La începutul acestei săptămâni, YouTube mi-a sugerat acest videoclip Jillian Michales. Așa că am urmărit-o.

Potrivit lui Jillian Michales, nu, nu poți fi supraponderal și sănătos.

Ei bine, astăzi, am alergat 8 mile, păstrând un ritm mediu de 8 minute și 31 de secunde. (Nu că ritmul este o indicație a sănătății, dar știți, uneori este plăcut să aruncați cu un deget mijlociu frumos la toți pasorii care luptă cu tastatura și insistă că, dacă slăbiți, veți alerga mai repede. Așezați-vă. Taci.)

Conform baremului din această dimineață după alergarea mea, am 180,4 lire sterline.

michaels

Care, conform oricărei diagrame IMC (care au fost dezvăluite ca niște prostii și un indicator TERRIBIL al sănătății, totuși cei mai mulți medici și profesioniști din domeniul sănătății se referă la ea. DE CE? Să venim cu ceva mai bun, nu-i așa?) Sunt supraponderal.

Am un ritm cardiac de odihnă de 37.

Alerg 5 zile pe săptămână.

Învârt 1-2 zile pe săptămână.

Mă antrenez cu forță 2 zile pe săptămână.

Mănânc foarte, foarte bine.

Fac toate acestea nu pentru că vreau să slăbesc, ci pentru că îmi place cum mă simt când mănânc bine, dorm suficient și când sunt activ în mod regulat.

Îmi place cum mă simt alergatul. Fac unele dintre cele mai bune idei de brainstorming, rezolvare de probleme și gândire creativă atunci când alerg sau merg. Lucrez pentru mine și locuiesc în New York. Îmi petrec o mare parte din timp cu adevărat copleșit și stresat de a-mi atinge capetele, iar alergatul este unul dintre modurile în care suflu. Alergatul mă face să mă simt încrezător. ȘI IUBESC prieteniile și comunitatea pe care mi le-au dat alergarea și Badass Lady Gang.

Îmi place să mă simt puternic.

Sunt puternic. Sunt sănătos. Și sunt fericit.

Problema nu este „Poți fi sănătos și supraponderal”. Problema este că graficul prin care încercați să măsurați sănătatea oamenilor nu a fost niciodată corect, pentru început. Sistemul este stricat și m-am săturat să văd oamenii rușinați pentru greutatea lor.

Sănătatea nu este o privire. Este un stil de viață.

M-am săturat de această șaradă. Este înnebunitor faptul că încă permitem profesioniștilor din domeniul sănătății să-i rușineze pe oameni pentru greutatea lor. M-am săturat ca firmele sportive să nu arate sportivi de toate dimensiunile. Valoarea ta nu este legată de mărimea taliei tale. Greutatea ta este doar un număr.

Cu cât mai repede putem începe să înțelegem că pumnul otrăvitor pe care îl servim cu toții ne îmbolnăvește, cu atât mai repede vom vedea o schimbare reală.

SĂNĂTATEA NU ESTE O UITARE. ESTE UN STIL DE VIAȚĂ.

SPUNE-O DIN NOU. ȘI DIN NOU. ȘI DIN NOU.

OPRIȚI URMĂRIREA OAMENILOR CARE SERVESC PUNCĂ DE TOXIC.

Este timpul să vedem schimbări reale. Este timpul să nu mai trăim cu frica de ceea ce spune numărul de pe scară.

Aruncă-ți cântarul. Mutați-vă și activați din cauza modului în care vă face să vă simțiți. Puternic. Încrezător. Vesel. Creativ. Condus. Mândru. Epuizat. Realizat. Mănâncă bine pentru că meriți. Pentru că atunci când îți alimentezi bine corpul, performezi și te simți bine.

Știu că este un privilegiu să mănânci bine. Fă ce poți.

Dar dracu IMC. La dracu '„supraponderal”. Și dracu pe oricine încearcă să-ți servească pumnul otrăvitor.