Îngrijirea unui membru al familiei în vârstă, bolnav sau cu dizabilități este o muncă solicitantă și nimeni nu este pregătit să o facă singur. Găsirea serviciilor de îngrijire pentru răgaz poate oferi o pauză vitală.

îngrijire răgaz

Ce este îngrijirea răgazului?

Îngrijirea de răgaz oferă o ușurare temporară pentru un îngrijitor primar, permițându-vă să faceți o pauză atât de necesară de la cerințele îngrijirii unui membru al familiei bolnav, îmbătrânit sau cu dizabilități. Îngrijirea de răgaz poate avea loc în propria casă, la centrele de zi sau la unitățile rezidențiale sau de îngrijire medicală care oferă nopți. Fie că este vorba doar de câteva ore pe săptămână sau de o vacanță prelungită, căutarea îngrijirii de răgaz poate ajuta la ușurarea poverii îngrijirii familiei și poate ajuta la ameliorarea stresului, la refacerea energiei și la promovarea echilibrului în viața ta. De asemenea, vă poate împiedica să deveniți epuizați, izolați sau chiar arși. Îngrijirea de răgaz poate beneficia și persoana pe care o îngrijești, oferindu-i varietate, stimulare și o schimbare binevenită de rutină.

Căutarea de sprijin și menținerea propriei sănătăți sunt esențiale pentru gestionarea rolului dvs. de îngrijitor, deci nu este egoist să ai nevoie de timp pentru tine. Dacă sunteți copleșit de grija zilnică de îngrijire, răbdarea și compasiunea dvs. se vor slăbi, veți fi mai greu să vă conectați cu persoana pe care o îngrijiți și probabil că vă veți simți amândoi neîmpliniți. Totuși, după o pauză pentru a vă reîncărca bateriile, vă veți simți mai energic, mai concentrat și revigorat cu privire la rolul dvs. de îngrijire. Puteți chiar să primiți sfaturi despre noi modalități de abordare a problemelor obișnuite cu care vă confruntați ca îngrijitor, ajutând astfel ca călătoria de îngrijire să devină o experiență mai plăcută și plină de satisfacții atât pentru dvs., cât și pentru persoana iubită aflată în grija dvs.

Tipuri de servicii de răgaz

Îngrijirea de răgaz poate lua multe forme, dar se rezumă la două idei de bază: împărtășirea responsabilității pentru îngrijire și obținerea de sprijin pentru tine. Răspândirea ar putea lua forma înrolării prietenilor și a familiei pentru a-i urmări pe cei dragi, astfel încât să puteți face o pauză pentru a-i vizita pe ceilalți, pentru a merge la sală sau pentru a face față treburilor, de exemplu. Sau îngrijirea de răgaz poate însemna găsirea de voluntari sau îngrijitori plătiți pentru a oferi servicii la domiciliu pentru persoana iubită, fie ocazional, fie în mod regulat. În cele din urmă, îngrijirea de răgaz poate însemna utilizarea programelor în afara casei, cum ar fi centrele de zi pentru adulți, taberele de zi sau căminele de îngrijire medicală pentru a vă oferi o pauză și celor dragi cu îngrijirea continuă de care au nevoie.

Îngrijire de răgaz la domiciliu

Serviciile la domiciliu pot fi furnizate de voluntari sau de ajutor plătit, ori ocazional, după cum este necesar sau în mod regulat. Serviciile pot dura de la câteva ore până peste noapte și pot fi aranjate direct sau prin intermediul unei agenții. Această alegere populară de răgaz le permite celor dragi să rămână în propria lor casă în timp ce continuă să primească îngrijire și poate fi de neprețuit pentru dvs., în calitate de îngrijitor principal.

Voluntari pot fi disponibile de la organizații bazate pe credință, comunitare și alte organizații non-profit.

Personal instruit întreprinderile de îngrijire la domiciliu sunt disponibile pentru a acoperi perioade scurte de îngrijire la domiciliu.

Furnizori de îngrijire personală vă poate ajuta cu abilități de viață zilnice, cum ar fi scăldat, îmbrăcat sau hrănit.

Servicii de gospodărie susține pregătirea mesei, cumpărăturile și menajele.

Asistență medicală calificată, care necesită instruire și expertiză mai specializate, poate răspunde nevoilor medicale ale persoanei dragi.

