Ce îți rezervă 2020 pentru sănătate și wellness? Ei bine, uitându-vă la horoscopul vostru, astrologa Deborah Pearmain vă prezice previziunile de sănătate și wellness din 2020. Acestea fiind spuse, conform horoscopului dvs., ce vă rezervă anul viitor?

Vărsător (20 ianuarie - 18 februarie)
horoscopul

În 2020, Saturn, planeta limitelor și restricțiilor, este conjunctă cu puternicul Pluto, care reprezintă transformarea și schimbarea. Este posibil să constatați că regulile pentru stilul de viață, munca sau sănătatea încep să se schimbe. Acest lucru poate însemna stres și disconfort, deoarece schimbarea este dificilă pentru tine. S-ar putea să te simți persecutat, victimizat sau pesimist. Regândiți-vă abordarea.

Profitați de oportunități pentru a vă schimba și atinge obiectivele. Amintiți-vă că sângele se acumulează în picioarele inferioare atunci când stați prea mult, așa că faceți pauze regulate sau puteți avea probleme cu gambele și gleznele umflate. Lăsați computerul pentru o vreme. Ai nevoie de aer proaspăt. Faceți un punct de a ieși afară și de a respira profund. Când suntem stresați, putem uita să respirăm corect. Yoga și formele de meditație care utilizează tehnici de respirație vă pot ajuta. Consumați alimente care vă susțin sistemul nervos, cum ar fi pește, verdeață cu frunze, ouă și nuci. Este posibil să trebuiască să vă intensificați rutina de exerciții. Găsiți sau începeți un grup de mers pe jos. Înalță un zmeu. Joacă volei.

Dacă vă simțiți aventuros, încercați parașutismul, alpinismul sau săriturile cu stâlpul. Schimbarea poate fi un lucru pozitiv. Saturn, conducătorul semnului tău, este chiar acasă aproape tot anul, dar este posibil să întâmpini unele provocări sau dificultăți de la jumătatea lunii mai până în septembrie.

Pești (19 februarie - 20 martie)

Limitele pot fi o problemă, deoarece sunteți atât de amabil și abordabil. Alții s-ar putea să profite de tine, așa că ai grijă la abuzuri. Nu fiți prea sacrificat sau vă veți supăra mai târziu. Ești visător, sensibil și imaginativ, așa că păzește-ți inima. Nu luați mai mult decât puteți suporta.

Apa este elementul tău, așa că fă exerciții fizice din înot, canotaj sau surfing. Pot fi potrivite și aqua aerobic, gimnastică sau dans. Aveți grijă de picioare, deoarece ar putea exista o slăbiciune acolo. Un masaj la picioare sau o sesiune de reflexoterapie ar putea fi doar lucrul. O vizită la mare ar putea fi, de asemenea, terapeutică. Ia mese mici, regulate, sănătoase. Nu uitați să mâncați!

Abuzul de substanțe este un nu-nu pentru tine. O anumită structură din viața ta este importantă sau te-ai putea descurca. Cu Saturn în propriul său semn Pluton, este posibil să vă fie mai ușor să creați noi structuri în viața voastră. Planeta voastră conducătoare, Jupiter, nu se află într-un loc fericit în Capricorn pentru o mare parte din acest an. Acest lucru ar putea însemna niște momente stresante, care vă pot face să vă simțiți împotmolit, constrâns sau prins. Acordați atenție sistemului imunitar și evitați stimulentele. Mănâncă piersici, prune, portocale, legume verzi, alge marine, salate, pește și ouă și rămâi hidratat.

Berbec (21 martie - 19 aprilie)

Vrei să ieși acolo și să faci lucruri și ai energia necesară. Nu vă este frică de concurență, dar anul acesta s-ar putea să constatați că regulile se schimbă. Rămâi informat și flexibil. Rulați cu pumnele și puteți ajunge să explorați o nouă direcție. Integritatea și puterea dvs. vor fi probabil testate. Din august până în decembrie, este posibil să vă confruntați cu unele capete.

