iată

În ciuda faptului că are aproape 35 de ani, vedeta Juventus încă înscrie goluri minune în timp ce are un fizic extraordinar.

Când Cristiano Ronaldo nu conduce Juventus la victorie, există șanse mari să mănânce, să doarmă sau să se antreneze.

Câștigătorul de cinci ori al Balloon d'Or se străduiește să ajungă la șase mese și cinci pui de somn pe zi.

Cum arată acele mese?

Când Cristiano Ronaldo nu conduce Juventus la victorie, există șanse mari să mănânce, să doarmă sau să se antreneze.

Câștigătorul de cinci ori al Balloon d'Or se străduiește să ajungă la șase mese și cinci pui de somn pe zi.

Cum arată acele mese?

Iată o zi tipică de mâncare pentru Ronaldo, pentru fotbalul The Sun:

  • Mic dejun: șuncă și brânză, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • Pranz 1: Pui cu Salata
  • Prânz 2: ton, măsline, ouă și roșii
  • Gustări: pâine prăjită de avocado, fructe proaspete
  • Cina 1: pește-spadă proaspăt cu salată
  • Cina 2: friptură și calamari

Lucruri minunate. Proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase, fructe și legume, cereale integrale - exact de ce are nevoie Ronaldo pentru a rămâne la vârf în timpul măcinării unui sezon lung.

În ceea ce privește fluidele, Ronaldo bea în mare parte apă, deși va amesteca ocazional suc suc sau cafea. Evită alcoolul aproape complet.

Nu este nimic prea exotic în ceea ce pune Ronaldo în corpul său, dar consistența nutriției sale asociată cu obiceiuri excelente de somn și antrenament inteligent l-a ținut printre cei mai buni jucători de fotbal din lume, în ciuda faptului că are aproape 35 de ani.

"Sunt elementele de bază, nu sunt secrete. Trebuie să ai grijă de tine", i-a spus Ronaldo lui YouTuber ChrisMD într-un videoclip din 2019.

"Desigur, nu sunt (100% disciplinat) în fiecare zi. Uneori mănânc pizza cu fiul meu. Pentru că dacă nu, mă voi plictisi".

În același videoclip, Ronaldo a confirmat că are o greutate corporală de 7%. Deci, el este încă un aparat, doar un aparat căruia îi place felia ocazională.

Credit foto: Nicolo Campo/Getty Images