Îngrijire de răgaz în afara casei

Indiferent dacă aveți grijă de un copil, un adult sau un senior, există o serie de programe private și non-profit de răgaz disponibile în funcție de locația dvs. Acestea pot include:

Centre de zi pentru adulți, conceput pentru adulții mai în vârstă care nu se mai pot descurca independent sau care sunt izolați și singuri. Activitățile planificate promovează bunăstarea prin intermediul serviciilor sociale și de sănătate. Centrele de zi pentru adulți funcționează în timpul zilei, de luni până vineri, într-un mediu sigur, de susținere și vesel. De obicei, sunt incluse mesele și gustările de după-amiază, inclusiv cele care conțin diete speciale.

Programe rezidențiale oferiți îngrijire temporară pentru perioade diferite de timp. Casele de grup, spitalele, casele de îngrijire medicală și alte facilități specializate oferă servicii de urgență și planificate peste noapte, permițând îngrijitorilor asistență nonstop. În timp ce asigurarea medicală în S.U.A. în general nu acoperă răgazul peste noapte, politicile de îngrijire pe termen lung și programele veteranilor pot subvenționa costul îngrijirii.

Retrageri de îngrijitori și tabere de răgaz sunt disponibile în unele zone, combinând răgazul cu educația și sprijinul colegilor.

Implicarea membrilor familiei în îngrijirea răgazului

Membrii familiei și prietenii pot fi în măsură să vă ajute în timp ce faceți o comisie, faceți o pauză sau chiar mergeți în vacanță. Cu toate acestea, la fel cum povara îngrijirii este deseori mai mult decât o persoană poate suporta, poate fi, de asemenea, un proces dificil de împărțit pentru familii. Chiar și cele mai sănătoase familii pot fi puternic stresate de îngrijirea continuă, iar diviziunea muncii este frecvent nepotrivită. Puteți încuraja sprijinul și participarea utilizând următoarele strategii:

Vorbeste deschis si regulat. Ține-ți familia la curent cu nevoile și starea persoanei iubite. Este posibil ca membrii familiei care nu împărtășesc experiența de îngrijire de zi cu zi să nu aprecieze pe deplin cerințele și stresul implicat.

Încurajați membrii familiei să evalueze ceea ce pot face în mod rezonabil și onest. Schimbarea rolurilor și nivelurile variate ale resurselor pot avea un impact asupra implicării familiei. Acceptați puncte de vedere diferite, acceptați limitări și fiți dispuși să încercați diferite strategii. Distribuiți lista de nevoi și profitați de toate ofertele pentru a vă ajuta.

Recunoaște-ți propriile sentimente și discută despre sarcini disproporționate. Aducerea resentimentului atunci când aveți nevoie de mai mult ajutor vă poate afecta sănătatea și chiar duce la epuizare. Cereți membrilor familiei direct sprijin concret și angajamente specifice de timp. Luați în considerare crearea unui calendar online pentru organizarea ajutorului și confirmarea programelor.

Folosiți tehnologia pentru a distanța. Încercați servicii gratuite de videoconferință pentru a organiza întâlniri de familie în momente care funcționează pentru toată lumea. Creați o comunitate bazată pe web pentru a partaja actualizări și a explora opțiuni.

Participă la grupuri de sprijin. Învățarea modului în care fac față alte familii vă poate oferi noi opțiuni și modalități de a face față. Construirea de relații cu alți îngrijitori de încredere și de încredere poate oferi, de asemenea, o oportunitate de a schimba servicii de răgaz. Și atunci când frații nu pot sau nu doresc să împartă sarcina, sprijinul colegilor poate fi neprețuit.

Depășirea obstacolelor în calea îngrijirii de răgaz

Deși poate părea evident pentru prieteni și familie - și chiar pentru dvs. - că aveți nevoie disperată de o pauză de la cerințele fizice și emoționale ale îngrijirii, căutarea de ajutor nu este întotdeauna un pas ușor. Când sunteți principalul îngrijitor pe termen lung pentru un membru apropiat al familiei, predarea responsabilității pentru îngrijirea lor poate părea o perspectivă descurajantă.

Poate că simțiți că rutina dvs. zilnică de îngrijire este prea complexă pentru a explica altei persoane sau că a lua timp liber va crea mai multe probleme doar când vă întoarceți; este mai ușor să o rezolvi și să faci totul singur. Sau poate simți că este greșit să te simți vreodată obosit să ai grijă de cineva pe care îl iubești, mai ales dacă ești un părinte care are grijă de un copil. Poate că pur și simplu vă faceți griji că persoana care preia nu va face o treabă suficient de bună, îngrijindu-i pe cei dragi. Sau dimpotrivă, poate în adâncul sufletului vă îngrijorează faptul că un îngrijitor de răgaz va face o treabă mai bună și vă veți simți cumva inadecvat sau nu mai aveți nevoie.

