importanța

O dimensiune de servire este cantitatea măsurată de alimente sau băuturi recomandată, cum ar fi o cană de suc de portocale sau două uncii de carne slabă. 1

În calitate de părinți, este treaba noastră să ne asigurăm că copiii noștri mănâncă mâncarea potrivită în proporții adecvate. Cu toate acestea, în aceste zile poate fi destul de dificil să monitorizăm cantitatea de alimente pe care o consumă copiii noștri, având în vedere dimensiunile relativ mari de servire servite din bunuri ambalate și la restaurante.

Contează proporțiile alimentelor?
Copiii au nevoie de o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă mese sau gustări de proporții adecvate din toate grupele de alimente din Piramida Alimentară. Pentru a-ți hrăni copilul, folosește Piramida Alimentară ca ghid și ia o notă importantă de următoarele:
1. Limitați proporția de zahăr pe care copilul dumneavoastră o consumă într-o zi. Pe cât posibil, nu lăsați copilul să mănânce alimente care conțin zahăr adăugat. 2
2. În loc să-i oferi copilului tău suc de fructe, lasă-l să mănânce fructul în sine. 2
3. Apă, apă, apă. O bună parte din ziua copilului dvs. ar trebui consumată de H20. 2
4. Evitați grăsimile trans sau saturate care se găsesc și anume în cookie-urile și biscuiții ambalate. 2
5. Limitați aportul de carne procesată, care are un conținut ridicat de grăsimi și sodiu. 2

Mâncarea corectă și monitorizarea proporțiilor de alimente vă pot ajuta în diferite aspecte ale vieții copilului dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să dezvoltați oase puternice, să mențineți o greutate sănătoasă și să vă mențineți copilul concentrat mental. 3 Pentru a oferi hrană 100% *, asigurați-vă că oferiți copilului dumneavoastră un pahar de Lactum 3+ în fiecare zi!

Vă întrebați cum echilibrează Juday munca și timpul de joc al lui Lucho? Aflați aici: Blogul lui Judy Ann