Expresia „bună pentru sănătatea ta” este aruncată atât de des, încât aproape că și-a pierdut sensul. Acestea fiind spuse, baschetul este extrem de bun pentru sănătatea ta. Iată câteva fapte pentru a vă arăta cum:
O oră de baschet competitiv arde 472-745 de calorii (low end - 130 lb person, high end - 205 lb person). Aceasta este aceeași cantitate de calorii pe care ați arde-o dacă ați arunca fânul pentru aceeași perioadă de timp. Dacă ați salvat vreodată fân, știți că este destul de antrenament!
Chiar și o oră de baschet necompetitiv arde 354-558 de calorii pe lângă faptul că este foarte distractiv. A lovi un sac de perforare sau a extrage cărbune timp de o oră nu ar mai face nimic pentru tine. Ai arde aceeași cantitate. Da, am spus exploatarea cărbunelui. Nu ar trebui să te gândești prea mult la modul în care ai prefera să lucrezi cu felia de pepperoni Hot N ’Ready Pizza (288 calorii).
Pentru a pune baschetul într-o perspectivă mai mare, arzi 413-651 de calorii pe oră de rucsac. Rucsacul este aproximativ echivalent cu un joc competitiv de baschet, dar nu prea competitiv. Dansul de sală arde aproximativ 325-512 calorii într-o oră, dar numai dacă faci ceva viguros precum Cha Cha. Un vals neted ar aduce doar până la 177-279 de calorii.
Pe scurt, o oră de baschet înseamnă că ai putea mânca un Big Mac (467 de calorii) dacă ai vrea cu adevărat. Cu toate acestea, a face mișcare doar pentru a putea mânca mai mult nu este cea mai înțeleaptă alegere pe care ai putea să o faci.
Ardeți calorii în timp ce vă distrați.
(Informații despre calorii preluate de pe nutristrategy.com.)
Contactați HomeSports
930 West 410 North Suite 100
84042. Lyndon, Utah
(801) 768,4663
[email protected]
Toate comenzile din afara SUA vă rugăm să ne sunați direct