați procentul de grăsime corporală (% BF)? Greutatea absolută determină în mod tradițional dacă o persoană este sau nu obeză. Schimbarea în greutate în sine nu indică dacă greutatea grăsimii corporale sau a mușchilor sa schimbat. În gestionarea greutății, este de dorit ca masa musculară să fie menținută în timp ce grăsimea corporală este pierdută. Astfel, monitorizarea procentului de grăsime din organism este un pas important către gestionarea cu succes a greutății și sănătatea corpului.

% BF optim al unei persoane variază în funcție de vârstă și sex. Tabelul după cum urmează poate fi folosit ca ghid.

escali

Cum se estimează procentul de grăsime corporală (% BF)? Procentul de BF este măsurat printr-o metodă numită Analiza Impedanței Bioelectrice (BIA). Utilizarea BIA pentru estimarea grăsimii corporale a fost inițiată începând cu anii 1970. Abia în ultimul deceniu, estimarea grăsimii corporale folosind tehnologia BIA a fost oferită cu succes consumatorului ca un cântar de baie compact. Cu tehnologia BIA, un semnal electric de mică intensitate este trimis prin corp. Semnalul este foarte scăzut și nu provoacă vătămări corporale. În funcție de cantitatea de grăsime corporală a individului, semnalul electric va curge cu un grad diferit de dificultate. Dificultatea cu care un semnal circulă prin corp se numește impedanță electrică. Prin urmare, măsurând impedanța electrică și aplicând datelor un algoritm propriu, se poate estima% BF. Vă rugăm să rețineți că procentul de grăsime corporală și apă corporală nu se va ridica la 100%

% BF optim al unei persoane variază în funcție de vârstă și sex. Tabelul după cum urmează poate fi folosit ca ghid.

Vă reamintim că% BF estimat cu scara reprezintă doar o aproximare a grăsimii dumneavoastră corporale reale. Există metode clinice de estimare a grăsimii corporale care pot fi comandate de medicul dumneavoastră.

De ce este important să se monitorizeze procentul de apă corporală totală (% BTW) din organism? Apa este o componentă esențială a corpului, iar nivelul acesteia este unul dintre indicatorii de sănătate. Apa reprezintă aproximativ 50-70% din greutatea corpului. Este prezent proporțional mai mult în țesutul slab în comparație cu țesutul adipos. Apa este un mediu pentru reacțiile biochimice care reglează funcțiile corpului. Produsele reziduale sunt transportate în apă din celule pentru excreția în urină și sudoare. Apa oferă formă celulelor; ajută la menținerea temperaturii corpului: asigură umezeală pielii și mucoasei; perne organele vitale; lubrifiază articulațiile și este o componentă a multor fluide corporale. Cantitatea de apă din corp fluctuează cu nivelul de hidratare al corpului și starea de sănătate. Monitorizarea nivelului de apă din corp poate fi un instrument util pentru întreținerea sănătății. Similar cu estimarea grăsimii corporale, funcția% TBW furnizată în această scară se bazează pe BIA.

Procentul de TBW estimat poate varia în funcție de nivelul de hidratare, adică cât de multă apă bei sau cât transpiri imediat înainte de estimare. Pentru o precizie mai bună, evitați fluctuațiile nivelului de hidratare înainte de estimare. Precizia scalei în estimarea TBW va scădea, de asemenea, la persoanele care suferă de boli care tind să acumuleze apă în organism.

Vă reamintim că% TBW estimat cu scala reprezintă doar o bună aproximare a TBW. Există metode clinice de estimare a apei corporale totale care pot fi comandate de către medicul dumneavoastră.

Ce este indicele de masă corporală (IMC)? IMC este un raport dintre greutatea și înălțimea unei persoane. IMC este utilizat în mod obișnuit pentru a clasifica greutatea ca „sănătoasă” sau „nesănătoasă”.