Frumos, talentat, tonifiat - aceste oppa sunt pachetul perfect!

BUNASTARE

Fitness

Jovi Figueroa

Am fost încântați de acești actori și vedete coreene care fac obiectul rutinei noastre de noapte Netflix. De la înfățișare la talent la corp - nu mai aveți nimic de dorit și de cerut!

k-pop

Dar acești actori nu lucrează doar pentru gram; trupurile lor frumoase sunt o dovadă a anilor în care s-au străduit să-și prezinte rolurile perfect și a muncii grele și a devotamentului pe care l-au depus pentru meseria lor. Totuși, asta nu ar trebui să ne împiedice să admirăm roadele muncii lor!

Consultați galeria de mai jos pentru a afla mai multe despre modul în care Gong Yoo, Ji Chang-wook, Kim Woo-bin, Lay Zhang de la EXO, Lee Dong-wook, Lee Seung-gi, Park Seo-jon, Song Joong-ki, Jung Hae -in și Rain au grijă de corpul lor prin antrenament, antrenament intens și o dietă bună!

#Fitspiration: Actori coreeni și K-Pop Idols

Glisați la stânga sau la dreapta
PENTRU NAVIGARE ÎNTRE PAGINI

Lee Dong-wook

Ne-am întâlnit cu Lee Dong-wook mult mai devreme, înainte de nebunia coreeană a dramelor din acest an, în 2005, unde a jucat în rolul principal în „Fata mea”, care a fost dublată și difuzată pe ABS-CBN în 2006. Dar, mai recent, noi mi s-a amintit de priceperea sa de actorie și de fizicul grozav din „Goblin”, unde a jucat alături de Gong Yoo și Kim Go-eun.

Când a fost întrebat cum își menține corpul tonifiat în timpul conferinței de presă pentru „Întoarcerea lui Superman”, el spune: „Cel mai important lucru este dieta. Îmi place să mănânc și mă îngraș ușor. Deci, mă antrenez pentru a-mi menține corpul. Dar, înainte de a fi nevoit să-ți iei capul, ar trebui să mănânci mai puțin. ”

Lee Dong-wook

La 38 de ani, Lee Dong-wook arată în continuare fenomenal! El spune că cheia, într-adevăr, este exercitarea regulată, lucru pe care îl face timp de 2 până la 3 ore pe zi.

Cântec Joong-ki

Cine nu iubește fața lui angelică, împreună cu trupul său puternic? Acest actor talentat cunoscut pentru rolul său de căpitan Yoo Shi Jin în „Descendenții Soarelui” a fost zdrobitul militar al OG înainte ca „Crash Landing on You” să ne fure inimile - și băiatul face un căpitan foarte convingător și adorabil!

Cântec Joong-ki

Song Joong Ki a dezvăluit că de fapt s-a antrenat din greu pentru rol, spunând: „M-am gândit că ar trebui să-mi construiesc corpul ... deoarece personajul meu este un soldat căruia îi place să se antreneze”. În timpul unuia dintre concertele lui Turbo, Song Joong-ki a mai dezvăluit că și-a învățat multe dintre exerciții de la prietenul său „Running Man”, cântărețul Kim Jong-kook.

Cântec Joong-ki

După „Descendenții Soarelui”, Song Joong-ki și-a menținut corpul de a-l muri. El a continuat să se antreneze și să se antreneze cu antrenorul de sănătate Danny Jo în SUA, de data aceasta pentru filmul „Insula cu corăbiei”. De asemenea, am apreciat recent munca sa grea în „Cronicile Arthdal”, care a avut premiera și este difuzată pe Netflix.

Kim Woo-bin

Mulți oameni l-au cunoscut pentru prima oară pe Kim Woo-bin drept cel mai bun prieten devenit inamic al lui Lee Min-ho în „The Heirs”, care a fost difuzat în ABS-CBN în 2014. El și-a început cariera în Coreea de Sud ca un model subțire cu un fizic slab, dar care s-a schimbat de-a lungul anilor în timpul antrenamentului său cu antrenorul de vedete sud-coreean, Yang Chi Seung.

Kim Woo-bin

În timp ce de obicei își păstra corpul sub costume și jachete atunci, Kim Woo-bin a ieșit în cele din urmă din carapace în 2016 pentru „Uncontrollably Fond”, unde a jucat alături de actrița și cântăreața Bae Suzy. Antrenorul său a dezvăluit recent că unul dintre elevii săi preferați din toate timpurile este Kim Woo-bin, spunând că are o atitudine foarte proactivă la sală și a lucrat 2-5 ore pe zi, care includeau 200 de flotări. Și băiatul și-a făcut munca grea tradusă bine și a dat roade!