Marte devine retrograd în această perioadă, ceea ce poate necesita o reevaluare a cursului dumneavoastră de acțiune. Așteptați unele schimbări de direcție. Nu fiți prea ocupat să mâncați mese sănătoase și să le digerați corect. Recunoașteți nevoia dvs. de odihnă, precum și de acțiune. Evitați stimulentele și mergeți ușor la mâncăruri calde, picante sau rapide, oricât de mult le-ați iubi.

Capul și fața dvs. sunt deosebit de vulnerabile la răniri și boli, așa că aveți grijă să nu vă implicați în pumni. Boxul, deși poate face apel, probabil nu este recomandabil. Durerile de cap și sinuzita ar putea fi o problemă. Urmăriți tensiunea arterială. Mănâncă carne slabă, verdeață cu frunze, salate proaspete, caise, banane, ulei de pește și ulei de semințe de in. Bea apă. Antrenamentele fizice reduc stresul, așa că mergeți la sală, încercați atletism, tenis sau squash. Tirul, gardul sau ciclismul se pot potrivi, de asemenea.

Taur (20 aprilie - 20 mai)

Evitați consumul de confort și prea multe lucruri dulci. Sunteți predispus la laringită, amigdalită, dureri în gât, ganglioni limfatici umflați în gât și probleme cu tiroida. Întrucât structurile și limitele subiacente sunt testate anul acesta, este posibil să trebuiască să faceți modificări stilului dvs. de viață.

Nu vă lăsați tentați să vă supărați prea mult. Mănâncă pește, pui, conopidă, sparanghel, verdeață cu frunze, dovleac și nuci. Îndreptați-vă dieta către fructe și legume, mai degrabă decât amidon greu și mâncare grasă, deoarece sunteți înclinați să îngrășați.

Taurienii adoră viața bună: mâncare bună, muzică bună și plăceri senzuale. Pur și simplu nu exagerați sau s-ar putea să vă sufere sănătatea. Aveți un corp puternic, dar puteți fi leneș și încăpățânat în departamentul de exerciții. Este întotdeauna mai ușor odată ce începeți, deoarece sunteți foarte hotărât.

Este posibil să aveți o voce bună de cântat, așa că încercați. Cântatul are beneficii surprinzătoare pentru sănătatea fizică și mentală. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește postura, scade nivelul de stres și îmbunătățește vigilența mentală. Te-ai putea descurca bine în sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea de fond, drumețiile sau ciclismul montan. Halterofilia, culturismul sau fotbalul pot atrage, de asemenea. Dacă nu te interesează sportul, mergi la plimbări în aer liber sau la grădinărit.

Gemeni (21 mai - 20 iunie)

Gemenii sunt un semn de aer modificabil. Ești atras de mofturi și moduri și poți deveni plictisit și neliniștit dacă ești blocat prea mult timp într-o rutină. Schimbați-l încercând diferite activități fizice care vă stimulează mental. Yoga, Pilates, aerobic și dans sunt toate opțiuni bune. Un corp sănătos înseamnă o minte sănătoasă, deci ameliorează stresul, anxietatea și insomnia prin exerciții abundente.

Mențineți-vă rezervele de energie și nu vă epuizați, deoarece acest lucru ar putea duce la probleme de sănătate pentru plămâni și sistemul nervos. Cunoaște-ți limitările. Bea ceaiuri din plante, mai degrabă decât ceai, cafea sau alcool.

Ai o minte precum argintul viu, așa că fii atent la nevoia ta de stimulare mentală și varietate. Puteți găsi relaxare mentală lucrând cu mâinile, fie că este vorba de cusut, de a crea capodopere din vitralii, de a face ceramică, bijuterii sau pictură.

