Împrejurimile mele fericite

slăbire

Iată-mă cu inspirațiile mele de scriere: jurnalul și cafeaua!

În weekendul trecut am fost la un seminar de scris. Nu numai că am fost inspirat să creez o practică de scriere, mi s-a amintit că am creat deja o practică de slăbit. Această rutină pe care am dezvoltat-o ​​după intervenția chirurgicală a mânecii gastrice mă menține sănătoasă și fericită.

Instructorul de scriere a împărtășit multe informații utile și perspicace de scriere, dar un indiciu pe care l-a împărtășit chiar a atins acasă. El a menționat că îi place să păstreze una dintre cărțile sale preferate pe birou când scrie. Autorul său preferat îl inspiră. Uneori citește din carte pentru a obține idei, dar nu pentru a copia. Îi amintește de diferite aspecte ale scrisului, cum ar fi structura, alegerea cuvântului etc. Înconjurându-se cu inspirațiile și influențele sale, îl face să scrie.

În timp ce el a povestit această poveste, mi-am dat seama că fac deja acest lucru cu călătoria mea de slăbire. De la operație, am făcut efortul conștient pentru a-mi face mediul sănătos. Cred că este unul dintre cele mai mari motive pentru succesul meu. Cu ce ​​sunt aceste lucruri pozitive cu care mă înconjur? Primul este mâncarea. Cu cei răi, cu cei buni. Soda, junk food, grăsimi trebuiau să meargă.

Nu, în niciun caz nu sunt un înger. În timp ce scriu, în bucătăria mea sunt o cratiță de orez stropit cu ciocolată. Sunt resturi din cele pe care le-a luat fiica mea la un eveniment școlar. O să am unul astăzi? Ai pariat! Este un deliciu, nu o alegere obișnuită a mâncării. Restul alegerilor mele alimentare astăzi vor fi sănătoase, mai ales când știu că cantități mari de zahăr mă îmbolnăvesc. Sunt înconjurat de mâncare mai bună, astfel încât ceea ce aleg acum este ceea ce îmi doresc cu adevărat.

Exercițiul este un alt aspect pozitiv al vieții mele. Când nu mă mișc, sunt ciudat. Crede-mă, știu că sunt. Chiar dacă îmi duc copiii la școală, sunt o femeie mai fericită. Acum alergarea este o pasiune. Sunt totuși un alergător solo, deși mă apropii de alergare și, sperăm, să vorbesc în timp ce alerg, cu prietenii. Mi-a plăcut foarte mult cursele de 5K pe care le-am finalizat. Chiar dacă nu alerg și vorbesc cu oamenii în timpul cursei, sunt inspirat să fiu alături de oameni care se pun acolo. Fie că acești oameni sunt alergători competitivi sau mergători hotărâți, ei îmi dau un sentiment de energie afirmativă pe care o iubesc. Acesta este unul dintre motivele pentru care m-am înscris la o altă cursă de 5K la mai puțin de o lună după ultima mea cursă. Când găsiți ceva care vă face fericiți, continuați să atingeți acest lucru.

Acest lucru mă conduce la al treilea lucru care îmi face mediul înconjurător sănătos: alegerea unor oameni pozitivi pentru a păstra în viața mea. Bineînțeles, nu pot controla cu cine sunt în contact 100% din timp. Am învățat că este OK să îmi mențin la minimum interacțiunile cu persoanele negative, atunci când este posibil. Sunt un credincios ferm că pozitivitatea generează pozitivitate. Când sunt alături de oameni care sunt interesați de mine, care mă încurajează și mă susțin și văd lumina și umorul în viață, mă simt mai bine cu mine. Sperăm să ofer același lucru familiei și prietenilor mei. Nu cred că o persoană trebuie să fie mereu plictisitoare și pozitivă, dar dacă primele tale gânduri sunt întotdeauna negative, cum poți să lasi pozitivitatea? Continuu să mă lupt cu anxietatea și depresia și știu că o voi face mereu, deoarece viața este plină de dramă de familie, probleme financiare și pur și simplu vechi nefericire. Simt că gestionez aceste lupte mai repede și mai bine, deoarece am o rețea pozitivă și puternică, care să mă ajute în călătoria mea continuă de slăbire.

