Această omletă inspirată de fajita de pui cu ceapă sotată, ardei verzi și brânză topită cu felii delicate de pui este sigură! Acoperiți cu salsa și smântână pentru un plus de bunătate. Bucurați-vă!
Hungry Girl 12,5 carbohidrați, 241 calorii
Ingrediente
- 1/4 cană de ceapă, tocată
- 1/4 cană ardei gras, tocat
- 3/4 cană ouă lichidă fără grăsime sub
- Stropiți fiecare pudră de usturoi și piper negru
- 2 uncii piept de pui gătit fără piele, feliat
- 1/4 linguriță amestec de condimente fajita
- 2 linguri brânză mexicană cu grăsime redusă, mărunțită
- 2 linguri de salsa
- Smântână ușoară sau fără grăsimi, pentru topping opțional
Pregătirea
Pasul 1
Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa si ardeiul gras pana se inmoaie usor si se rumenesc usor, aproximativ 4 minute.
Reduceți căldura la un nivel scăzut. Condimentați sub ouă cu usturoi pudră și piper negru. Adăugați în tigaie cu legumele și lăsați-l să învelească fundul. Acoperiți și gătiți fără a amesteca timp de 3 minute sau până când tocmai ați stabilit.
Între timp, într-un castron mediu sigur pentru cuptorul cu microunde, condimentați puiul cu condimente fajita. Acoperiți și cuptorul cu microunde timp de 1 minut sau până când este fierbinte.
În partea de sus a jumătății de omletă cu brânză mărunțită și pui. Îndoiți jumătatea goală peste umplutură.
Se acoperă cu salsa și smântână
- Rețetă sănătoasă Fajita de pui sau carne de vită
- Rețetă încărcată de Calzone cu legume și pui Mănâncă nu asta
- Supă cu conținut ridicat de proteine Pui de tăiței Rețetă Rețetă Muscle Meal Time
- Lagman cu pui - o rețetă clasică de gătit cu o fotografie Gătit delicios acasă - rețete de
- Rețetă Gyros de pui grecesc Rețetă Tin Eats