Kim Woo-bin

Într-un interviu acordat Entertainment Weekly, Kim Woo-bin a spus că crede în principiul echilibrării unei diete bune și a unui exercițiu harnic. În zilele noastre, își face rutinele de antrenament acasă în loc să se antreneze la sală.

Gong Yoo

De la „Prințul cafelei” la „Goblin” și „Trenul spre Busan”, Gong Yoo a continuat să capteze inimile fanilor și spectatorilor din întreaga lume. Are deja 41 de ani (lucru pe care nu-l poți spune cu adevărat din fața lui tânără și a copilului) și cu toții putem fi de acord că a îmbătrânit foarte bine.

Gong Yoo

Spre deosebire de mulți alți actori care se bazează pe exerciții pentru a-și menține fizicul în formă, Gong Yoo dezvăluie că antrenamentul este o parte cheie a sănătății sale mentale. El a declarat pentru V Live: „Se pare că am fost deja dependent de exerciții fizice, deoarece fac constant exerciții fizice pentru a ușura. La început, am făcut mișcare pentru că îmi place. În cele din urmă, pentru că a contribuit la menținerea sănătății mele în autogestionare, am continuat să practic. În prezent, cred că antrenamentul joacă un rol important pentru sănătatea mea mentală. Eu sunt cel care trebuie să facă mișcare și să transpire. ”

Gong Yoo

Pentru Gong Yoo, exercițiile fizice sunt „timpul meu” și încearcă să facă 2-3 ore de antrenament în fiecare zi, inclusiv haltere și baschet. În ceea ce privește dieta, el încearcă, de asemenea, să stea departe de mâncarea sărată.

Lay Zhang de la EXO

Lay este cântăreț, rapper, compozitor, dansator, actor și membru al grupului K-pop, EXO. Și înainte de a spune că este prea chinez pentru a fi inclus în această listă, Lay este de fapt considerat atât ca un superstar chinezesc, cât și coreean din cauza acestei popularități în ambele țări. Deși, de obicei, nu și-a etalat corpul în multe single-uri EXO, anul trecut, am avut o privire asupra impresionantului corp al lui Lay când Calvin Klein l-a anunțat ca purtător de cuvânt global pentru Calvin Klein Jeans și Calvin Klein Underwear.

Lay Zhang de la EXO

Fanii ar ști că Lay a suferit o serie de răni de-a lungul carierei sale de K-pop, inclusiv rănirea cronică a taliei și un accident de motocicletă în 2016. După ce a fost supus tratamentului și reabilitării după aceste leziuni, se asigură că lucrează în mod regulat la partea superioară a corpului pentru a-și recâștiga puterea lui.

Lay Zhang de la EXO

Într-un segment al emisiunii See You Monday cu Lay, el a dezvăluit că trece printr-o serie de antrenamente superioare ale corpului și HIIT în fiecare zi, ca parte a rutinei sale de antrenament. La un moment dat, s-a antrenat și într-o sală de sport numită Life Fitness.

Lee Seung-gi

Dacă nu-ți amintești de Lee Seung-gi din „My Girlfriend is a Gumiho” în 2010, poate îl vei cunoaște mai bine în rolurile sale mai recente din „Hwayugi: A Korean Odyssey” și „Vagabond”. Versatilitatea lui Lee Seung-gi are un actor, muzician, iar gazda s-a remarcat într-adevăr împotriva încercării timpului, câștigându-i titlul de artist „Triple Threat”.

Lee Seung-gi

Dar corpul său sculptat a strălucit cu adevărat după ce s-a întors de la serviciul militar în 2016, unde a fost membru al Brigăzii a 13-a a Forțelor Speciale „Black Panther”. Shindong de la Super Junior a dezvăluit că dragostea lui Lee Seung-gi pentru antrenament a început în timpul de data aceasta, deoarece s-au antrenat intens ca parte a forțelor speciale, alergând zilnic între 5 și 10 kilometri.

Lee Seung-gi

Mai mult decât arată bine, Lee Seung-gi se antrenează pentru forță. Recent a fost supus unui antrenament intens pentru „Vagabond”, deoarece a reluat rolul unui cascador și trebuie să realizeze scene de acțiune dificile pentru serial. Aceasta a inclus 3-4 ore de antrenament în fiecare zi, inclusiv arte marțiale.