Voi lua sfatul instructorului meu de scris pentru a-mi înconjura mediul de scris cu lucruri care mă inspiră. Pentru mine asta înseamnă o ceașcă de cafea, jurnalul meu și teancuri de cărți pe care le iubesc și pe care vreau să le citesc. Pentru a slăbi și a-mi menține sănătatea mentală și fizică, mă înconjoar de mâncare bună, mișcare și oameni pozitivi. Plănuiesc să aplic metoda mea de scădere în greutate pozitivă la practica mea de scriere și, sperăm, la alte domenii ale vieții mele. Aștept cu nerăbdare o practică de scriere de succes și un stil de viață sănătos, în timp ce continuu să-mi păstrez împrejurimile fericite!

Imparte asta:

  • Facebook
  • E-mail
  • Imprimare
  • Pinterest
  • Stare de nervozitate
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • WhatsApp

Asa:

Sunt alergător

Mi-a plăcut să alerg la Hot Chocolate 5K Race, dar mi-a plăcut și delicii la final! Abia aștept următoarea mea cursă!

Numirea postării de pe săptămâna aceasta de pe blog, „Sunt un alergător” mă face să fiu puțin neliniștit. Deoarece nu sunt un atlet natural și exercițiile fizice regulate nu au făcut niciodată parte din trecutul meu, este ciudat să mă declar alergător. Sunt alergător chiar dacă mă îndoiesc. Cred că declararea publică mă va ajuta să realizez că este adevărat.

În copilărie și adolescență, am urât sportul. Am fost întotdeauna supraponderal și necoordonat. M-am temut de P.E. in scoala. Întrucât eram prost la activitățile fizice și trebuia să mă schimb în fața colegilor mei din vestiar, P.E. a fost coșmarul suprem. P.E. din păcate nu s-a încheiat cu facultatea. Am încercat tenisul și am renunțat înainte de a nu reuși cursul. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru cursurile de aerobic în care aș putea ascunde sinele meu stângace în spate.

Ca adult, am încercat din nou să găsesc o activitate fizică de care să mă bucur. M-am alăturat YMCA cu toate celelalte mame. Banda de alergat era obositoare. Am făcut clasa „Condiționare totală a corpului” și m-am chinuit în fiecare sesiune. Mi-am folosit a doua sarcină ca scuză pentru a renunța. Y-ul s-a transformat într-un loc în care mi-am luat copiii pentru sport, nu un loc unde să fac mișcare.

Am avut o scurtă perioadă de plăcere a exercițiilor fizice atunci când ofertam pentru un antrenor personal pentru o strângere de fonduri. Nu credeam că o voi câștiga, dar am făcut-o. Soțul mereu plin de sprijin și cu mine am lucrat câteva luni cu un mare antrenor. Nu pot spune că am iubit rutinele de antrenament de forță, dar am supraviețuit. Cu toate acestea, mi-a plăcut cursurile de spin la care ne-a făcut să mergem la Y. Eram înconjurat de oameni tonifiați și sportivi, dar a fost bine că am fost grasă și lentă. Când instructorul a strigat să-l mărească la zece, nu a contat că cei zece ai mei erau cei doi.

Din păcate, mutarea noastră de țară a pus capăt rutinei mele de exerciții în plină dezvoltare. În primul an în noua noastră casă am fost deprimat și, în loc să folosesc noul meu mediu plimbabil în beneficiul meu, am mâncat drumul prin oraș. Abia până când prietenul meu, mereu solidar, N., mi-a sugerat să încerc programul de rulare Couch to 5K. Eu, învăț să fug? În acest moment am cântărit maximul meu istoric de 283 de lire sterline, așa că gândul de a alerga mi s-a părut ridicol. N. mi-a oferit să-mi urmăresc copiii, așa că nu aveam nicio scuză să nu încerc. Aveam pantofi și o babysitter așa că am plecat. Acesta a fost începutul noii mele iubiri de a alerga. Eram lent ca melasa, dar mă simțeam bine. Programul Couch to 5K și o lovitură blândă, dar fermă de la prietenul meu m-au pornit pe o nouă cale de exerciții.