Asigurați-vă că obțineți suficiente omega-3 și mâncați alimente pentru creier, cum ar fi pește gras, broccoli, semințe de dovleac, ciocolată neagră, nuci, afine și avocado. Mănâncă portocale, grapefruit, ardei gras, roșii și guava pentru a crește nivelul de vitamina C și pentru a evita gripa, bronșita, pneumonia și alte probleme pulmonare. Faceți un masaj pentru a vă calma tensiunea din brațe și umeri și aveți grijă de mâini.

Rac (21 iunie - 22 iulie)

Nu vă implicați atât de mult în problemele altor persoane încât să uitați să vă îngrijiți. Mănâncă brânză, ouă, iaurt, pește, carne slabă, ovăz, orez, morcovi, țelină, varză și fibre. Alimentele fierbinți, condimentate și acide sunt rele pentru dvs., la fel și vinul și alt alcool. Nu utilizați prea multă sare și evitați alimentele dulci, cu drojdie și alimentele grase.

Mergeți la o alergare pe plajă sau pe malul lacului, meditați, faceți yoga, înotați sau încercați aerobic pe apă. Planeta voastră conducătoare este Luna, deci ați putea suferi periodic de retenție de lichide și umflături. Consumați alimente bogate în potasiu pentru această problemă, cum ar fi banane, cartofi dulci, spanac, nucă, melon, prune uscate, stafide și curmale.

Pentru dvs., condiția fizică este esențială pentru bunăstarea mentală și liniștea sufletească. Apreciați că mintea și corpul nu sunt entități separate și că hrănirea uneia îl hrănește și pe celălalt. Vă puteți simți rău de stomac din cauza stresului și supărărilor emoționale, deoarece sunteți sensibil și empatic. Sistemul tău digestiv îți spune când ceva nu este în regulă. Ascultă-ți corpul. Sunteți predispus la greață, gastrită, ulcer, tulburări de stomac și alte probleme ale tractului gastro-intestinal. Ești un îngrijitor natural, dar nu exagera.

Leo (23 iulie - 22 august)

Leilor le place să strălucească. Se bucură de activități fizice în care își pot demonstra priceperea. Anul acesta pot exista provocări și schimbări care implică structurile și limitele vieții, ceea ce ar putea însemna că trebuie să regândiți obiectivele familiale, de muncă sau de sănătate. Scapă de obiceiurile nesănătoase. Nu vă pierdeți atenția. Asigurați-vă că dormiți suficient și nu neglijați controalele medicale periodice.

În ansamblu, este probabil să aveți sănătate și energie din abundență în acest an. Nu vă suprasolicitați, în ciuda faptului că ați putea fi foarte ocupat la serviciu. Rugby, atletism, dans, polo, baseball, tenis, sărituri cu cai, baschet și volei sunt activități de care te poți bucura.

Fiți conștienți de sănătatea inimii și mâncați corespunzător. Reduceți alimentele grase și evitați alimentele rapide. Consumați carne de vită slabă, pește, citrice, smochine, nuci, fructe de pădure, struguri, verdeață cu frunze, măsline, prune, pere și stafide. Leii pot fi expuși riscului de atacuri de cord și afecțiuni care afectează inima, cum ar fi febra reumatică și pericardita, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Sunteți predispus la probleme circulatorii, iar exercițiile fizice sunt o modalitate bună de a preveni acest lucru. Pentru sănătatea mintală, explorați activități în zona divertismentului, cum ar fi actori în teatru amator, filme, operă sau musicaluri.

Fecioară (23 august - 22 septembrie)

Fecioarele sunt conștiente de sănătate și, de obicei, conștiente despre rutinele de fitness. Cu toate acestea, au tendința de a supra-analiza. Acest lucru poate duce la hipocondrie. Luați o pastilă rece. Traieste putin. Ești în mod natural o persoană destul de sănătoasă. Luați în considerare imaginea mai largă decât detaliile banale.