Ji Chang-wook

Ji Chang Wook ar putea fi una dintre cele mai versatile și talentate vedete coreene din generația sa, jucând într-o serie de drame coreene de succes, lansând mai multe single-uri de-a lungul anilor, jucând în producții de teatru muzical și câștigând premii în și în afara sudului Coreea. De fapt, popularitatea sa în Filipine nu putea fi negată și ar fi trebuit să viziteze țara anul acesta - dacă nu ar fi fost amenințarea Covid-19.

Ji Chang-wook

Ji Chang-wook face o mulțime de drame de acțiune, care se potrivesc numai priceperii și puterii sale fizice. A luat lecții de arte marțiale și antrenament de rezistență pentru rolul său în „The K2” și „Healer”, unde a spus că trebuie să facă o mulțime de sărituri și alergări pe acoperiș. A făcut multe cascadorii, câștigându-i vânătăi și zgârieturi.

Ji Chang-wook

În afară de a face acest lucru pentru muncă, Ji Chang-wook consideră, de asemenea, exercițiul ca modalitatea sa de a face față stresului.

Parcul Seo-joon

Un alt om frumos, cu un corp frumos. Park Seo Joon a fost foarte activ în scena K-drama și a filmului în ultimii ani și mulți dintre noi ne-a plăcut să-l privim în „Hwarang”, „What’s Wrong With Secretary Kim” și „Itaewon Class”. Dar, în afară de rolurile sale de om de frunte, Park Seo-joon a avut, de asemenea, o parte echitabilă a dramelor cu acțiune intensă - care a devenit motivul principal pentru care și-a antrenat corpul.

Parcul Seo-joon

El a interpretat personajul unui artist marțial în „Fight for My Way” în 2017, unde a spus că se va antrena cel puțin 8 ore pe zi. Într-un episod al reality-show-ului sud-coreean „Youn’s Kitchen”, Park Seo-joon a dezvăluit că își începe ziua devreme cu haine casual potrivite pentru antrenament. Primul lucru pe care îl face este să facă jogging prin cartier.

Parcul Seo-joon

În 2019, Park Seo-joon și-a ridicat din nou mănușile de antrenament, de data aceasta pentru „Furia divină”, unde a spus că trebuie să-și construiască corpul într-o perioadă foarte scurtă. El consideră că pregătirea sa din „Fight For My Way” este crucială în succesul său, spunând: „Corpul meu și-a amintit (mișcările). Așa că am putut să-mi îmbunătățesc starea corpului într-o perioadă relativ scurtă de timp. Mi-am întreținut corpul lucrând constant până la terminarea filmului. ” Anul acesta, el a ajuns din nou la sală pentru a se pregăti pentru următorul său mare proiect, „Vis”, unde va juca rolul unui atlet care aspiră să câștige Cupa Mondială fără adăpost. Își împărtășește progresul cu un selfie pe 12 iunie pe pagina sa de Instagram cu legenda: „În procesul de transformare în fotbalist Yoon Hong Dae”.

Jung Hae-in

Nu vă lăsați păcăliți de fața asta de copil! Jung Hae-in, în vârstă de 32 de ani, ne-a surprins pe toți cu abs-ul său de spălat în drama K „În timp ce dormeai”. Se pare că actorul nevinovat îl transpira în sala de sport!

Jung Hae-in

Cunoscut și pentru rolurile sale memorabile din „Ceva în ploaie” și „O noapte de primăvară”, Hae-in a povestit într-un episod din SBS Access Showbiz că, pentru a-și menține aspectul, trebuie pur și simplu să mănânce alimente sănătoase, nu bea alcool și antrenament!

Jung Hae-in

Poate că am văzut doar câteva dintre spectacolele sale, dar, având în vedere chops-urile sale actuale de top și vizualele potrivite, știm că vom vedea mai multe din această stea modestă!

Cântărețul și actorul K-pop Rain ar putea avea deja 38 de ani, dar fizicul său ne spune că s-a îngrijit de el încă de la început pentru a continua să arate atât de bine până astăzi.

Pentru filmul său Ninja Assassin din 2009, conform Mun Fitness Blog, Rain s-a antrenat timp de 8 ore pe zi pentru a intra în cea mai bună formă a vieții sale. Deși recunoaște că urăște antrenamentele, este sigur că este sârguincios atunci când rolul o impune.

Pentru film, el și-a controlat și dieta, până la renunțarea la orez și doar încărcarea pe piept de pui, pește crud, cartofi și salate. Antrenamentul său a fost inspirat de antrenamentul spartan care include tracțiuni, ascensoare, flotări, sărituri la cutie, ștergătoare de podea și clopote de fierbător. Înainte de acel film, avea deja un corp destul de tonifiat, potrivit pentru un idol K-pop ca model ca el.