chin

Cuprinsul echipei Synergy Fitness

Cum să tricepți moartea și să-ți arzi exercițiile

OBȚINEȚI UNELE: http://www.synergy-athletics.com/freebonus/ PROGRAM COMPLET: http://www.BullStrength.com

AVERTISMENT: Aceste exerciții vor arde ambele.

Dar rezistența la forță este o parte extrem de importantă a antrenamentului.

A fi „o singură pompă” pe bancă nu este foarte eficient. Am văzut oameni pe locul 455 pentru 1 și nu pot obține 225 pentru 10. Chiar dacă puterea și rezistența NU se exclud reciproc, veți avea nevoie de ambele pentru a construi puterea generală.

În timpul antrenamentului accesoriu, încercați Exercițiul săptămânii de astăzi (de fapt, două pentru ediția de azi!)
Exercițiu de moarte triceps

Moartea tricepiană există de câțiva ani și necesită o forță serioasă. Nu vă pot spune de câte ori am împins pe placa 4 și am lovit peretele absolut din nicăieri. Acest exercițiu se strecoară direct pe tine!

Cum să efectuați: 5 repetări pe fiecare placă, 1 până la 4 plăci cu o strângere strânsă. Efectuați 1-2 seturi.
Exercițiul Chin Up Burn

Chin up burn este ceva mai unic.

Cum să efectuați: Completați 5 bărbie, apoi 6 cu o mini bandă, 7 cu o mini bandă și 8 cu o bandă medie. (Cele mai subțiri trei trupe).

Dacă doriți o variantă de gimnastică (fără benzi) anunțați-mă și o voi primi săptămâna viitoare.
Triceps Death and Chin Up Burn Video

Vă rugăm să vă abonați la YouTube făcând clic pe bannerul mare de mai jos și să dați acestui videoclip un „degetul mare!” Vă mulțumim întotdeauna pentru sprijin.

- Joe Hashey, CSCS -

PS. Ne pare rău pentru postările lente! Mâine sunt în NJ pentru a vizita Zach Even Esh, în aprilie pentru a vorbi la Seminarul Central Ohio și încă un anunt de vorbire MARE în scurt timp 🙂

CUVINTE CHEIE: moartea tricepsului, moartea tricepsului, exercițiul bărbii, faceți mai multe bărbieri, forma bărbii, creșteți tragerile, exerciții la spate, hashey

Cum să tricepzi moartea și să-ți arzi exercițiile Endwell N Informații conexe

Meta descriere a modului în care se poate tricepa moartea și exercițiile de arsură a bărbiei: How To Tricep Death and Chin Up Burn Exercises - Synergy Personal Trainer Endwell New York, Category: Synergy Fitness Team on YouTube, Tag-uri: Exercițiu la spate, bac

Oraș înrudit: Endwell New York, Etichete: exercițiu la spate, exerciții la spate, exercițiu cu bărbie, formă cu bărbie, faceți mai multe ridicări, exerciții de hashey, creșteți tragerile, moartea tricepului, moartea tricepsului, Exerciții la spate și pierderea grăsimilor personalizate, Categorii: Echipa Synergy Fitness pe YouTube și antrenor personal.

Pagini sau postări recomandate despre cum să tricepzi moartea și exercițiile de arsură a bărbierilor: miturile de fitness dezvăluite # 8 din 35