Poate că ați petrecut prea mult timp răsfățându-vă cu mâncărurile preferate, fără a ajunge niciodată la sala de gimnastică. Poate că nici nu te-ai gândit niciodată la greutatea ta, dar ți-ai dat seama recent că activitățile zilnice devin din ce în ce mai dificile. A purta o mulțime de greutate suplimentară poate lăsa pe oricine să se simtă obosit și demotivat. Dar speranța nu se pierde și aveți puterea de a vă schimba viața!

începeți

„Dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține ceea ce ai primit întotdeauna” - Mark Twain

Pierderea în greutate și Yoga

Yoga este o modalitate excelentă de a începe orice program de slăbire, este delicat cu articulațiile și poate fi utilizat în combinație cu alte activități sau singur pentru rezultate excelente. Avem multe secvențe de yoga Asana (postură), concepute special pentru persoanele care se luptă cu probleme de greutate, care pot ajuta;

Creșteți nivelul de energie și metabolismul
Creșteți încrederea și bunăstarea mentală
Consolidați-vă mușchii pentru a vă sprijini articulațiile
La fel și arderea foarte importantă a grăsimilor
Deci care este secretul? Din păcate, nu există o soluție rapidă, acest lucru va necesita o oarecare dedicație, dar pe măsură ce vă simțiți că forța vă crește și sănătatea vă îmbunătățește, vă promitem că va deveni mai ușoară.

Motivarea

Aveți nevoie de motivație? Vezi acest videoclip al lui Arthur. El este un exemplu incredibil de ceea ce este posibil să realizăm prin perseverență. Chiar poți face orice îți pui mintea (și corpul). Există multe alte povești de succes care te inspiră să faci această schimbare pozitivă în viața ta.

Unde să încep?

Programați o sesiune cu noi, pe skype sau personal și vă putem oferi un -Plan de yoga personalizat-, cu asanas (posturi) și pranayama (exerciții de respirație) special pentru dvs. și nevoile dvs. (Dacă sunteți interesat, putem face și ghidat meditaţie). Pe măsură ce vă construiți puterea și fitnessul, vom adapta din nou secvențele la noile dvs. cerințe. Mult noroc în călătoria ta.

Alimente

Pentru mulți oameni, de îndată ce începeți să vă gândiți la scăderea în greutate și la dietă, aceasta evocă imagini de foame și numărare de calorii. Nu trebuie să fie cazul! Cu toate acestea, este extrem de important să te uiți la ceea ce mănânci și să afli modalități de a include mai multe opțiuni sănătoase în mesele tale zilnice. Cu atâtea sfaturi (și opinii diferite) în cărți și online, poate fi dificil să știi de unde să începi. Dacă doriți ajutor pentru a afla ce să mâncați, trimiteți-ne un mesaj fie prin e-mail, fie pe facebook și vă putem crea un plan.

Uniți-vă mintea și corpul și câștigați sănătatea pe care o meritați!