Poți deveni un adept al muncii, ceea ce este rău pentru sănătatea ta mentală și fizică, așa că nu da frâu liber tendințelor tale perfecționiste. De asemenea, nu luați prea în serios observațiile altor persoane despre sănătatea dvs., cu excepția cazului în care, desigur, vorbește medicul dumneavoastră. Evitați să mâncați atunci când sunteți furios sau supărat. Încearcă să nu fii prea agitat când vine vorba de mâncare. Consumați multe fibre și alimente care promovează sănătatea.

Alternativele naturale sunt preferabile alimentelor foarte procesate. Puteți suferi de sindrom de colon iritabil, colită, gastrită sau alte probleme intestinale. Consumați alimente precum conopidă, carne roșie slabă, pește, țelină, nuci, iaurt, pepeni, mere, pere, banane, mango și citrice. Ar trebui să evitați alimentele și sosurile foarte condimentate, bogate, condimentate. Rutinele de exerciții fizice pot include mersul la sală, yoga, meditație, golf, boluri, mers pe jos, ciclism și alergare. Este puțin probabil să vă bucurați de sporturi extrem de competitive. Ești mai preocupat de menținerea sănătății tale decât de a-i bate pe alții.

Balanță (23 septembrie - 22 octombrie)

Balanțele sunt suflete sociabile, iubitoare de distracție. Dacă sunteți un animal de petrecere, nu lăsați acest lucru să vă interfereze cu rutina de somn și sănătate. Este important pentru dvs. să aveți o viață echilibrată, așa că orice formă de exces este inadmisibilă. Sporturile care implică un partener sau un grup sunt bune pentru dvs. Durează doi până la tango, așa cum se spune! Încercați squash, tenis, golf, dans de sală, pilates, aerobic, calistenie, gimnastică și scufundări. Exercițiul muzical îl face mai plăcut.

Evitați alimentele care sunt prea dulci sau sărate și mâncați cu moderare alimente din toate grupurile de alimente. Echilibrul este cheia. Nu vă lăsați distrași de rutinele de sănătate și wellness de către ceilalți. Pentru dvs., varietatea este condimentul vieții, așa că încercați să faceți diferite forme de exerciții în diferite zile ale săptămânii și faceți-o cu prietenii. Dacă vi se pare lipsă de direcție cu privire la modul de a începe un regim de fitness, luați o clasă sau angajați un antrenor personal.

Mănâncă fructe de pădure, pește, pui, verdeață cu frunze, roșii și alimente care promovează sănătatea rinichilor, cum ar fi afine, struguri roșii, usturoi, conopidă, varză și rachetă. Bea multe lichide. Durerea de spate poate fi o problemă. Aromaterapia și masajele cu uleiuri parfumate, loțiuni și exfolieri pot promova starea de bine.

Scorpion (23 octombrie - 21 noiembrie)

În prima jumătate a anului, toate sistemele funcționează, dar Marte, planeta voastră conducătoare, retrogradă în Berbec în septembrie până la jumătatea lunii noiembrie. Acest lucru ar putea duce la o pierdere de energie, iritare sau frustrare și o diminuare a impulsului fizic. Este doar temporar. Pentru a face față acestui lucru, fii mai puțin forțat, mai jucăuș și mai atent.

Scorpionii sunt hotărâți, sexuali, emoționali, pasionați, conduși și energici. Perspectivele de sănătate sunt bune în general, atâta timp cât vă mențineți regimul de fitness. Mănâncă sparanghel, ceapă, cireșe, nucă de cocos, smochine, ridichi, salate verzi și alimente bogate în fibre. Aveți nevoie de calciu, așa că luați o mulțime de iaurturi, brânză și lapte. Pentru proteine, mâncați carne slabă, pește și fructe de mare.

