Schimbarea vieții este o propunere înfricoșătoare. Deveniți atât de obișnuiți cu rutina în care vă aflați în prezent încât chiar și gândul la schimbare poate fi copleșitor. O modalitate de a face față acestei frici este să întârzie să începem să îmbunătățim viața noastră. Știm ce trebuie să facem pentru a trăi genul de viață pe care ni-l dorim. Dar, pentru a ne plăti, spunem că vom începe să depunem eforturi serioase după un timp arbitrar sau o etapă importantă. În această perioadă a anului, scuza este de obicei „Voi începe după sărbători”.

rezoluțiilor

În fiecare 1 ianuarie, cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani, aveam o hotărâre de Anul Nou de a slăbi. În lunile premergătoare Anului Nou, mi-aș spune să trec doar de sărbători, iar ianuarie ar aduce un nou început. Îmi dădeam o licență de binge. Mă linișteam că schimbarea a fost chiar după colț. Pagubele produse în lunile premergătoare primului an au fost dăunătoare. Adevărat, pur și simplu nu eram pregătit să mă schimb. Aș cădea din nou în obiceiuri distructive de Martin Luther King Day, ajungând doar la o greutate mai mare decât atunci când am început.

Dacă știi că vrei să faci o schimbare în viața ta, indiferent dacă este legată de greutate, de un obicei prost sau de o relație nesănătoasă, cel mai bine este să nu-ți petreci luna următoare mâncând cu mâncare fiecare mâncare la care intenționezi să renunți în Anul Nou. Acest lucru va face ca începutul lunii ianuarie să devină cu atât mai rău augur și copleșitor.

Acum, nu îți mandatez să îți începi planul de viață sănătos imediat, totuși, din toate punctele de vedere - mergi mai departe și agită-l dacă te simți la îndemână! Pur și simplu ne încurajăm pe toți să ne concentrăm pe menținerea greutăților noastre în timpul sărbătorilor. Este planul pragmatistului pentru un sezon definit prin a mânca vesel. Și poate funcționa dacă o lăsați.

Îmi place să fiu realistă când vine vorba de bufetul de Crăciun pe care îl pregătește familia mea, dar îmi place să abordez această răspândire cu atenția pe care o am în restul anului. Îmi place să părăsesc casa bunicii în Ajunul Crăciunului cu o bucată de demnitate. Așa că țin minte că zelul pe care îl aduc la masă în acest sezon nu ar trebui să fie o lume diferită de cea pe care o aduc eu primăvara, vara și toamna. Întotdeauna, încerc să mă ritm. Întotdeauna, încerc să savurez. Întotdeauna încerc să fac o pauză înainte de porțiunea numărul doi. Și nu este niciodată perfect; pur și simplu merită. Acesta susține una dintre mantrele mele personale preferate, „Mănâncă într-un mod cu care ești mândru”. Mă împuternicește.

Cum te descurci cu mâncarea în timpul sezonului de vacanță?