hrana

Mulți medici și experți în sănătate vă vor spune că cel mai bine este să hrăniți un copil doar cu lapte matern în primele 6 luni de viață. Laptele matern oferă o nutriție de calitate cu proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale în cantitatea potrivită pentru bebelușul dumneavoastră.

„ Indicii pentru bebeluși ”

Iată câteva răspunsuri la întrebările frecvente puse:

Cât de des trebuie să alăptați?
Alăptați des - mai ales în primele zile, bebelușii pot avea nevoie să fie hrăniți de aproximativ 8-12 ori pe zi. Aceasta înseamnă că probabil vă hrăniți la fiecare două ore și vă treziți noaptea pentru hrană. De obicei, fiecare bebeluș își va dezvolta propriul program și va trebui să-i urmezi exemplul în acest sens.

Pentru bebelușii alăptați:

0-2 luni: 8-12 sau mai multe hrăniri pe zi
2-4 luni: 8-10 sau mai multe hrăniri pe zi
4-6 luni: 6 până la 8 sau mai multe hrăniri pe zi

Cât timp este fiecare hrănire?
Nu există un răspuns standard la această întrebare. Nou-născuții se pot hrăni timp de 10-15 minute la sân. Un timp mediu poate fi de 15-20 de minute sau mai mult la un sân. Dar uneori, bebelușii se pot hrăni până la o oră sau pot cere hrană la fiecare jumătate de oră. Unii bebeluși se mulțumesc să se hrănească dintr-un singur sân, în timp ce alții se pot hrăni din ambii.

Ar trebui să alăptați numai când bebelușul plânge?

Nu, nu ar trebui să aștepți până când copilul tău începe să plângă după hrană. Plânsul este unul dintre semnele târzii ale foamei și, până în acest moment, unui bebeluș îi va fi mai greu să se agațe corect de sân.

În schimb, hrănește-ți copilul ori de câte ori copilul pare flămând. Chiar și noaptea, nu lăsați copilul să treacă mai mult de 4 ore fără hrană - este destul de bine să vă treziți copilul pentru alăptare.

* laptele matern este prima alegere recomandată pentru bebeluși în primele șase luni de viață.

Hrana bebelușului are nevoie de 6-12 luni

După vârsta de 6 luni, experții vă recomandă să începeți să oferiți bebelușului alimente complementare împreună cu laptele matern. În acest stadiu, deoarece sugarii cresc foarte repede, au nevoie de aproape 2-3 ori mai mulți nutrienți decât adulții (pe kg - ținându-și cont de greutatea corporală). De fapt, Consiliul Indian de Cercetare Medicală recomandă ca sugarii între 6 luni și 1 an să aibă aproximativ 670 de calorii pe zi.

O rețetă rapidă de piure

Pentru bebeluși între 6-8 luni
Pe măsură ce introduceți alimente noi bebelușului, nu uitați să încercați câte un aliment și să așteptați câteva zile înainte de a încerca un alt aliment. În acest fel, veți putea verifica dacă bebelușul dumneavoastră dezvoltă o alergie la ceva. Iată un exemplu de plan alimentar de bază:

  • Terci de un singur bob din făină de grâu sau orez măcinat
  • Fructe curate: 4 până la 8 linguri sau mai mult pe zi. de exemplu. mere, pere
  • Legume curate: 4 până la 8 linguri sau mai mult pe zi. de exemplu. morcovi, mazăre, cartofi
  • Alimente proteice: 1 până la 6 linguri pe zi. de exemplu. fasole, pui (tăiat la dimensiunea unui bob de mazăre) sau piure de dhal
  • Apă: aproximativ 120 - 240 ml pe zi

Pentru bebeluși între 8-12 luni
După 8 luni, în plus față de alimentele curățate, bebelușii pot începe să consume alimente piure sau întărite. Puteți începe să dați alimente pe care bebelușul dvs. le poate ține în mâini și să le mănânce, dar nu vă lăsați niciodată copilul singur în timp ce mănâncă. După 10 luni, puteți începe cu alimente moi, bine tocate.

  • Boabe: chapatti înmuiat în lapte, idli, upma, orez cu caș
  • Legume: ¼ la ½ cană, de două ori sau de trei ori pe zi. de exemplu. morcovi, cartofi dulci
  • Fructe: ¼ la ½ cană, de două ori sau de trei ori pe zi, de ex. banană
  • Lactat: ¼ ceașcă, o dată sau de două ori pe zi cu iaurt sau brânză cubulețe. Evitați laptele integral.
  • Alimente proteice: ¼ cană, o dată sau de două ori pe zi, pește gătit, pui, fasole sau dhal. Ar putea fi mai bine să evitați albușurile.

Bebelușul tău are încă nevoie de lapte matern
Chiar dacă începeți să experimentați cu alimente noi pentru bebelușul dvs., trebuie totuși să îi dați bebelușului lapte matern de aproximativ 4-6 ori pe zi, până când bebelușul împlinește 1 an.

Hrana bebelușului are nevoie de 12-24 de luni

După ce un copil și-a tăiat primul tort de ziua de naștere, programul său de mâncare începe să semene cu cel al unui adult, deoarece copiii de această vârstă încep să mănânce 3 mese pe zi. Copiii între 12 și 24 de luni au nevoie de puțin peste 1000 de calorii pe zi (greutate medie de aproximativ 13 kg).

Într-o zi obișnuită, ei pot mânca:

Știați că un copil de 1 an are nevoie de calciu la fel de mult ca un bărbat moderat activ de 60 kg?

Lactate
Copiii pot începe, de asemenea, să bea lapte de vacă - produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi sunt utile deoarece sunt ambalate cu grăsimi esențiale și vitamine. Dacă observați că copilul dumneavoastră are alergie la lapte, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte alternative, cum ar fi soia sau laptele de migdale.

La 18 luni
Copiii pot folosi acum o lingură pentru a mânca și pot bea dintr-o ceașcă. Este bine să îi încurajați să bea apă și să evitați sucurile de fructe.

La 24 de luni
Copiii devin mult mai independenți în ceea ce privește mâncarea pe cont propriu și alegerea a ceea ce vor să mănânce și sunt capabili să mănânce mult din ceea ce restul familiei mănâncă.

Nu mai este atât de foame
În acest an, veți observa, de asemenea, că rata de creștere a copilului dumneavoastră se poate reduce puțin, la fel și pofta de mâncare. Acest lucru este normal.

Dar laptele matern?
Copiii pot continua să bea lapte matern până după a doua aniversare.