Pește, cod, Atlantic, crud

  • Pește, cod, Atlantic, gătit, căldură uscată
  • Pește, cod, Atlantic, conserve, solide și lichide
  • Pește, cod, Atlantic, uscat și sărat
  • Pește, cod, Pacific, crud
  • Pește, cod, Pacific, gătit, căldură uscată
  • Pește, cod, Pacific, netratat, crud
  • Pește, cod, Pacific, netratat, gătit

Codul are 43 de miligrame de colesterol și 0,67 grame de grăsime.

pește

100 de grame de pește de cod conțin 82 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de pește de cod nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 17,81 grame de proteine, 54 miligrame de sodiu și 81,22 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (7 mg) sau Vitamina B-3 (2,06 mg).

Nutrienți în peștele de cod

Codul nu conține carbohidrați

Cod Fish nu conține zahăr

Cod Fish nu conține fibre

100 de grame de pește de cod conțin 54 de miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă 4% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pește de cod conțin 81,22 grame de apă, 81,2% din greutatea totală.

100 de grame de pește de cod conțin 17,81 grame de proteine, 36% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din peștele de cod

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în peștele de cod sunt: ​​Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (7 mg) și Vitamina B-3 (2,06 mg).

Minerale în pește de cod

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Potasiul (413 mg), fosforul (203 mg) și sodiul (54 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în peștele de cod.