Antrenorul lui Channing Tatum descompune stilul de viață potrivit pe care obișnuiau să-l formeze pentru a se dezbrăca.

channing

Când te gândești la corpurile musculare din filme și cultura pop, există câteva remarcabile care îți vin imediat în minte. Brad Pitt în Fight Club, Gerard Butler în 300, Hugh Jackman în rolul Wolverine din seria X-Men și, bineînțeles, The Rock în orice. Apoi, există rolul rar al filmului fără acțiune care prețuia mușchii pentru sex-appeal-ul direct: Channing Tatum în rolul Magic Mike.

Spre deosebire de alte filme care iau actori din toate tipurile de medii și îi obligă să joace în afara zonelor de confort, distribuirea lui Tatum în Magic Mike a fost o mișcare autentică. Interpretarea rolului principal în dezbrăcarea bărbaților din 2012 (și în urmărirea sa din 2015) nu a fost deloc în afara gamei actorului, deoarece conceptul pentru film a venit în parte din experiențele lui Tatum ca stripteuz când avea 18 ani.

Cu toate acestea, până la apariția primului film în 2012, Tatum era deja un actor de succes. Poate că ar fi avut mișcările de a juca un tânăr dansator de herghelii, dar corpul care se potrivea avea de gând să lucreze. Tatum s-a legat de antrenorul Arin Babaian, care știa că se confruntă cu o provocare când s-a întâlnit cu Tatum pentru a se antrena pentru prima dată.

„Când am apărut, era puțin supraponderal și nu voia să se antreneze”, a declarat Babaian pentru Men's Health când ne-am întâlnit cu el la casa lui Tatum din L.A. pentru o sesiune de antrenament. "A trebuit să ne schimbăm planul. Ne-am transformat ziua într-un stil de viață potrivit."

În loc să depindă doar de un antrenament de gimnastică pentru a-și transforma corpul, Babaian i-a oferit lui Tatum și mai multe activități pentru a-l ține în mișcare. Antrenorul a explicat cum arăta una dintre acele zile sănătoase, cu ajutorul lui Corey Jantzen, care a lucrat cu Tatum ca antrenor de lupte pentru filmul Foxcatcher. Luați-vă ziua dacă sunteți gata să intrați în formă de decapant - asigurați-vă că o luați în propriul ritm.

Ziua de fitness a lui Channing Tatum

Plimbare cu bicicleta

Antrenament la piscină

  • 10-20 ture înot
  • Burpee și picioare de apă

Circuit de antrenament la sală

Repetați pentru 4 runde fără odihnă

Rularea benzii de rulare

Spate ghemuit

Hang Curăță

Manmaker

Tracțiuni la bară

Vrei alte planuri de antrenament pentru vedete? Consultați întreaga noastră serie de trenuri.