Ai avut prea multă bere în acest Crăciun? Fără griji, înot vă oferă un pachet de șase, garantat 100% împotriva mahmurelii.
ÎNOTĂ PENTRU A-ȚI SCULPA ABS-ul
După cum ați auzit, cu diversele sale lovituri și multe exerciții, înot vă va ajuta să vă lucrați abs într-un mod optim.
Vestea bună este că toate lovituri va face treaba. Toate cu siguranță, dar nu în același mod. Brațe îți va întări linia taliei. crawl frontal și spate, cu ritmul lor alternativ (și, prin urmare, mai rapid), vă vor topi „mânerele de dragoste” în timp ce vă lucrați oblic. lovitura de fluture este, fără îndoială, cel mai bun pentru a tonifica abs.
De parcă patru lovituri nu au fost suficiente, există alternative la clasic lovituri de înot pentru a vă tonifica abs. Dacă vrei să lucrezi la mușchi abdominali fără a cădea într-o rutină, ondulantă lovituri și lovituri de picior va fi cel mai bun pariu!
Indiferent dacă este pe burtă, pe spate sau pe lateral, cu sau fără aripioare, aceste exerciții pentru picioare cu kickboard sunt foarte eficiente pentru a vă întări abs.
Cel mai important: fără a depune prea mult efort, concentrați-vă asupra hidrodinamică rămânând raționalizat, cu pieptul ridicat din apă, în timp ce vă contractați abs. Acest lucru vă va ajuta să înoată mai repede și lucrează-ți miezul mușchii, fără să vă obosiți.
- Sculptați-vă brațele cu aceste 3 exerciții Barre Tonifiați-l
- Oamenii de știință explică ce se întâmplă cu corpul tău când înoți în fiecare zi
- În cazul în care pierdeți în greutate înainte de sesiunea de lovitură în cap FOTOGRAFIA RICARDO BIRNBAUM
- Prune uscate - Gătește pentru viața ta
- Ar trebui să vă faceți propriile alimente pentru bebeluși Comparații de prețuri pentru alimente pentru bebeluși