Am o mărturisire de făcut. Am o rezervă secretă de înghețată care este doar pentru mine. Da, am plâns când soțul meu a șlefuit ultima înghețată de brownie de ciocolată și mă tem că ar putea fi o rupere de afaceri pentru căsnicia noastră. Deci, mi-am luat-o pe a mea, am pus-o în spatele congelatorului și am mâncat-o când copiii mei s-au culcat deja. Ascultă, nu îi priv pe copiii mei de înghețată, dar o să fiu al naibii dacă vreau să le arunc toate pijamalele în Shout de fiecare dată când mănâncă desert. Copiii primesc înghețată pe bază de vanilie până când îmi pot arăta că pot mânca un con de înghețată fără să o frece pe fețele lor drăguțe.

urmă

Așa că da, uneori mă simt vinovat pentru că am mâncat înghețată pentru că o ascund în mod intenționat și intenționat de propria mea carne și sânge. Dar diferența dintre aceste sentimente de vinovăție și rușine pe care le trăiesc acum și vinovăția și rușinea pe care le-am simțit în timp ce aș descărca un jumătate de galon din Haaagen-Dazs, colega mea de cameră, în timp ce ea era afară pentru o zi, nu ar putea fi mai mare.

M-am luptat cu un ciclu de restricție excesivă de la vârsta de 15 ani și mi-au luat mai bine de 10 ani înainte să-mi dau seama ce se întâmplă. De multe ori fac ecou sentimentelor dieteticienilor nedietați pe care îi admir atunci când spun că vinovăția și rușinea nu ar trebui să fie niciodată sentimente asociate cu mâncarea decât dacă ați furat-o. Este amuzant când te gândești la asta, nu? Dacă vă simțiți rău pentru că ați trecut peste „punctele” dvs. sau pentru că ar trebui să fiți ceto sau paleo sau orice altă dietă este de moda pe Instagram, atunci vă încurajez să faceți un pas înapoi și să priviți imaginea de ansamblu.

Iată ce se întâmplă - dietele nu funcționează și, atunci când te privești de lucrurile pe care ți le dorești cu adevărat, te face să-ți dorești mai mult. Nu ești rupt. Dieta este ruptă.

Spune-i schimbare de stil de viață, dacă vrei, dar dacă îți stabilești regulile alimentare, da, prietene, este o dietă. Dacă aceste reguli te fac să simți că ai eșuat când ai un cookie după ora 20:00. sau mâncați un sandviș pe pâine adevărată, atunci este o dietă. O dietă cu un nume diferit este încă o dietă.

Deci, dacă dietele nu funcționează, atunci cum poți pierde în greutate, te întrebi? Iată lucrul: urmărirea activă a pierderii în greutate poate fi de fapt mai rea pentru sănătatea ta. Presiunea psihologică, rușinea, îndoiala de sine și părtinirea care vin împreună cu aceasta pot fi dăunătoare, astfel încât găsirea unei modalități de a mânca și de a vă mișca corpul într-un mod care vă susține sănătatea - indiferent de dimensiunea corpului - este cel mai bun mod de a dă-i corpului tău respectul pe care îl merită.

Dacă te lupți cu mâncarea excesivă și te simți scăpat de control în jurul mâncării, atunci te îndemn să te întinzi pentru sprijin. Mișcarea anti-dietă crește, iar profesioniștii sunt acolo pentru a vă ajuta să faceți pace cu mâncarea. Dacă nu ați citit cartea „Sănătatea la fiecare dimensiune”, iar acest mesaj vă răsună, vă rugăm să faceți acest lucru! Mi-a schimbat cu adevărat viața.

Acum, că am două fetițe, m-am angajat să le protejez de presiunea de a fi subțire cât de mult pot. Mă asigur că sărbătoresc toate corpurile și mă gândesc la celelalte lucruri care le fac unice, cum ar fi compasiunea, empatia și umorul și, da, sasul lor.

Cercetarea se desfășoară acolo, care susține căutarea sănătății, nu a greutății, și este un pas în direcția recuperării vieții din cultura dietetică.