Discuții despre obiceiurile alimentare

Bunăstarea corpurilor noastre este totul pentru noi. Dacă nu avem grijă de sănătatea noastră la un moment dat corpurile noastre vor dezvolta probleme. Fără sănătatea noastră nu suntem capabili să ne îndeplinim sarcinile zilnice. A mânca bine ar trebui să fie un obiectiv major pentru a vă menține o sănătate bună pe tot parcursul vieții.

Corpurile noastre funcționează ca mașinile și sunt capabile să reziste doar atât de mult abuzului. Mâncarea este echivalentul combustibilului pentru corpul nostru. Dacă puneți în mod constant combustibil rău într-o mașină, acesta se va defecta, același lucru este valabil și pentru corpurile noastre. Dietă a fost direct legată de multe aspecte diferite ale sănătății noastre. Este imposibil să enumerăm fiecare situație aici, dar vom discuta despre unele dintre problemele majore cauzate de alimentația slabă.

Probleme de sănătate cauzate de obiceiurile alimentare slabe

  • Boala de inima
    idei
  • Obezitatea
  • Diabet
  • Unele tipuri de cancer

Există, de asemenea, probleme minore pe care le provoacă o dietă săracă, care vă pot afecta zilnic. Oboseala și lipsa concentrării pot fi uneori atribuite mâncării slabe. A fi obosit poate avea efecte majore asupra îndeplinirii muncii în siguranță. Când nu te simți 100%, te pui pe tine și pe ceilalți din jurul tău la risc. Mănâncă sănătos pentru a beneficia mai întâi de tine și de familie, dar gândește-te și la efectele pozitive pe care le poate avea asupra muncii tale.

Sfaturi rapide pentru o dietă mai bună

Consultați un medic sau un nutriționist înainte de orice schimbare majoră a dietei.

  • Bea mai multă apă. Apa servește multor scopuri importante pentru corpul nostru. Majoritatea americanilor nu beau suficientă apă în fiecare zi și nu sunt conștienți de aceasta.
  • Limitați alimentele cu zahăr procesat. Soda, bomboanele, dulciurile și alte alimente nedorite sunt umplute cu zahăr procesat. Aceste alimente pot duce la obezitate și diabet.
  • Mănâncă mai multe fibre. Fibrele s-au dovedit a ajuta la combaterea unor tipuri de cancer. De asemenea, limitează cantitatea de calorii pe care corpul tău o va absorbi.
  • Alegeți alimente din cereale integrale. Alimentele din cereale integrale conțin mulți nutrienți și, cum ar fi fibrele, vă pot ajuta să mențineți mișcările intestinale regulate.
  • Luați un multivitamin. Multivitaminele vă pot ajuta să obțineți vitamine și substanțe nutritive esențiale pe care este posibil să nu le intrați în dietă.

Puncte de discuție:

-Crezi că dieta ta are un efect asupra muncii tale?

-Știați că consumul unei cutii de sodă pe zi adaugă peste 50 kg de zahăr într-un an? (Sursa: NYC Health Dept.)

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.