Mesele Good Measure oferă soluții pentru îndeplinirea rezoluțiilor sănătoase de Anul Nou. (Sponsorizat)

rezoluțiile

Deci, de ce să nu întrebi un expert?

Din 2004, Good Measure Meals pregătește mese sănătoase în jurul metroului din Atlanta. Fondată de Tom Murphy, de la restaurantul Murphy din Virginia Highlands, în parteneriat cu Open Hand Atlanta, care oferă mese și educație adecvate din punct de vedere medical pentru persoanele din Atlanta care sunt prea bolnavi pentru a găti pentru ei înșiși, sau cu riscuri nutriționale și care au nevoie. Viziunea Good Measure Meals despre Nutrition for All oferă servicii de catering, programare corporativă de wellness și asistență personală în nutriție cu programele lor de planuri de masă. Creative Loafing i-a întrebat pe experții dietetici înregistrați la Good Measure Meals despre a mânca sănătos și despre modul în care Good Measure Meals ne poate ține pe drumul spre soluții sănătoase.

CL: Știm că dieta este importantă pentru a pierde în greutate, cum ajută GMM la atingerea acestui obiectiv?

Mese bune de măsură: Un deficit caloric este necesar pentru pierderea în greutate. Cu alte cuvinte, „caloriile” (alimente și băuturi) trebuie să fie mai mici decât „caloriile în afara” (rata metabolică de odihnă, activitățile vieții zilnice și exercițiile planificate). Toată lumea are nevoie de un număr diferit de calorii pentru a menține și a pierde în greutate în funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex, nivel de activitate și o varietate de alți factori. Echipa noastră de servicii pentru clienți și dieteticienii înregistrați îi ajută pe clienți să își determine nevoile de calorii și să selecteze cel mai bun plan pentru obiectivele lor. Planurile de masă Good Measure Meals sunt controlate de calorii, deci pot promova pierderea în greutate pentru clienții care selectează nivelul de calorii adecvat.

CL: Care este cea mai mare concepție greșită pe care o au oamenii despre serviciile planului de masă, cum ar fi mesele bune?

GMM: Există de fapt câteva concepții greșite. În primul rând, este doar pentru pierderea în greutate. În funcție de nivelul caloric pe care îl alegeți, mesele pot fi doar o opțiune sănătoasă, convenabilă și delicioasă pentru persoanele ocupate. O altă concepție greșită este că alimentele preambalate nu pot fi proaspete și nu au un gust bun. Încercați mesele noastre și veți găsi exact opusul. Este mâncare adevărată, gătită local aici, în Atlanta, cu arome inspirate de bucătar și livrate proaspete (nu congelate sau deshidratate).

CL: Cu atâtea opțiuni de masă disponibile acum, ceea ce diferențiază GMM?

GMM: În primul rând, sunt controlate de calorii pentru a le oferi celor care doresc pierderea în greutate o modalitate ușoară de a-și atinge obiectivele. Multe planuri de masă sunt publicitate ca „sănătoase” sau „curate”, dar dacă furnizează mai multe calorii decât are nevoie un individ, nu vor promova pierderea în greutate.

În al doilea rând, mesele GMM sunt echilibrate cu macronutrienți pentru a promova sănătatea și pentru a menține clienții mulțumiți și energizați. Defalcarea macro a fiecărei mese se aliniază cu intervalul de distribuție acceptabil al macronutrienților cu 48% calorii din carbohidrați complecși, 30% calorii din grăsimi sănătoase și 22% calorii din proteine ​​slabe.

În al treilea rând, mesele noastre sunt concepute pe baza științei nutriției pentru a promova sănătatea și a preveni și gestiona afecțiuni precum bolile de inimă și diabetul. Amabilitatea meselor Good Measure În mod specific, acestea sunt: ​​inima sănătoasă - aliniate cu liniile directoare nutriționale pentru gestionarea tensiunii arteriale și a colesterolului ridicat (controlat de sodiu și grăsimi saturate); și pentru diabetici - furnizează carbohidrați consistenți din fructe, legume, cereale și fasole cu un conținut ridicat de nutrienți pentru un control constant al zahărului din sânge.

CL: Desert, ce zici de desert, ce este recomandat poftelor dulci în timpul și după cină?

GMM: Dieteticienii noștri recomandă o cantitate mică din ceea ce este real - acest lucru tinde să fie cel mai satisfăcător. Recomandări simple pentru a nu face excesiv ar fi să încercați opțiuni de servire simplă, cum ar fi bare de înghețată în loc de o halbă de înghețată sau pătrate de ciocolată înfășurate individual în loc de o ciocolată. Fructele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de zahăr natural, plus oferă fibre pentru plinătate și o serie de nutrienți și antioxidanți.

CL: În cele din urmă, ce zici de băuturi. De ce recomandați să beți și/sau să stați departe atunci când luați în considerare o planificare sănătoasă a meselor?

GMM: Vă recomandăm să rămâneți cât mai multă apă posibil și să limitați băuturile zaharoase, cum ar fi cola, ceaiul dulce, sucul, băuturile sportive, băuturile energizante și băuturile aromate din cafea. Băuturile îndulcite cu zahăr contribuie cu o mulțime de calorii goale la aportul zilnic și, astfel, pot acționa împotriva obiectivelor de slăbire. Puteți spori aroma apei plate fără zahăr adăugând bucăți de fructe și ierburi proaspete. Încercați versiunile strălucitoare sau adăugați un strop de suc la seltzer.