Dacă doriți să pierdeți kilograme, gândiți-vă la oprirea termostatului sau la o noapte devreme

2006 Getty Images

praf

„Consumul de praf” ar putea evoca viziuni ale unei încercări disperate de a se subția, dar consumul de praf de uz casnic vă poate determina corpul să îngrășeze, potrivit noilor cercetări științifice.

Studiul, condus de Universitatea Duke din Carolina de Nord, a analizat efectele inhalării substanțelor chimice care perturbă endocrinele, care provin din materiale sintetice utilizate în multe articole de uz casnic și care pot fi transportate de particule de praf.

Cercetătorii au descoperit că toate, cu excepția uneia dintre cele 11 mostre de praf date șoarecilor de laborator, fie au determinat maturarea și creșterea celulelor grase precursoare, fie le-au determinat să se împartă în două, dublând numărul acestora.

EDC au fost deja legate de o serie de alte probleme de sănătate, dar studiul Duke este primul care arată substanțele chimice care determină în mod direct celulele să acumuleze mai multe grăsimi.

O minte deschisă asupra problemelor importante

Dar nu vă grăbiți să vă schimbați salatele și benzile de sudoare pentru un spumă de pene. „Dieta slabă și lipsa activității fizice” sunt în continuare „factorii care au contribuit mai mult” la criza globală a obezității, spune Science Daily.

Iată alți patru factori surprinzători care au fost legați de creșterea în greutate:

Fiind o bufniță de noapte

Un studiu din 2011 realizat de Universitatea Northwestern a constatat că persoanele care se culcă târziu și se trezesc târziu cântăresc mai mult în medie decât omologii lor devreme la culcare și începutul creșterii.

Un fel de răsplată karmică pentru a te răsfăța cu o minciună? În realitate, oamenii de știință bănuiesc că gustarea noaptea târziu ar putea fi de vină, întrucât persoanele care stau până târziu au tendința de a consuma în medie cu 248 de calorii mai mult decât cele care se culcă devreme.

Momentul meselor poate juca, de asemenea, un rol, potrivit autorului principal al studiului, profesorul Phyllis Zee: „Când apune soarele, ar trebui să dormi, să nu mănânci”, a spus Zee. „Când somnul și mâncatul nu sunt aliniate cu ceasul intern al corpului, acesta poate duce la modificări ale poftei de mâncare și metabolism, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate”.

Încălzire centrală

Excesul de grăsime poate fi flagelul dietelor de pretutindeni, dar un tip de grăsime te poate ajuta să pierzi în greutate. Spre deosebire de grăsimea albă, care stochează calorii, grăsimea brună „funcționează ca un cuptor, consumând calorii”, spune Readers 'Digest.

Dezavantajul este că grăsimea brună este declanșată doar pentru a începe să ardă calorii atunci când corpul are nevoie de o căldură suplimentară. De la apariția încălzirii centrale, temperatura camerei din casa medie a crescut constant, ceea ce înseamnă că folosim din ce în ce mai puțin din resursele proprii ale corpului nostru pentru a ne încălzi.

Fiona Johnson, epidemiologă a Universității din Londra, care a studiat legătura dintre obezitate și temperatura camerei, a declarat pentru Daily Mail că o casă supraîncălzită ar putea fi un „factor semnificativ al stilului de viață” atunci când vine vorba de creșterea în greutate.

Nu dormi suficient

Privarea de somn poate interfera cu sistemul endocannabinoid al creierului, care ne reglează pofta de mâncare și motivația - și care pune dietele într-o legătură dublă.

Dr. Erin Hanlon, unul dintre autorii unui studiu realizat de Universitatea din Chicago în legătură cu corelația, a explicat că oboseala te face să fii mai predispus să poftești o gustare și să predai mai mult tentației.

„Dacă sunteți lipsit de somn, volumul vostru hedonic pentru anumite alimente devine mai puternic și capacitatea dvs. de a le rezista poate fi afectată, deci este mai probabil să o consumați”, a spus ea. „Faceți asta din nou și din nou și veți împacheta kilogramele”.

Călătorind în afaceri

Călătoriile frecvente de afaceri înseamnă adesea mese cu restaurant bogat în calorii sau mâncare pe drum, unde opțiunile sănătoase pot fi limitate.

Și, în timp ce pastele de la stațiile de service, mesele indulgente de room service sau nopțile pline de boală pe cardul de credit al companiei s-ar putea să nu aibă importanță atunci când se limitează la o excursie ocazională, un stil de viață greu de călătorie este asociat cu o stare de sănătate și obezitate sub medie.

Deși cei care călătoresc ocazional pentru muncă au raportat o stare de sănătate mai bună decât cei care nu o fac niciodată, oamenii care își petrec majoritatea vieții profesionale pe drum au fost în cea mai proastă formă dintre toate, potrivit unei cercetări publicate în Journal of Occupational and Environmental Medicine în 2011 Cei care au petrecut cel puțin 14 nopți pe lună călătorind în afaceri la locul de muncă au avut în medie un indice de masă corporală mai mare și performanțe mai slabe la testele clinice.