Acestea sunt toate motive comune pentru scăderea îngrijirii de răgaz. Cu toate acestea, este important să ne amintim că îngrijirea de răgaz este o parte integrantă a procesului de îngrijire, nu doar pentru tine, ci și pentru persoana pe care o îngrijești și pentru restul familiei tale.

Relațiile multiple sunt vitale. Indiferent cât de aproape ai fi de persoana iubită sau cât de bine te descurci ca îngrijitor al lor, nu este sănătos să petreci fiecare oră din fiecare zi și noapte cu aceeași persoană, mai ales într-un mediu de îngrijire inevitabil stresant. Toată lumea are nevoie de stimularea relațiilor multiple, inclusiv de tine ca îngrijitor și de persoana iubită ca beneficiar al îngrijirii.

Acceptați că nimeni altcineva nu va oferi același nivel de dragoste ca dvs. - și găsiți cea mai bună alternativă. Chiar dacă știți că sunteți cea mai bună persoană posibilă pentru a avea grijă de persoana iubită, acesta nu este un motiv să nu căutați îngrijire de răgaz. Dacă nu altceva, persoana iubită te va aprecia și mai mult când te vei întoarce din pauză. A avea timp separat poate ajuta la reîmprospătarea și întinerirea oricărei relații.

Nu este nimic anormal să ai nevoie de o pauză. Cei mai mulți dintre noi lucrează săptămâni de 40 de ore cu o pauză de cafea și ora de prânz în fiecare zi, iar seara și weekendul liber. Chiar și persoanele cu programe mai dure nu lucrează non-stop, zi de zi, fără să aibă vreodată o pauză sau ceva timp pentru ei înșiși. A lua timp liber este vital pentru sănătatea și bunăstarea ta.

Îngrijirea răgazului poate oferi o pereche proaspătă de ochi. Dacă, la fel ca majoritatea îngrijitorilor, ați acceptat rolul de îngrijitor familial fără nicio pregătire formală, nu este rezonabil să vă așteptați să fiți un expert și să știți totul despre noul dvs. rol. Căutarea îngrijirii de răgaz de la alții, în special celor care au experiență anterioară sau pregătire profesională, pot aduce o pereche proaspătă de ochi în rutina zilnică și pot oferi sfaturi despre diferite moduri de a face față anumitor sarcini de îngrijire.

Luați în considerare un schimb de răgaz. Tranzacționarea serviciilor de răgaz cu alți îngrijitori pe care îi cunoașteți și în care aveți încredere poate fi o modalitate ușoară de a vă petrece ceva timp. Acest lucru ar putea lua forma luării pe rând pentru a găzdui ocazional un somn de ocazie pentru copii, de exemplu, sau pentru a avea grijă de pacienții celuilalt în timp ce celălalt are un weekend liber.

Planificarea, selecția și alegerea sunt cheia experienței dvs. de îngrijire de răgaz. Înțelegerea nevoilor dvs., selectarea tipului potrivit de îngrijire de răgaz și alegerea furnizorului potrivit pot ușura stresul de a preda frâiele îngrijirii persoanei dragi. Să-ți faci temele, să cauți referințe și recomandări de la furnizori sau să planifici cu atenție pentru ca alți membri ai familiei să preia controlul te pot ajuta să îți ții mintea în repaus.

Mențineți sau reaprindeți-vă hobby-urile și interesele. Nu este neobișnuit ca îngrijitorii familiali de lungă durată să caute în sfârșit îngrijiri de răgaz și apoi să găsească un gol în viața lor. După ce au dedicat atât de mult timp îngrijirii, aceștia se pierd brusc odată ce aceste responsabilități de îngrijire nu mai sunt acolo, chiar și pentru o perioadă scurtă. Căutând servicii de răgaz devreme și des, veți putea să păstrați mai bine interese în afara grijii persoanei dragi și să vă păstrați propria identitate.

Planificându-vă alinarea

Planificarea îngrijirii de răgaz începe cu analizarea nevoilor atât ale dumneavoastră, cât și ale persoanei dragi. Stabilirea tipului, abilităților, frecvenței și locației serviciilor de răgaz este esențială pentru a vă asigura că primiți sprijin adecvat și persoana iubită continuă să primească cele mai bune îngrijiri. În calitate de îngrijitor, este cel mai mult nevoie de asistență? Sau este ceva timp liber regulat? Sau poate ajutați la transport? Păstrarea unei evidențe a activităților dvs. zilnice va face mai ușoară predarea responsabilității unui membru al familiei sau al unui furnizor de îngrijire de răgaz în timp ce faceți o pauză. De asemenea, vă poate ajuta să identificați zonele și momentele în care aveți cel mai mult nevoie de ajutor.

