1-499 500-999 1000-2499 2500-4999 5000+
0,36 USD 0,30 USD 0,26 USD 0,24 USD 0,22 USD

Descriere

Atât părinții noi, cât și cei cu experiență vor găsi broșura „Nutriție pentru copii în creștere” ca fiind o resursă valoroasă. Plin de sfaturi și informații, această broșură îi va ajuta pe părinți să se asigure că copiii lor primesc ceea ce au nevoie pentru o dezvoltare adecvată.

sănătoase

Prima secțiune a broșurii abordează modul în care o dietă echilibrată influențează dezvoltarea copilului. Copiii în creștere au nevoie de un echilibru bun între diferiți nutrienți, care pot fi găsiți urmând principiile celor cinci grupe de alimente. Cel mai mare obstacol în calea menținerii unei diete sănătoase vine de la ușurința cu care pot fi găsite junk food. Lucruri precum bomboane, băuturi răcoritoare și fast-food sunt disponibile pe scară largă, iar părinții nu sunt întotdeauna acolo pentru a-și îndrepta copiii departe de aceste alegeri.

În combinație cu obiceiurile alimentare sănătoase, exercițiile fizice ar trebui să facă parte din rutina zilnică. Activitatea fizică regulată ajută la dezvoltarea mușchilor și la menținerea sănătății. Atletismul școlar, munca la casă sau în curte, precum și activitățile sau ieșirile în familie pot oferi copiilor tot exercițiul de care au nevoie.

De la naștere, nevoile alimentare ale copiilor se schimbă constant. Fiecare etapă a vieții are nevoi unice de nutrienți. Când aceste nevoi sunt satisfăcute, copiii vor fi fericiți, sănătoși și energici. Pentru sugari și copii mici, tranziția de la lapte sau formulă la alimente solide (cereale, fructe și legume) ar trebui să fie treptată. Medicii pediatri vă pot ajuta să stabilească când ar trebui să aibă loc această tranziție. Alimentele sărate și zaharoase trebuie evitate în această etapă.

Copiii mici trebuie să consume multe vitamine și minerale pentru a promova o creștere sănătoasă. În această etapă, calciu adecvat este foarte important pentru a asigura o dezvoltare scheletică adecvată. Orientările standard ale grupului alimentar sunt utile ca puncte de plecare în construirea unei diete echilibrate. Alimentele sărate, zaharoase și grase ar trebui evitate sau păstrate la minimum.

Pe măsură ce copiii devin adolescenți, părinților le va fi și mai dificil să se asigure că primesc o dietă echilibrată. Adolescenții iau mai mult din propriile decizii alimentare, iar alegeri nesănătoase sunt disponibile peste tot. Dar, păstrând o cantitate de alimente sănătoase acasă și aducând adolescenții în obiceiuri alimentare sănătoase, părinții pot ajuta la protejarea sănătății copilului lor.

Părinții ar trebui să fie conștienți de ceea ce mănâncă copiii lor, indiferent dacă este la casa unui prieten sau la școală. Până când un copil nu poate face alegeri sănătoase pe cont propriu, părinții trebuie să își asume această responsabilitate. Aceasta poate include monitorizarea deciziilor copilului lor atunci când mănâncă afară, stabilirea regulilor despre gustări și stabilirea a ceea ce a mâncat copilul lor atunci când nu este acasă.

Dacă țineți cont de semnele de avertizare, puteți ajuta părinții să renunțe la faptul că este posibil ca copilul lor să nu mănânce o dietă sănătoasă. Excesul de greutate, lipsa de energie sau problemele de dezvoltare pot indica o dietă dezechilibrată sau nesănătoasă. Dacă se suspectează că un copil nu primește substanțele nutritive adecvate, medicii pediatri pot ajuta la corectarea oricăror deficiențe alimentare.

Broșura continuă să abordeze alergiile alimentare. Există pași pe care părinții ar trebui să-i ia atunci când copiii lor încearcă anumite alimente pentru prima dată. Deoarece unele alergii pot pune viața în pericol, este important ca părinții să acorde atenție alimentelor precum fructele, nucile, peștele și produsele lactate.

Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase la începutul vieții nu numai că promovează o dezvoltare adecvată, dar poate contribui și la asigurarea unei vârste adulte sănătoase.

Pentru a vedea o versiune PDF completă a acestui pamflet, faceți clic pe fila Previzualizare instantanee de mai sus.