Nu săriți mesele pentru că sunteți obsedat de muncă. Mănâncă mese mici la intervale regulate. Deși iubești sexul și este benefic pentru tine, sistemul tău reproductiv poate fi slăbiciunea ta. Folosiți prezervative și fiți atenți la bolile cu transmitere sexuală.

Obțineți examinarea regulată a cancerului de col uterin. Verificați-vă dacă aveți cancer testicular. De asemenea, puteți suferi de probleme menstruale, prostatită, hemoroizi sau infecții ale vezicii urinare. Bea multe lichide pentru a vă spăla sistemul. În ceea ce privește sportul, vă puteți bucura de arte marțiale competitive, kick-box, patinaj, parașutism, javelină și parașutism.

Săgetător (22 noiembrie - 21 decembrie)

Cu Jupiter ca planeta voastră conducătoare, puteți fi generos, spontan, iubitor de distracție și aventuros. Libertatea este importantă pentru tine.

Sunteți predispus la probleme de sănătate cu șoldurile, mușchii fesieri, coapsele și ficatul. Faceți-vă timp anul acesta pentru a vă îmbunătăți dieta și regimul de exerciții fizice. Luați în considerare dieta mediteraneană. Aveți grijă să evitați rănile soldurilor și coapselor atunci când faceți exerciții.

Sunteți expus riscului de ateroscleroză, icter, hepatită, sciatică, ficat gras sau ciroză hepatică și poate fi predispus la obezitate pe măsură ce îmbătrâniți. Aceasta înseamnă că trebuie să evitați cantitățile excesive de alimente bogate și alcool. Mâncați o dietă antiinflamatoare care vă sprijină oasele și ficatul și nu uitați să respirați profund. Carnea de porc, somonul, puiul, ouăle, ciupercile, anghinarea, smochinele, pawpaw-ul, grapefruitul, usturoiul, ovăzul, mango, fructe de pădure și o mulțime de legume proaspete sunt bune pentru dvs. Evitați alimentele grase, condimentate și zaharurile rafinate.

Deoarece sunteți în mod natural sănătos și sportiv, exercițiile fizice nu ar trebui să vă fie dificile. Fiți conștienți de riscul de accidente și vătămări înainte de a vă arunca cu capul în activitate. Călărie, polo, tir, tir cu arcul, ciclism, role și drumeții sunt sporturi de care s-ar putea să te bucuri. Călătoria, campingul și explorarea ideilor noi pot fi benefice pentru sănătatea ta mentală.

Capricorn (22 decembrie - 19 ianuarie)

Ești ambițios, persistent, intenționat, practic și disciplinat. Acest lucru face ca abilitatea de a excela la sporturile de anduranță. Când sunteți stresat, suferiți de probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, erupții cutanate, erupții cutanate și alergii. Este posibil să aveți, de asemenea, dificultăți în articulații, dinți și oase, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.
Leziunile la genunchi, artrita, reumatismul și alte afecțiuni ale scheletului ar putea fi o problemă pentru dvs. Așadar, aportul de calciu este important. Consumați alimente precum produse lactate, ouă, ovăz, carne, ceapă, migdale, spanac, orez brun, pește și verdeață cu frunze închise la culoare. Experimentați cu diferite alimente sau puteți ajunge într-o rutină culinară din forța obișnuinței. Acesta este un an minunat pentru a vă îmbunătăți, așa că încercați un nou regim de exerciții. Exercițiul fizic adecvat este important pentru dvs., ca calmant al stresului.

Lăsați-vă departe de muncă și faceți yoga; ieși la plimbări; sau încercați ciclism montan, alpinism, alpinism, alergare, atletism, drumeții sau schi. Aveți tendința de a depăși munca și puteți sări peste mese din cauza asta. Acest lucru este nesănătos. Consumați mese obișnuite. Fiți conștienți de riscurile abuzului de alcool. Fă un efort conștient pentru a-ți descurca mintea; bea o cafea specială cu prietenii sau vizitează un muzeu sau o galerie de artă.