Identificarea nevoilor și preferințelor persoanei dragi vă va ajuta, de asemenea, să găsiți potrivirea potrivită. Sunt activitățile sociale cele mai importante pentru persoana iubită? Au nevoie de asistență la mers, mâncare sau medicamente? Au nevoie de stimulare mentală? Sau exercițiu? Răspunsul la aceste tipuri de întrebări vă poate ajuta să determinați ce opțiuni de răgaz să urmați.

Când dedici atât de multă dragoste și energie îngrijirii, poate fi dificil să încredințezi îngrijirea membrilor familiei tale altora, în special străinilor. Indiferent dacă angajați direct un furnizor de servicii de îngrijire sau lucrați prin intermediul unei agenții, vă puteți alina temerile efectuând unele cercetări de bază.

Folosind furnizori independenți

A lua timp pentru a găsi persoana potrivită este esențial pentru liniștea sufletească și pentru siguranța persoanei dragi. Asigură-te că:

  1. Realizați un interviu aprofundat cu fiecare candidat. Verificarea solicitanților la telefon ar trebui să fie întotdeauna urmată de un interviu în persoană.
  2. Fiți specific cu privire la toate sarcinile, abilitățile și programele implicate în îngrijirea persoanei dragi.
  3. Discutați compensațiile și programele de plată. Nu plătiți serviciile în avans.
  4. Solicitați mai multe lucrări și referințe personale și verificați-le cu atenție. Verificați informațiile furnizate și întrebați toate referințele despre fiabilitate, încredere, punctualitate și capacitatea furnizorului de servicii medicale de a face față stresului.
  5. Luați în considerare o verificare a fundalului. Acestea pot fi realizate ieftin prin intermediul agențiilor online și vă alertează la probleme potențial grave.

Includeți întotdeauna beneficiarul potențial de îngrijire în procesul de screening dacă poate participa, pentru a vă asigura că ambele părți sunt confortabile și că nevoile persoanei dragi sunt respectate.

Lucrul cu agențiile

În timp ce furnizorii independenți sunt în general mai puțin costisitori, agențiile de îngrijire la domiciliu și serviciile de recomandare pot fi mai ușor de utilizat.

O agenție asigură îngrijitori corespunzători, gestionează statul de plată și asigură de obicei înlocuitori pentru personalul bolnav sau absent. Dacă apar probleme, aveți și căi specifice de recurs (plângeri, mediere sau arbitraj) care nu sunt disponibile atunci când lucrați cu persoane.

Servicii de recomandare lucrați pentru a vă potrivi nevoilor cu programele locale de răgaz.

Alegerea programelor de îngrijire de răgaz în afara casei

Când ați identificat potențiale programe în afara casei, planificați să vizitați cel puțin trei. Observați personalul și modul în care interacționează cu participanții la îngrijire. Încercați să vă imaginați-o pe persoana iubită acolo și puneți multe întrebări.

  • Cum sunt selectați furnizorii de servicii de îngrijire?
  • Care este formarea și nivelul de experiență al furnizorilor de servicii de îngrijire?
  • Furnizorii de îngrijiri vor avea nevoie de formare suplimentară pentru a satisface nevoile specifice ale familiei?
  • Cum și de către cine sunt supravegheați furnizorii de servicii de îngrijire?
  • Ce proceduri are programul pentru situații de urgență?
  • Sunt familiile limitate la un anumit număr de ore de servicii?
  • Programul oferă transport și mese?
  • Care este costul serviciilor? Cum este aranjată plata?

Dacă poți, petrece o zi în centrul care ți se pare cel mai bine, astfel încât să poți simți oamenii și mediul înconjurător. Aduceți o listă de verificare a site-ului, cum ar fi cea de mai jos. Vă recomandăm să vă întoarceți de câteva ori pentru a vedea dacă experiența dvs. din diferite zile vă confirmă impresiile inițiale.

Lista de verificare a vizitelor la centrul de zi pentru adulți

  • Ai fost făcut să te simți binevenit în centru?
  • A explicat cineva corect serviciile și activitățile oferite de centru?
  • Vi s-au oferit informații clare despre personal, programare și costuri?
  • Centrul era curat, bine întreținut și fără mirosuri?
  • A fost accesibil scaunul cu rotile central?
  • Mobilierul era curat și confortabil?
  • A existat un loc liniștit și confortabil pentru relaxare?
  • Personalul și participanții au părut veseli și în largul lor atunci când interacționează?

