Mod de viata
Un fruct preferat printre mulți, strugurii sunt uimitor de suculenți și delicioși.
În plus, pot fi ușor încorporate în dieta dvs. obișnuită. De la adăugarea lor la salate până la prepararea sucurilor și a smoothie-urilor, există doar atât de multe moduri în care vă puteți bucura de acest fruct.
Dar asta nu este, strugurii sunt buni și pentru sănătatea generală. Iată câteva beneficii incredibile pentru sănătatea consumului de struguri.
Strugurii vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii
Deficitul de potasiu poate duce la hipertensiune arterială, risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Dar nu vă faceți griji, strugurii vă pot ajuta deoarece sunt bogați în potasiu și alte minerale vitale.
Consumul unei cani de struguri vă poate oferi aproximativ 300 mg de potasiu, care este necesar pentru menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale în organism.
Deci, mâncați struguri și păstrați-vă inima sănătoasă.
Ele vă pot spori sănătatea ochilor
Cercetările sugerează că consumul regulat de struguri poate oferi protecție împotriva deteriorării retinei și a bolilor oculare, cum ar fi degenerescența maculară.
Mai mult, strugurii conțin antioxidanți cruciale, și anume luteină și zeaxantină. Studiile au arătat că acești compuși pot ajuta la protejarea ochilor de daunele cauzate de lumina albastră.
Mâncați regulat o cană de struguri pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor.
S-ar putea îmbunătăți sănătatea creierului
Consumul de struguri poate aduce beneficii sănătății creierului și poate crește memoria generală.
Un studiu realizat pe adulți tineri a arătat că consumul a aproximativ 230 ml de suc de struguri le-a îmbunătățit starea de spirit, precum și abilitățile legate de memorie în doar 20 de minute după consum.
Mai mult, studiile sugerează, de asemenea, că consumul de struguri duce la creșterea fluxului sanguin în creier.
Vă pot face oasele mai sănătoase
Consumul de struguri poate ajuta la creșterea densității osoase și vă poate oferi oase mai sănătoase și mai puternice.
Acest lucru se întâmplă deoarece strugurii conțin minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fosfor și vitamina K, care sunt vitale pentru sănătatea oaselor.
Mai mult, studiile relevă, de asemenea, că cei care consumă struguri ar putea avea o absorbție mai bună a oaselor și o retenție a calciului.
- Beneficiile pentru sănătate pentru copii depășesc riscurile de a mânca pește în timpul sarcinii Keck School of Medicine of
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de germeni Sfaturi de germinare - One Green Planet
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ananas
- Beneficiile pentru sănătate ale Sabudana AICI; De ce ar trebui să-l adăugați în dieta dumneavoastră
- Beneficiile pentru sănătate ale Sabudana AICI; De ce ar trebui să-l adăugați în dieta dvs. PINKVILLA