Rutina mea de alergare a fost întreruptă de câteva ori. După operația de mânecă gastrică, am luat o pauză pentru a-mi reveni, dar am mers până am putut să fug din nou. În luna mai, a trebuit să mă opresc din alergare din cauza durerii herniei mele abdominale. La aproximativ patru săptămâni după repararea herniei mele abdominale și operația de abdomen, am început din nou să alerg. Mi s-a părut atât de bine să mă întorc!

Una dintre cele mai bune recompense ale ultimei mele operații a fost să organizez o cursă de Ziua Recunoștinței. Ceea ce sa dovedit a fi o cursă de cinci mile în loc de trei mile a fost exact ceea ce am avut nevoie pentru a-mi demonstra că sunt alergător. Așa cum am scris în postarea mea, „Alergând pe scară”, mi-am spus doar că trebuie să termin. Am făcut asta și am stabilit un nou PR (record personal) de care eram mândru.

Asta mă aduce la unul dintre cele mai importante motive pentru care îmi place să alerg: este vorba de ritmul meu de alergare și de cel al nimănui. Sigur, nu vreau să fiu ultima persoană peste linia de sosire, dar dacă sunt, este în regulă. Tot ce trebuie să fac este să termin ceea ce încep. Mă străduiesc să-mi îmbunătățesc ritmul, dar să nu-l înving pe nimeni altcineva. Poate că nu sunt un alergător rapid, dar sunt un alergător ... doar pentru că alerg.

Cursa de ciocolată fierbinte 5K pe care am alergat-o duminică chiar m-a făcut să cred că ar trebui să mă numesc alergător. Am făcut această cursă cu fiul meu de 10 ani și cu prietenul său. Ei bine, am început cursa împreună, dar după prima jumătate de milă, au dispărut. La început am fost enervat și jenat. Nu au vrut să fugă cu mine? Ah, nu, Jen, sunt doi copii sportivi cărora le place să alerge și să concureze. Să stau cu mama în vârstă de 45 de ani cu un ritm anterior de alergare de 13:22 nu a fost atât de interesant, sunt sigur.

S-a dovedit a fi un lucru bun că au fugit în ritmul lor, pentru că aș putea alerga în ritmul meu și să nu mă ucid ținând pasul cu ei. Mi-am pus muzica și mi-a plăcut alergarea. Am mers pe jos, dar am alergat mai mult decât am crezut că aș putea. Am terminat cu un ritm PR (record personal) de 12:08.

Copiii au terminat cu patru minute în fața mea, dar ne-am bucurat cu toții deliciul împreună. Nici o vină pentru mine când m-am răsfățat cu ciocolată caldă și gustări! L-am câștigat! Și mâneca gastrică este instrumentul meu constant pentru a mă împiedica să mănânc în exces. Aș putea mânca un pic din gustări, dar nici pe departe ce aș fi consumat în trecut.

În timp ce caut deja o altă cursă de 5K, nu cred că cursa mă face să fiu alergător. Doar să ies afară și să alerg este ceea ce mă face alergător. Această femeie, anterior necoordonată și obeză, și-a găsit în cele din urmă boschetul atletic. Mi-a trebuit peste 40 de ani să-l găsesc, dar a meritat. Cred că toată lumea poate găsi un tip de exercițiu de iubit. Fie că este vorba de o clasă de grup, de înot sau chiar de mers pe jos, tot ce trebuie să faceți este să vă deplasați. Sunt fericit să mă numesc alergător, dar, mai important, sunt mai fericit să mă numesc femeie sănătoasă.