capului

Gâtul textului se întâmplă atunci când oamenii sunt aplecați uitându-se la dispozitivele lor electronice, ore în șir, ceea ce pune într-adevăr o sarcină extremă asupra coloanei vertebrale.

Un studiu recent publicat în revista „Surgical Technology International” arată că atunci când stai în picioare sau stai drept capul tău cântărește, între 10 și 12 lbs. in medie.

Dar dacă vă aplecați cu 15 grade înainte, greutatea capului este mai mult de 27 de kilograme. Cu o înclinare de 30 de grade, 40 lbs.

Un unghi de 45 de grade și se simte ca 49 lbs.

Și când ești încovoiat într-un unghi de 60 de grade, uitându-te la un dispozitiv mobil, capul tău pune 60 kg. încordează-ți gâtul.

Și asta pune presiune suplimentară pe discurile din gât și coloană vertebrală, ceea ce determină o compresie crescută și poate duce la dureri cronice de gât și umeri și dureri de cap severe.

Deci, ce poți face?

Puteți face exerciții simple strângând omoplații împreună. Puteți exersa să vă mențineți gâtul înapoi și să vă țineți urechile peste umeri.

Și când folosiți un dispozitiv mobil, încercați să îl păstrați în fața dvs., nu priviți în jos. Este nevoie doar de puțină atenție pentru a opri această epidemie.