Obținerea la maximum a îngrijirii de răgaz

În timp ce găsirea și aranjarea îngrijirii răgazului sună ca o mulțime de muncă, este important să ne amintim că răgazul nu este doar un serviciu, este un efect care vine din luarea pauzelor de la stresul îngrijirii.

Planificați și programați pauze frecvente. Trecerea în vedere a propriilor nevoi sau încercarea de a vă asuma toate responsabilitățile de îngrijire fără pauze regulate va duce doar la probleme grave de sănătate, cum ar fi epuizarea.

Folosiți liste de verificare pentru a informa furnizorii de îngrijire de răgaz despre programele, aprecierile și antipatiile persoanei dragi. Oferiți sugestii pentru gestionarea oricăror comportamente dificile.

Faceți planuri de rezervă. Păstrați întotdeauna o listă de furnizori și resurse de îngrijire alternativă. Urgențele neplanificate nu trebuie să vă împiedice să vă îngrijiți.

Evaluați adesea furnizorii de îngrijire de răgaz. Observați beneficiarul de îngrijire înainte și după ședințele de răgaz. Solicitați periodic actualizări scurte și rapoarte mai detaliate.

Așteptați modificări. Îngrijirea răgazului este un proces care necesită adesea reglarea fină. Anticiparea și acceptarea modificărilor din personal sau programe vă poate împiedica să vă descurajați.

Participați în mod regulat la un grup de sprijin. Atât grupurile structurate, cât și cele informale vă permit să vă întâlniți cu alții în situații asemănătoare cu ale voastre. Poți să vorbești, să te dezgoli, să râzi și să schimbi sfaturi cu oameni care înțeleg ceea ce treci. Dacă nu puteți pleca cu ușurință de acasă, comunitățile online, panourile de mesaje și forumurile pot oferi, de asemenea, o asistență atât de necesară.

Autori: Melissa Wayne, M.A., Monica White, dr. Și Lawrence Robinson

Vă veți ajuta să păstrați HelpGuide gratuit pentru toți?

Una din patru persoane se va lupta cu sănătatea mintală la un moment dat în viața lor. Și odată cu pandemia de coronavirus și economia cu probleme, mulți sunt în criză chiar acum. Mai mult ca oricând, oamenii au nevoie de un loc de încredere în care să apeleze pentru îndrumare și speranță. Aceasta este misiunea noastră la HelpGuide. Resursele noastre gratuite online asigură că toată lumea poate obține ajutorul de care are nevoie atunci când are nevoie - indiferent de asigurarea de sănătate pe care o are, unde locuiește sau ce își poate permite. Însă, ca organizație nonprofit care nu difuzează anunțuri și nu acceptă sponsorizări corporative, avem nevoie de ajutorul dvs. Dacă ați contribuit deja, vă mulțumesc. Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să ne ajutați să ajungem la cei care au nevoie de ea: donați astăzi de la doar 3 USD.

Ultima actualizare: noiembrie 2020

Obțineți mai mult ajutor

Respite: Time Out for Caregivers - Tipuri de răgaz și cum să depășești obstacolele. (Rețeaua de acțiune a îngrijitorilor)

National Caregiver’s Library - Sursă de referință, inclusiv liste de verificare și linkuri către resurse guvernamentale din S.U.A. (Biblioteca Națională a Îngrijitorilor)

Lotsa Helping Hands - Organizați programele de răgaz și gestionați activitățile folosind un calendar interactiv. (LotsaHelpingHands.com)

Găsiți îngrijire de răgaz în SUA.

Eldercare Locator - Căutați directorul serviciilor de îngrijire a persoanelor vârstnice sau sunați la 1-800-677-1116. (Departamentul SUA pentru Îmbătrânire)

Respite Locator - Director național de îngrijire a răgazului. (Arch National Respite Network and Resource Center)

Respite Care - Găsiți servicii de respire pentru persoanele care îngrijesc Alzheimer și demență sau sunați la 1-800-272-3900. (Asociația Alzheimer)

Găsiți îngrijire de răgaz în alte țări

Carer’s Breaks and Respite Care - Servicii NHS disponibile pentru îngrijitorii din Marea Britanie. (NHS)

Carer Gateway - Găsiți servicii de îngrijire de răgaz în Australia. (Guvernul australian)

Carers Noua Zeelandă - În Noua Zeelandă, găsiți ajutor și sfaturi sau sunați la 0800 777 797. (Carers NZ)