ziua

Un litru de apă în jos și 7 de plecat! Astăzi îmi începe Fast Water în ianuarie și mi-am propus să beau 2 galoane de apă astăzi pentru a ajuta la declanșarea detoxifierii și vindecării corpului meu. (Nu îmi propun să beau câte 2 galoane pe zi în timpul postului meu, doar azi și poate mâine)

Fac un repede complet/terapeutic - practic consumând doar apă pe durata postului. Primul lucru dimineața, voi bea o stoarcă de lămâie proaspătă în apă caldă, voi bea la fel de multă temperatură a camerei, apă filtrată de la robinet, aș dori, până la 1 litru de apă minerală și o ceașcă de ceai de mușețel organic înainte de culcare.

Orice supliment? Voi lua magneziu noaptea pentru a ajuta lucrurile să se miște în prima săptămână și pentru a mă ajuta să dorm, după cum este necesar

Cât timp postesc? Sincer, nu știu. Undeva între 14 și 40 de zile. Unul dintre cei mai importanți factori ai postului este ascultarea corpului și oprirea atunci când este necesar. Am făcut mai multe posturi prelungite anterior (posturi de suc de 45 de zile, posturi de bulion de oase de 30 de zile și posturi de apă de 10 zile), așa că nu sunt îngrijorat de angajamentul mental.

De ce postesc? Pentru a permite corpului meu să se rupă de digestie, astfel încât să se poată vindeca - Adresându-mă în mod specific rezistenței la insulină și să-mi reglez glicemia. Și, desigur, procesul va încuraja în mod evident pierderea în greutate. De asemenea, aștept cu nerăbdare să văd cât de rapid îmi afectează Vitiligo (sub brațul drept, cotul drept și încheietura mâinii drepte)

Comentarii

Experiențele și informațiile despre post sunt atât de utile și încurajatoare. Vă mulțumesc pentru partajarea. Am făcut câteva posturi, cum ar fi Master Cleanse, care include apa cu apă sărată sau ceai laxativ pentru eliminare în timpul postului lichid. Ce recomandați în acest scop în timpul postului de apă? Este magneziul noaptea? Știu că ajută la relaxarea mușchilor, dar poate provoca și un efect laxativ. S-a subliniat faptul că curățați importanța mișcării intestinelor pentru a ajuta la eliminarea organismului de toxine în timpul postului. Care credeți că este cel mai bun lucru în acest scop? Mulțumesc! Sonja

Spune Hayley Ryczek

corpul tău se detoxifică în mod natural și continuă eliminarea în timp ce postesc, atâta timp cât există alimente în sistemul tău ... magneziul este DOAR pentru somn, dar poate ajuta la eliminare în primele câteva zile pentru unii cu deficit de magneziu.

Nu veți continua să mergeți # 2 pe tot parcursul postului și utilizarea de laxative pentru a-l forța să facă acest lucru poate provoca deshidratare severă.

Salut Hayley, există o formulă pe care o folosești în funcție de cantitatea de apă pe care o consumi în timpul postului de șapte zile? Am 6’2, 240lbs. Pur și simplu curios, pentru că nu sunt sigur dacă este posibil să se hidrateze excesiv consumând prea mult sau să se deshidrateze din cauza lipsei de consum. Mulțumiri!

Spune Hayley Ryczek

Nu. Nu o formulă magică, atâta timp cât beți 90% apă, limitând strict cafeaua, ceaiul, apa spumantă, nu trebuie să vă faceți griji. Bea ce ai nevoie pentru a te simți bine.

Bună Hayley, mulțumesc pentru distribuire. Te-a ajutat magneziul să dormi? Cea mai mare problemă a mea cu postul a fost întotdeauna să încerc să dorm pe stomacul gol.