de Jim Uren 19 aprilie 2019

motive

Informații importante: Ca asociat Amazon câștig din achizițiile eligibile. De asemenea, pot câștiga bani sau produse de la companiile menționate în această postare. Pentru mai multe informații, consultați Politica de confidențialitate, Pagina de declinare a responsabilității și Termenii de utilizare.

Rapid - care este primul lucru care îți apare în cap când spun cuvântul „Nutriție”? Declanșează amintiri ale ecuațiilor complicate ale algebrei în timp ce te gândești la vitaminele A, C, D și B12? Sau te entuziasmează când te gândești la provocarea de a optimiza tot ceea ce mănânci? Sau poate, așa cum am fost, nu prea face nimic. Știți că este important și cunoașteți elementele de bază, dar nu petreceți mult timp gândindu-vă la importanța nutriției.

Dacă ați început Bright Line Eating®, știți că planul de slăbire și planurile de întreținere sunt deja destul de sănătoase. La urma urmei, tăierea zahărului și făinii și adăugarea multor fructe și legume vă aduce aproximativ 80% din drum. Dar, în unele dintre punctele mai fine ale nutriției, Bright Line Eating® este destul de agnostic din punct de vedere nutrițional (și înțelept). Misiunea lor este de a ajuta oamenii să depășească dependența de alimente și să nu dezbată consumul omnivor vs. vegetarianism sau veganism.

Deci, puteți urma planul alimentar și puteți pierde din greutatea excesivă fără a vă gândi la importanța nutriției. Și dacă gândul de a afla mai multe despre nutriție adaugă stres vieții tale, nu-ți face griji încă. Puteți face asta întotdeauna mai târziu, când este momentul potrivit.

Dar dacă nu este necesar, de ce să vă alocați timp pentru a afla mai multe despre importanța nutriției?

Ei bine, spre deosebire de exercițiile fizice care pot îngreuna pierderea în greutate (vezi Opriți exercițiile pentru a pierde în greutate!), Educația nutrițională vă poate face mai ușor să slăbiți.

Deci, dacă doriți să vă maximizați eforturile de slăbire, citiți mai departe.

# 5 Vă poate ajuta starea de spirit

Ai auzit expresia „ești ceea ce mănânci?” Ei bine, poate fi mai adevărat decât ne dăm seama.

Cercetările găsesc mai multe legături între ceea ce mâncăm și efectul pe care îl are asupra dispoziției noastre. De fapt, există o ramură a medicinei cunoscută sub numele de „psihiatrie nutrițională” care studiază legătura dintre modul în care ceea ce mănânci poate influența modul în care te simți înțelept.

Acest lucru poate fi deosebit de important, deoarece pierderea în greutate poate declanșa sau crește simptomele de anxietate și depresie. Aceasta a fost cu siguranță experiența mea la început. La urma urmei, pierderea în greutate pune stres semnificativ asupra corpului atât fizic, cât și emoțional. Deci, să știți ce alimente să mâncați pentru a combate acest lucru poate fi de ajutor.