TNN | Ultima actualizare în - 3 martie 2019, ora 15:32 IST

01/5 Nu le oferiți copiilor DUMNEAVOASTRĂ PÂINE

oferi

Gemul de pâine, gem roti și gemul de biscuiți sunt opțiuni populare de mic dejun, prânz și cină pentru copii. Părinților le este chiar ușor să le ofere dulceață de pâine copiilor lor atunci când le place să mănânce legume sau alte alimente sănătoase.

Dar este într-adevăr gemul atât de sănătos pe cât este prezentat în reclamele TV? Cu siguranta nu. O lingură de gem este egală cu două lingurițe de zahăr. Da asta e adevărat.

Citiți mai departe pentru a afla de ce trebuie să vă convingeți copilul să nu mai mănânce gemul său preferat.

02/5 Are o valoare nutritivă mai mică decât cea susținută

Fructele din gem sunt fierte și amestecate cu o cantitate egală de zahăr. Fierberea reduce conținutul de apă al fructului și distruge unele substanțe nutritive din fructe. Substanțele nutritive, vulnerabile la căldură, precum vitamina C, sunt complet distruse la fabricarea gemului.

03/5 Crește riscul de obezitate

Copiii care au obiceiul de a mânca gem în mod regulat sunt mai expuși riscului de a deveni obezi și de a dezvolta boli de inimă când vor crește. Acest lucru se poate întâmpla deoarece consumul de gem duce la un aport bogat în calorii, cu o cantitate neglijabilă de nutrienți.

04/5 Îl poate face pe copilul tău să mănânce

Alimentele conservate sunt bogate în zahăr și astfel sunt iubite de papilele noastre gustative. Aceste alimente oferă, de asemenea, creierului semnalul fals de a fi plin, ceea ce îl poate face pe copilul tău un consumator agitat.

05/5 Verdict

Deși gemul are niște substanțe nutritive, dar acestea sunt neglijabile în comparație cu un fruct proaspăt întreg. Având în vedere cantitatea de zahăr pe care o conține, ar trebui tratat mai degrabă ca o delicatese și nu ceva care ar trebui consumat în mod regulat.